與身心靈的對話 - 新生活瑜珈療法中心 (New Life Yoga Therapy Institute)
Dada｜一個瑜珈的修習者和療法師這是一個專注於 瑜珈療法（Integrated Yoga Therapy）、身心靈成長、個人發展觀點 的 Podcast。 在這裡，您將學習如何透過 修復瑜珈、冥想、瑜珈哲學與生活智慧 來改善身心健康，擺脫疼痛與壓力。 我是 Dada，一位專注於學術研究與實證應用的瑜伽修習者與專業療法師。 Dada畢業於印度的 S-VYASA 瑜伽大學。 Dada的碩士研究是瑜伽科學與教育，博士班研究則專攻瑜伽療法 (PhD in Yoga Therapy)。專精於慢性疾病的研究. 甚麼是瑜珈療法呢? 簡單來說就是: 透過身心的五大層次 (Pancha Kosha) 的整合完整的從身體到心靈層次的健康和提升. 五大層次的根據是從印度著名史書Taittiriya Upanishad-說明著人類存在的五個層面──物質、能量、心智、智力和極樂層面, 遞進的過程(肉體到心靈)。 所以瑜珈療法是非常精準和完整的修復... more
| Publishes | Daily | Episodes | 174 | Founded | 25 days ago |
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| Language |  Korean | Categories | EducationSelf-Improvement | ||
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📖 本集經文Yoga Sutra III.17शब्दार्थप्रत्ययानामितरेतराध्यासात्सङ्करस्तत्प्रविभागसंयमात्सर्वभूतरुतज्ञानम्śabdārtha-pratyayānām itaretarādhyāsāt saṅkaraḥtat-pravibhāga-saṁyamāt sarva-bhūta-ruta-jñānam「由於聲音、意義與認知彼此混淆，便產生誤解；若能對它們做三耶摩，便能理解一切眾生所表達的訊息。」節目內容: --... more
修復體位法: 02:32
瑜珈完整腹式呼吸練習: 12:20
5分鐘冥想靜心大休息: 16:28
Namaste dear yogis:
今天是三階段身心重塑系列的第2天，我們沒有要求自己一次就鬆開所有的緊繃。我們只是，透過呼吸，讓身體，重新學會了一件事——原來，鬆開，是可以練習的。明天，我們會走到這個階段的最後一天。如果 Day 1，是讓神經系統開始降速；Day 2，是透過呼吸，主動鬆開緊繃；那麼 Day 3，我們要做的，是把這兩天累積的練習，收整成一種，你可以自己帶走的能力——不再需... more
Namaste dear yogis,
本集分享 Swami Sivananda《Parables of Sivananda》官方版本 第13則寓言：
《貪心的朝聖者》（Parable Of The Greedy Pilgrim）
一位朝聖者向朋友借了一百盧比完成朝聖之旅。旅程結束後，當朋友要求歸還借款時，他卻驚訝地問：「全部都要還嗎？」
短短一句話，道出了人性的執著。
Sivananda 進一步提醒我們：生命中的一切，包括身體、智慧、財富，甚至我們的意識，都只是暫時借來的。真正的修行... more
00: 01 介紹
07:00 瑜珈修復睡眠體位法
15:35 呼吸法
23:19 靜心/身體掃描-
Namaste dear yogis也許您的身體已經很疲倦，但腦袋依然停不下來；也許你翻來覆去，只想找到一個不會疼痛的姿勢；又或者，您已經試過很多方法，卻還是不知道，為什麼自己始終無法好好睡上一覺。在過去幾十年的瑜伽教學、臨床觀察與持續研究中，Dada陪伴過許多長期受睡眠困擾的人。發現，失眠從來不是一個單一的問題，而是身體、呼吸、神經系統，以及生活方式，共同累積出來的結果。因此，真正的改... more
Namaste dear yogis,
「身體知道如何放下，只是我們忘了讓它這樣做。」從清晨的 Bhairav，到正午的 Bilawal——Samay Chakra 的時輪，走到了今天這個時刻。午後，太陽開始偏西，光線不再像正午那樣直接照射，而是開始帶著一點角度，一點溫度，一點——讓人想靜下來的重量。這個時段，印度古典音樂稱為「Aparāhna」——太陽開始西行的時段，是一天裡能量從向外擴張，轉為向內收攏的交界點。今天這一小時的核心，是 Raga Bhimpalasi——印度古典音樂傳統中最... more
很多人以為，人生的改變來自一次重大的決定，或一個神奇的方法。但《瑜伽經》第三章第15節告訴我們，一切真正的改變，都源自於「次第（Krama）」。相同的目標，因為不同的過程，會產生完全不同的結果。為什麼有人練習瑜珈幾個月，就開始感受到身心的轉變；有人練了很多年，卻始終停留在原地？差別往往不是努力，而是每天重複的生活模式、思考方式，以及行動的先後次序。這一集，我們一起深入《瑜伽經》3.15，了解帕坦伽利如何透過「Krama（次第）」揭示生命轉化的法則，並結合瑜珈療法的觀點，探討習慣、神經系統與身心改... more
課程細節說明https://newlifeyoga.blogspot.com/2026/07/2026-15.html
🌸 線上瑜珈修復課程｜2026 夏季- 線上課程 -報名截止日期 7/15課程日期 : 七月十七日- 九月 二十日如果您正受到肩頸痠痛、腰背不適、睡眠品質不佳、慢性疲勞或壓力困擾，也許現在正是重新照顧自己的開始。這門課程以 瑜珈療法（Yoga Therapy） 為核心，融合古典瑜珈哲學、呼吸法（Pranayama）、修復性體位法(Asanas) ，以及現代瑜珈科學，幫助身... more
Namaste dear yogis'
上一集，我們從坐躺姿出發，用14式體位法搭配Dirga Pranayama三部式呼吸，帶大家建立晨起排便的基礎節奏。這一集，我們往前推進一步——加入站姿的重力負荷與平衡挑戰，讓體位法對腸道的機械刺激更深層，同時鍛鍊核心與後背的力量。
本集內容架構：
00:00 開場｜銜接坐躺姿篇，站姿練習的進階邏輯
00:00 課前安全提醒（平衡感、關節狀況、心血管注意事項）
00:00 最佳練習時間與適合族群
00:00 體位法 Asanas：肘碰膝、勇士式、弓箭... more
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Apple Podcasts | #152 |  Taiwan/Education/Self-Improvement |
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