有空聊聊 YOKOTIME
俆梦遥《有空聊聊 YOKOTIME》 一档关于终身成长，关系、情绪与自我认知的播客。 这里不提供标准答案，也不急着给出解决方案。 这里不是一个“教你变得更好”的地方， 而是一个让你可以停下来、想一想、重新感受自己的空间。 为了找回那个最真实的自己，我愿为这个世界，付出我最大的诚意。不一定惊天动地，但求每一次表达都是真诚的，每一次相遇都是投入的，每一次选择都是清醒的。 全情投入地活着，便已是我们能献给这个世界最好的礼物。 Your Time, Your Rhythm. Y.O.K.O. TIME — Your Own Kind of time
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 32 | Founded | 7 months ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Categories | EducationLeisure |
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《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。
《本期内容涉及严重烧伤与心理困境，请大家根据自己的状态选择收听》
本期节目，我们从《海上钢琴师》《楚门的世界》和《美好的小事》里的三个故事出发，聊聊安全感、真实、自我接纳，以及每个人都无法回避的选择。
《海上钢琴师》里的1900留在了船上，《楚门的世界》里的楚门推开了那扇门，而《美好的小事》里的Ian，却始终无法接受那个被意外改变的自己。他们走向了完全不同的人生，却都在回答同一个问题：
当真实的人生，和我们期待的人生不一样时，我们该怎么办... more
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白
本期，我们围绕“人生的支点越多，内核就越稳”展开了一次关于成长、松弛感、自我观察与生命拼图的讨论。
我们从《哈利波特》的魂器、游戏里的拼图，以及人生被一点点点亮的瞬间聊起。很多时候，我们并不是某一天突然变好，而是在无数细碎的经历里，慢慢打破恐惧、收集碎片、拼出更完整的自己。
节目中，我们也聊到身体、阅读、写作、关系、学习、朋友与兴趣这些不同的人生支点。支点不一定是多么宏大的技能，它也可以是一次睡眠记录、一篇日记、一段稳定的关系、一个新的朋友... more
Hi，大家好，这里是有空聊聊YOKO TIME，又到了我们逢10的倍数总结的一期了，本期阶段总结第21期到第29期。
过去的9期节目里，我们真正讨论的是一个人如何从向外寻找答案，慢慢走向内在稳定。不是不需要关系，不是变得强大，而是终于明白：不再把自己交给别人的回应、关系的走向、外界的评价。
每个人的人生，都可以有边界，敏感、痛苦、也可以有爱。我们都可以一个人好好生活，即使当下，可能你还不懂得如何一个人。请一定要相信，爱自己是一个技能，而技能都可以被习得。只要我们相信自己，不停的重复，学习每天爱自... more
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白
本期，我们围绕“我愿为这个世界，付出我最大的洒脱与诚意”，展开了一次关于旅行、选择、自由与生命力的讨论。
为什么我们明明很想认真活，心里却总是那么拧巴？
节目里，我们从韩国与新西兰的旅行经历讲起。旅行不仅带来了陌生的风景，也让人暂时离开熟悉的生活秩序，在与旅伴的磨合、被照顾的体验，以及大自然的开阔中，重新看见那个总想把一切安排妥当、总在努力证明自己的自己。
我们也结合《思考，快与慢》，聊到系统一与系统二、光环效应、损失厌恶和峰终定律。很多时... more
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。
本期，我们围绕“一个人旅行的意义是什么”进行了相关讨论，也结合《往里走，安顿自己》以及《独处：安顿一个人的时光》中的观点，对“独处”“孤独”“自洽”以及“如何扎实自己”进行了梳理和延展。
从飞机上的换座风波，到一个人在明洞街头闲逛；从迷路、问路、坐地铁，到观察街边的小吃摊、陌生人的表情，以及那些旅途中看似微不足道的小插曲。
这些经历看起来只是旅行中的日常，却让我慢慢发现：真正的成长，很多时候不是学会了什么，而是面对同样的事情时，内心终于不... more
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。
本期，我们围绕“如何了解一个人”展开了相关的讨论，也结合《如何了解一个人》这本书中的相关理论，对“被看见”“倾听”“人与人之间真正的理解”进行了梳理和延展。
节目里，我们从一次朋友之间的对话讲起，聊到为什么很多时候，我们总是急着分析、判断、给建议，却忘了先去理解对方真正想表达什么；也聊到了“贬低者”与“照亮者”的区别，以及为什么人与人之间最深层的连接，其实来自于“被看见”。
我们聊到了情绪陪伴、亲密关系中的倾听、如何提出真正有效的问题，以... more
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白
本期，我们围绕“那些幸福的瞬间，如何让我重新相信自己”, 进行了相关的讨论，也结合了《持续的幸福》这本书中的相关理论，对“幸福”“自我信任”以及“如何慢慢养回自己”进行了梳理和延展。
节目里，我们从那些很具体、很日常的瞬间讲起：跳完芭蕾后的光、遛狗时陌生人的善意、生活中突如其来的幸运时刻。
也聊到写日记、情绪记录、自我觉察、关系中的反馈、边界感、沟通方式这些经历，它们是如何一点一点，让一个人从“看不见自己”，走向“慢慢理解自己”。
更重要的... more
《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。
本期节目，又是“窝囊组”上分的一期。我们围绕“回避型的人”展开，回答一个更真实的问题：为什么有些人，明明渴望亲密，却总是在关系里后退？
1. 回避型的核心特征
我们先从现象出发，回避型的人通常会表现为：不主动推进关系，更习惯“等对方先走一步”；不表达需求，甚至觉得“自己不该有需求”；遇到问题倾向自己消化，而不是沟通；表达偏理性，情绪表达较少；更关注我能提供什么，而不是我想要什么。看起来成熟稳定、不麻烦，但内在往往是：渴望亲密，但同时害怕亲... more
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