
Du willst Dich in Deinem Körper wieder richtig wohlfühlen, ohne Diätstress oder Fitnessdogmen?
Dann bist Du hier richtig.
In „Fitness mit M.A.R.K.“ bekommst Du wissenschaftlich fundierte Strategien für Training, Ernährung und mentale Stärke – so, dass sie in Dein echtes Leben passen.
Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dran bist: Du erfährst, wie Du mit klugen Routinen, alltagstaugl... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 606 | Founded | 11 years ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | NutritionFitnessHealth & Fitness |

Cardio verbrennt Fett, Gewichte bauen Muskeln auf – oder ist das zu simpel gedacht?
In dieser Folge erfährst Du, was die neueste Wissenschaft über Kraft- vs. Kardiotraining sagt und wie Du BEIDES strategisch nutzt, um maximalen Fettabbau zu erreiche... more
Montagabend, 19:47 Uhr. Du drückst 100 Kilo – ein Zucken in der Schulter. "War nichts." Vier Wochen später: Impingement, sechs Wochen Pause.
Aber es geht nicht nur um Verletzungen. Es geht auch darum, warum Dein Training stagniert – obwohl Du techni... more
Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst – oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.
Ulrich Oldehav... more
Mein Kumpel Hans steht im Gym, grinst mich an und hält stolz seine neue Kreatin-Dose hoch. „Jetzt geht’s richtig los!“, sagt er. Problem: Hans hatte seit Wochen kaum trainiert.
Kommt Dir bekannt vor?
Am Ende dieser Folge weißt Du, warum wir alle ma... more
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Immer interessant dargeboten und informativ, sehr empfehlenswert
Unheimlich gut - ein Ansatz der sich lohnt drüber nachzudenken und Energie reinzustecken 👍👍👍
Ich höre den Podcast seit knapp 10 Jahren. Alle Erkenntnisse sind akribisch recherchiert und mit wissenschaftlichen Studien untermauert. Trotzdem leicht verständlich und unterhaltsam aufgebaut.
Absolut Top. Danke!
Spitze Podcast-Super recherchiert-kann ich immer hören!!
Ich bin 12 Jahre alt und höre den Podcast jeden Tag zum einschlafen.
Mir fällt es zur Zeit schwer mit dem Training dran zu bleiben doch der Podcast hilft mir dabei,Mach weiter so !
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