VagaMente: Brevi Meditazioni Mindfulness
Nicolò CappelliniVagaMente propone meditazioni mindfulness e di consapevolezza da intendere come pratiche che possono avere potenti influenze positive sul benessere e sulla felicità delle persone, come testimoniano le evidenze scientifiche accessibili a chiunque. Essendo una pratica la mindfulness va praticata! Coltivarla è un processo e come tale richiede tempo, impegno, adesione e disciplina, ma anche uno spirit... more
| Publishes | Daily | Episodes | 11 | Founded | 4 years ago |
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| Language |  Italian | Category | Health & Fitness | ||
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Dall'immobilità del corpo osserviamo cosa attrae la nostra attenzione e prendiamone nota, osserviamo ciò che è l'esperienza di momento in momento
L'equanimità ci insegna a procedere nella vita con tutta la sua imprevidibiltà ed incertezza, senza perderci.
In questa meditazione ci sono due elementi chiave: ricevere e notare.
Lo scopo della meditazione non è controllare la mente, come non lo è svuotarla. Questa pratica ti permette di svelare gli schemi più profondi della mente; quando cominci a vedere la mente in azione, cominci a anche ad accorgerti del momento in cui i ... more
Il body scan reintegra la mente e il corpo in un'unità potente e senza eguali. Lo fa invitandoti a spostare l'attenzione in giro per il corpo, portando alla ribalta per un po' di tempo ogni sua zona sotto il riflettore di una consapevolezza non giudi... more
Durante la meditazione del corpo e del respiro puoi imparare ad avere consapevolezza di come stanno le cose per te, e tornando continuamente al respiro puoi lasciar andare al tendenza a "sistemarle" subito. Il respiro ti offre una possibilità diversa... more
Non è facile rivolgere a sé stessi una sincera gentilezza amorevole, dunque ci vuole un certo impegno per darsi il tempo di esplorare questa pratica. Progressivamente si prende consapevolezza che è impossibile nutrire gli altri senza nutrire anche se... more
Questa meditazione ti porta con molta delicatezza a portare alla mente situazioni difficili e poi ad osservare come reagisce il corpo. Il corpo è più abile in questo lavoro, perché quando si porta la mente ad affrontare per vie dirette una difficoltà... more
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Frequently Asked Questions About VagaMente: Brevi Meditazioni Mindfulness
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