仙人掌晒太阳
CaCa杰西卡🌵 《仙人掌晒太阳》是一档结合心理学专业和生活实践的成长播客。节目聚焦个人成长、心理健康、亲密关系和家庭教育等主题。 📒 每期推荐一本书或一部影片，主播将咨询室的专业经验， 融入到对书籍，电影和纪录片的解读中，结合真实咨询案例(已脱敏)，分享可落地的方法和练习。 👩 主播杰西卡：心理学博士，研究方向-亲密关系 公益心理倡导人，Bright Village 半公益心理健康工作室创始人 AI 教育平台联合创始人兼 CEO 📖 不说教，不贩卖焦虑，只有真诚的分享和专业的陪伴。就像仙人掌在阳光下生长，我们也一起在书影中慢慢找回内心的力量。 🍎 您的“心理维生素”： 每天十几分钟的个人成长，心理健康内容，就像给大脑补充“维生素”。 心理学研究发现，小而持续的正向输入：理解自己，看到新思路，被一句话启发。。。会积累成一种内在力量。
| Publishes | Daily | Episodes | 47 | Founded | a month ago |
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| Language |  ZH-CN | Categories | LeisureReligion & Spirituality | ||
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“世界会问你是谁，如果你不知道，世界就会告诉你”。
瑞士心理学家荣格说的这句话（非原文直接翻译），在某种程度上，描述了MBTI对我们产生的影响：他通过一百多道心理测试题目，给了我们几页纸的答案，告诉我们说：原来很多时候我不愿意参加聚会，是因为我是I人，喜欢独处，性格内向；原来我特别在意和朋友一起的感受，是因为我是E人，喜欢热闹，需要社交来补充能量；
很多场景中，他的描述是准确的，但也有很多时候，他的判断过于简单，没有考虑到人的多样性，性格的流动性和环境对我们的影响。
这也是为什么，MBTI... more
今天这一期，是非常容易被种草的内容（没有广告）。
我请听友们投稿分享了自己买到的，能提高幸福感的小东西，而且大多数都不贵，很好抄作业。
我们聊了很多从精神层次让自己越来越好的话题，今天这一期，就来聊一些更具体，更生活化的东西：那些来自物质层面的小快乐。
正好快要过年了，一些朋友们都在问奖励自己的小礼物，希望这一期能给大家很多灵感。
我在整理大家的投稿时，真的一边看一边往购物车里加东西，所以先友情提醒一下：大家听的时候，一定要保持理智，哈哈。
下一期的听友故事分享主题是：友情的美好（请大... more
大家会不会在各种关系中都非常体贴，善解人意，不断付出，甚至宁愿退让也不想产生冲突？
我们以为对别人足够好，人家就会同样对我们好。
结果却是经常被忽略，被辜负，甚至被理所当然地忽略。
我最近看到一些听友们的分享，比如精心为室友庆祝生日却没有被领情；很在乎的朋友因为一点点小事就翻脸闹不愉快；对家里人很照顾以至于她们理直气壮的指使自己。
这些问题，总结成一句话就是：我们太习惯当一个‘好人’了。
所以今天，我要为各位习惯了做好人的大家分享这本题目非常长的书，它叫做《别再当“好人”：停止讨好、沉... more
-当父母情感不成熟，成年以后如何不再内耗
在情感不成熟的家庭里长大，很多时候我们明明已经成年，却依然很容易被父母的态度影响；很努力想“理解父母”，但内心却越来越疲惫；
一边内疚，一边愤怒，却不知道该怎么办；在亲密关系中，总是扮演付出、照顾、懂事的那一方；很想放下，却又不知道该如何不伤害自己。。。
上周的第四十二期节目里，我们聊了情感不成熟的父母，在家里和孩子们相处的方式和表现形式等等。
这一期（原生家庭系列2），我们来聊聊如何从心理创伤中走出来；如何在保护自己的同时，和父母发展出新的，更... more
-听友故事分享 我们好像越来越容易被一句话定义。
“泪点低”“恋爱脑”“社恐”“三分钟热度”……有些标签，最开始只是玩笑，但慢慢会变成我们理解自己的方式，甚至在不知不觉中，变成限制和枷锁。
之前有一期，我们聊了心理学过度标签化的一些问题，收到了一些听友们的留言，所以我想干脆把大家的故事做成一期分享，来传递这种撕掉标签的勇气，不管标签是朋友，同事，还是我们自己给自己的贴上去的。
所以，这一次我们的主题是：“我撕掉了身上的某个标签”。
谢谢所有投稿的朋友们❤️
下一期的听友故事分享主题是：... more
如果你觉得，和爸妈沟通特别累，好像永远不在一个频道上；总是在承接父母的情绪，却很少被真正关心；
又或者，在和父母相处时，内心常常同时存在着内疚、反感和压抑：这种长期的错位感，可能是因为父母在情感层面并不成熟，从未真正准备好进入“为人父母”的角色。
在这一期节目里，我会结合美国临床心理学家吉布森的作品《不成熟的父母》，和大家一起聊一聊：
1 情感不成熟的父母，常见的四种类型：情绪性 / 驱动型 / 消极型 / 拒绝型
2 理解父母的养育模式，并不是为伤害找理由，而是帮助我们减少自我怀疑，慢... more
-当 NPD （自恋型人格障碍）成为高频词，我们如何看清一段关系？
随着大家对心理学知识的关注不断增加，有一个词频繁出现在我们的视野中：NPD。
但当一个概念被大量使用和快速传播，它既可能帮助我们理解关系，也可能让人产生新的困惑与自我怀疑。
在这一期节目中，我想通过几本书，结合一些真实的关系体验，在不贴标签、不戴有色眼镜的前提下，和大家分享三个部分的内容：
1 不同类型的关系模式及其常见特征
2 如何判断自己是否处在一段高消耗的关系中
3 如果已经受到影响，我们可以如何逐步修复与保护... more
这一年，我们可能听过很多“逆袭”“翻盘”“人生高光”的故事，但更多时候，真实的生活是没有暴富，没有逆天改命，却在一些很小，很具体的地方，慢慢变得不一样了。
又到了我们每个星期三的“听友故事分享”环节：今天的主题，是“2025年，我最想感谢自己的事”。
这一次我收到了很多很多投稿，真的非常感谢大家的信任。每一份分享都很真实，很勇敢：进步不一定要轰轰烈烈，认真活着，本身就很了不起。
再一次谢谢大家的分享，让我们又一起度过了一个很美好的星期三。如果大家在这些故事里看到了自己，也请对“老己”多一点... more
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