我想和你慢慢活

EP3｜禪唔係去到邊，係冇再離開當下。

好多人以為禪修係「去到一個境界」。

好似要坐到好靜、冇雜念，先算進步。

但呢個其實係修行者經常跌落嘅陷阱：

追求平靜的心，反而失去了當下的平靜。

唯有停止追求，平靜本來的面目就會自然顯現。

EP2｜從「無」出發行動，人生先會變得輕盈

書入面形容「無」唔係咩都唔做，

而係行動之前，先放低想要得到嘅嘢。

當行動唔再需要被肯定，

心自然就會放鬆落嚟。

EP1｜當你唔再分「修行」同「生活」，兩者自然會融合

當你將修行同生活分開，

修行就會變成一種壓力。

但如果你邀請修行自然流入生活，

生活就會慢慢變得柔軟、清晰、安靜。

考車前胃痛、手震、失眠、腦入面將考車路線諗左100次？

放心，你唔孤單！

呢段專為考車焦慮而設嘅迷你冥想，會帶你：

1️⃣ 放低一定要1 take pass嘅壓力

2️⃣ 用簡單呼吸＆想像技巧，打斷焦慮循環

3️⃣ 建立「盡力就足夠」嘅從容mindset

適合所有即將考車、補鐘、重考嘅你。入試場前聽一次，讓身心回到平穩同清晰。

#考車 #廣東話冥想

今集，我會同大家分享《金剛經》帶比我嘅生活智慧：

善惡對錯，本來都係幻象。

結合現代神經科學，一齊去理解原來「世界」唔係絕對真實，而係大腦嘅建構。當我哋睇穿一切相，放低執著，就能夠活得更自在更安穩。

一個幾分鐘嘅分享，陪你靜落嚟，體會真正嘅正念。

成日覺得太攰？分心？個腦停唔到？

原來你個腦長期處於緊張模式，未學識「點樣收返嚟」。今集我會用簡單又貼地嘅語言，帶你了解冥想背後的大腦變化，點樣由混亂跳入寧靜，唔靠迷信，只靠呼吸。

呢段15分鐘嘅冥想，會帶你進入心腦協調嘅狀態。你只需要揾個安靜、舒服嘅位坐好，可以熄燈或者帶眼罩，跟住聲音一步一步去做。唔使諗野，唔使分析，唔使判斷！放鬆心情，享受呼吸，一齊進入深層放鬆、無我嘅狀態。

你唔需要補品、Spa 或者打坐幾個鐘，先可以療癒自己。今集我會同你分享幾個簡單又實用嘅自然充電方法，幫你喺忙碌生活中，搵返平靜＆釋放壓力。只需5分鐘，一個人、一棵樹、一陣風，都可以成為你嘅療癒老師。🌿