心理有事嗎
小賴心理師&Lisa教練每個人心裡都有那麼一點「有事」的時候。焦慮、卡住、懷疑自己、一再重複同樣的人生片刻，不代表你出了問題，而是在提醒你，有些模式，值得重新看見。 《心理有事嗎？》是一個陪你看懂人生模式、停止重複同樣人生的成長頻道。小賴心理師從心理學與神經科學，陪你看懂身體與情緒的自動反應從哪裡來；Lisa教練從身體覺察、天賦與信念，陪你一步一步鬆動這些模式，把理解真正帶回生活。 這裡不是讓你多懂一點心理學就結束的地方，也不是讓你放鬆一下、感覺被療癒就好的地方。我們陪你透過具體練習：「模式鬆動五部曲」：看見模式、理解模式、鬆動模式、建立新模式、活出新選擇，讓相同情境再次出現時，你不再只能照著舊模式反應，而是慢慢握回人生的方向盤。 《心理有事嗎？》陪你看懂人生模式，停止重複同樣的人生。 youtube:www.youtube.com/@2025mindmatterslab Apple P... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 38 | Founded | 9 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessEducationMental HealthSelf-Improvement |
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【本集摘要】
當情緒低落、焦慮或煩躁時，我們常急著分析原因、找出解法，腦袋卻越想越累。其實，情緒不只發生在心裡，也會透過肩膀僵硬、胸口緊繃、胃悶、疲累或呼吸急促，住進我們的身體裡。
有時候，我們不是想通了才放鬆，而是身體先慢慢安定，心裡才有空間。
這一集，小賴心理師與 Lisa 教練將從睡眠、飲食、運動、休息與人際支持，談談照顧身體的六個日常基礎，也會帶領大家練習呼吸、身體接觸與感受地面支撐。當困難情緒出現時，我們不必逼自己一次處理完，而是可以尊重身體的速度，在緊繃與安定之間慢慢擺盪。
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我們常以為，只要賺到足夠的錢，金錢焦慮自然就會消失。但 Lisa 在不到四十歲達到財務自由後，卻發現焦慮並沒有離開，只是換了一種形式：從「害怕不夠」，變成「害怕失去」；從擔心生存，走向「如果不再用成就證明自己，我還剩下什麼？」
這一集，小賴心理師與 Lisa 從財務自由的真實經驗出發，談談為什麼帳戶裡的數字增加了，身體卻不一定跟著安心。
因為安全感其實存在於兩套不同的系統：一套是理性評估「我擁有多少資源」，另一套則是神經系統感受「我現在是否安全」。當兩套系統不同步時，即使現實已經穩定，身體仍... more
🎙️ 本集摘要
你是否曾經有這樣的感覺？
• 明明知道不用一直討好別人，卻還是忍不住先照顧他人的感受。
• 明明很想幸福，卻總是在關係裡感到疲憊。
• 總想拯救父母、改變伴侶，最後卻把自己弄得筋疲力盡。
很多時候，問題不是現在才開始，而是我們從小在家庭裡學會的生存方式，悄悄成了長大後的人生腳本。
這一集，我們一起從心理學、依附關係、課題分離、多重迷走神經理論等角度，理解：
為什麼我們會一直重複相似的關係模式？
又如何慢慢把生命的主導權拿回自己。
✨ 本集重點
① 原生家庭不是用來... more
本集重點摘要｜為什麼越想管理情緒，卻越容易失控？
我們常以為「情緒管理」就是要把情緒壓下去、忍住、不要表現出來。
但很多時候，越想控制情緒，反而越容易在某個瞬間爆發。
這一集《心理有事嗎？》想邀請大家重新理解情緒：
情緒不是敵人，也不是需要被消滅的問題，而是一個帶我們回到自己的入口。
情緒不只是腦中的想法，它也會透過身體表現出來。像是胸口緊、胃縮起來、肩膀變硬、呼吸變淺、睡不好，這些都可能是身體正在回應內在的壓力與感受。
當我們長期把委屈、憤怒、害怕、悲傷壓下去，情緒並不會消失，而是像背... more
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Reviews
- 溫暖又安定人心的力量～
從第一集開始每集都準時收聽，喜歡小賴心理師和Lisa教練的觀點，總能給自己不少啟發和思考～越聽越覺得內在充滿力量
Apple Podcasts5喜歡看海的人
Taiwana month ago - 謝謝遠端陪伴🩷
關於複利，是不是有兩集呀？不過讓我再重新審視一次，也是很棒的。
請問如果心情很糟糕的時候，無法再繼續，一直做的事情，造成中斷，這樣該如何面對自己呢？往常總是罪惡感滿滿，現在聽了節目，覺得不應該如此自責。
Apple Podcasts5JingC S
Australia3 months ago - 給自己一段安靜整理內在的聲音
這個頻道的內容很貼近人心，總能在日常的困惑中，帶來一些新的理解與陪伴。
每一集都不只是知識分享，更像是一段對話，讓人慢慢看見自己，也更理解內在的狀態。
很推薦給想更認識自己、也想讓生活過得更有覺察的人 ⭐⭐⭐⭐⭐
Apple Podcasts5一位正在學習理解自己的人Taiwan4 months ago
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