In diesem Podcast geht es um wertvolle Infos und Praxis-Tipps rund um (Sport-)Ernährung und Lebensmittel. Er richtet sich an Sportlerinnen und Sportler, die (nicht nur) im Training das Beste aus sich rausholen und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen. Julia Zichner ist Diplom-Oecotrophologin und Expertin für Sporternährung. Sie ist Inhaberin von fooducation und seit knapp 20 Jahren freiberuflic... more
Publishes | Twice monthly | Episodes | 111 | Founded | 4 years ago |
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Language | Categories | NutritionHealth & Fitness |
Umso wichtiger, wenn du häufiger und intensiver trainierst
110: Nach dem Training folgt die Erholungsphase oder anders formuliert: Nach dem Training ist vor dem Training. Je schneller du deinem Körper das gibst, was er braucht oder verbraucht hat, um... more
...und wie sich das bei einer BIA-Messung zeigt
109: Das Gewicht auf der Waage ist das eine, der Blick hinter die Kulissen finde ich viel spannender und da möchte ich dich in dieser Folge einmal mitnehmen. Es geht um die Körperzusammensetzung und wie... more
Was unspektakulär klingen mag, ist eine wichtige Grundlage für den Erfolg im Wettkampf
108: Wenn der Frühling vor der Tür steht, steigt vielleicht auch bei die Anzahl der Trainingsstunden in der Woche wieder etwas an und genau das ist ein wunderbarer... more
...und wie du deine Darmflora "gestalten" kannst
107: Was haben Sportler von einer intakten Darmflora? Oder anders gefragt: Warum sollten sich Sportler auch um ihre Mikroben im Darm kümmern? Wie funktioniert das? Was ist der Unterschied zwischen Prob... more
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Sehr gute und sachliche Episoden, die meinen Nerv treffen. Es macht Spaß zuzuhören, die Inhalte sind gut verständlich und in jeder Folge sind hilfreiche Tipps dabei. Den Podcast kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen, lohnt sich!
Danke für diese sehr wertvolle Folge.
Mich würde dazu auch noch das Thema „Wasser salzen“ ja/nein interessieren.
Ich mag deine sympathische Art. Für mich ist in jeder Episode was Neues dabei. Julia, dank dir habe ich wieder Spaß am Thema Ernährung gefunden.
Sehr sympathisch. Fachlich sehr kompetent.
Tolle Episode - sehr angenehmes Gespräch! man könnte ewig zuhören. Danke Julia, dass du uns so viele insights in die Sportart sowie Ernährung gibst!
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