向上一步
欢科姐一步向上，步步为赢！每一步，都在朝向更好的自己。 你好啊，我是欢科姐。这是一档专注于自我成长、职场向上、表达沟通、社交关系与情绪觉察的播客节目。 我曾有 10 年腾讯大厂管理经验，也长期在综艺娱乐行业与不同领域的名人和行业前辈深度合作。比起高高在上的成功学，我更想和你分享那些真实、具体，普通人也可以用起来的方法。 “向上”不是永远满血、永远优秀，也不是逼自己变成别人期待的样子。 它是迷茫时多一点清醒，低谷时多一点稳定，想改变时先迈出一个具体的小步骤。 所有伟大都曾渺小，所有高光也都有不被看到的时刻。 那些看着没有水花的半透明的日子里，每一步积极的向上心态，都是你在积蓄自己的力量。 虽然未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。 欢迎你和我一起：走远路，见微光，向上出发！ 合作信箱：huankejie@163.com -《从事艺人统筹，挺好的》作者 - 15年资深爆款综艺制... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 30 | Founded | 2 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Leisure |
Listen to this Podcast
Latest Episodes
本期嘉宾：希亚，喜剧厂牌 趣听喜剧 的创始人。
她从宝洁辞职去北大办脱口秀社团，一次次放弃稳定去换可能性，最后成了一家喜剧公司的一号位。希亚身上有一种很稀缺的状态：她知道自己想要什么，也愿意坦荡地使用自己的能力、洞察、谈判和行动，去争取结果。
她把打扮好看当成势能，把洞察对方需求当成手段，把假装生气当成谈判策略。——不需要事先找正当理由，也不需要事后向自己解释"我不是那种人"。用她的话说，创业者就是会"无所不用其极地使用自己"。
如果你也常卡在"我想要"和"我不好意思要"之间，相信这期会给... more
弗洛姆在《爱的艺术》里说：不成熟的爱是"因为我需要你，所以我爱你"；大多数亲密关系里的内耗，从这里开始。
我们把内心的空缺交给另一个人填，把情绪开关交给对方接管，然后在等待、猜测、压抑和委屈里，一点一点把自己弄丢了。
这期想聊的：为什么高敏感、共情能力强的人，在亲密关系里更容易内耗、更难建立边界？那些讨好、压抑、不敢提需求的行为背后，根源是什么？以及，一个在关系里真正有安全感的人，和原生家庭、自我成长之间，到底有什么关系。
🟣「欢科姐的朋友圈」开放申请
• 一个小范围付费交流群，适合想... more
职场最大的错觉之一，就是以为：“只要活儿干得漂亮，好机会自然会轮到我。”
真实情况往往是：出了学校以后，世界不再按“你有没有努力”“你做得对不对”来分配机会。
这期内容，表面上是职场话题，但同样适合上学、做项目、自由职业…只要你需要和人合作、争取机会、判断资源，都会很有用。
我邀请了两位曾经一起熬项目、扛 deadline 的职场伙伴——弟弟和妹妹。当年他们还是会因为发错邮件、搞不定客户、不会处理协同问题来向我求助的职场新人；现在都已经在各自非常卷的行业里，长成了能独当一面的人。
刘润说... more
你不是不想读书——你只是太累了，没有余力再给阅读一个「郑重的开始」。
本期读书日特别篇，欢科姐对谈博集天卷资深主编张微微。深耕出版近20年，策划过无数现象级畅销书，她每天的工作就是在一线判断一本书的真实价值。但她说：读完就忘不是白读，只喜欢10%不是浪费，进不去的书放下就好——书和人是有缘分的。
我们不聊「怎么读才有用」，只聊：一个长期低电量运行的成年人，怎么在碎片时间里不费力地让阅读真正发生。从榜单里哪些书是投流投出来的，到AI时代为什么越来越需要慢下来；从一本书只吸收20%算不算成熟读法... more
Key Facts
Similar Podcasts
People also subscribe to these shows.
Reviews
- 第一次认真写评论
这一期最打动我，我反复听了四五遍，好几次眼泪夺眶而出。有一种被理解，被看见，被治愈的感觉。持续好几年的焦虑迷茫，仿佛看不到希望，所以听到这期的时候，仿佛心被轻轻撞了一下。让我看到，原来每一个普通又认真活着的人，都会累，会慌，会怀疑自己，会在深夜撑不住，却又在天亮时，悄悄把自己捡起来，继续往前走。所谓“向上一步”，不是一跃而起的逆袭，是允许自己迷茫，允许自己缓慢，，允许自己歇一歇，是哪怕身处地，也依然相信天亮了就很好，慢慢来也没关系，谢谢欢科姐，谢谢刘同，让我觉得自己的挣扎、坚持、不安，都不算孤单，往后的日子我也想慢慢搭建属于自己的那座岛，不慌不忙，向上一步，好好生活。
Apple Podcasts5缩新China2 months ago - 选题好
内容好，很贴近生活。爱听！！
Apple Podcasts5温w12China2 months ago - 评论
内容很好，有时候中间的配乐好听，唯一缺点就是感觉嘴里含了口水的声音，感觉很别扭，也有可能是我个人声音太敏感了吧
Apple Podcasts4赵博洋^_^China2 months ago - 废话太多 语速慢凑时长
前奏太长 一直说废话半天不进入正题 进入正题前还要夸一下自己 然后进一段广告 浪费时间
Apple Podcasts1哈饱China8 months ago - 不喜欢
广告太多了
Apple Podcasts2棒啊了火锅了China9 months ago
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #103 |  Italy/Leisure |
Apple Podcasts | #203 |  Australia/Leisure |
Apple Podcasts | #91 | China/Top Podcasts |
Apple Podcasts | #22 | China/Leisure |
Apple Podcasts | #34 |  South Korea/Leisure |
Apple Podcasts | #35 |  Indonesia/Leisure |
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About 向上一步
Where can I find podcast stats for 向上一步?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for 向上一步. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to 向上一步 and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does 向上一步 get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for 向上一步, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for 向上一步?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for 向上一步, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does 向上一步 have?
To see how many followers or subscribers 向上一步 has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
Which podcasts are similar to 向上一步?
These podcasts share a similar audience with 向上一步:
1. 脑袋空空 empty mind
2. 思文，败类
3. 阳谋开源
4. 搞钱女孩
5. 求知行囊
How many episodes of 向上一步 are there?
向上一步 launched 2 years ago and published 30 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact 向上一步?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for 向上一步?
Rephonic pulls ratings and reviews for 向上一步 from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for 向上一步?
Rephonic provides full transcripts for episodes of 向上一步. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.