心を磨く人間関係教室
TOMOKOBy TOMOKO 人間関係を改善するためには、自分との関係を見直す必要があります。自分を嫌いな人は、他人を好きになることはできません。いろんな角度から、自分とうまく付き合うためのヒントを提案しています。ネガティブな感情との向き合い方、他者とのコミュニケーション、自己表現の重要性など。具体的な例を挙げながら、感情のコントロール、相手の立場の理解、自己認識の向上を促し、より穏やかな人間関係と自己成長を目指します。さらに、言葉の選び方や思考の転換を通じて、ネガティブな感情をポジティブに変える方法も探求していきます。 ・心理カウンセラー（得意分野は、不倫、恋愛、夫婦関係、親子関係、嫁姑、職場の人間関係など） ・コトダマ鑑定士（数霊・言霊による悩み相談） ・出版サポート＠あい出版 TOMOKO ・言霊・音霊・数霊鑑定 ・心理カウンセラー・みぞおち研究家 ・ ★各種メディア一覧 pont.co/u/... more
| Publishes | Daily | Episodes | 605 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Self-ImprovementEducation |
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会話が下手な私から、言葉によるコミュニケーションが苦手なあなたへのメッセージです。
以前は音声編集ソフトで、フィラーワード（えーっと、あのーなど）や、長すぎる間を削除していました。音声のテンポをアップすることで、能弁な人風に加工したこともあります。
でもね、今は録音そのまま配信しています（長すぎる間ができそうなときは録音を停止しますが）。
そういうのが本当の自分だからね。口下手のあなたも、本当のあなただからね。
あなたの悩み・モヤモヤ・ゴタゴタ・イライラなどを、「心配ごとの箱」と「考えることの箱」に分けてみてください。
心配ごとの箱には、自分ではどうすることもできないことを入れます。考えることの箱には、自分でコントロール可能な行動や決断を入れてみます。
考えるべきことは、そんなに多くはないはずです。心配ごとに囚われすぎて、あなたの貴重なエネルギーを無駄遣いしないようにね。
一般的には「食欲」「睡眠欲」「性欲」が人間の三大欲求と言われています。個人的には「排泄欲」や「集団に所属したい欲求」「他者に承認されたい欲求」「愛されたい欲求」などの方が重要度が高いように思います。
うまく説明できない心の苦しみや寂しさこそが、根源的な欲求と密接に関わっているような気がします。また、言語化できない悩みを認識し、向き合うことが「生きる」ことなのかもしれません。
論理的な思考・話し方・書き方って、大切ですようね。でも難しいですよね。こんなに難しいことを、本当にしなくてはダメなのかしら？
論理的でないことは、実は一つの「力」になると思います。人生には、理屈では説明できない不条理なことが次々に起きます。その理由や原因を探求しても、苦しみを生むだけ。思考を働かせずに状況を受け入れてしまいましょう。
サブチャンネル「Hello！乳がん」
同じ悩みがあるからといって、その人と分かり合えるとは限りません。
同じ悩みがあると、つい相手と深く理解しあえるように錯覚し、期待値が上がってしまう。だからこそ、深く傷つくこともあるのです。
同じ悩みを土台に、比較しやすいというのも、傷つく原因になります。
同じ悩みがあっても、なくても、分かり合える相手は少数しかいません。心から信頼できる相手、自分を信頼してくれる相手との関係を大切にしてください。
サブチャンネル「Hello！乳がん」
open.spotify.com/s... more
大きなショックを受けた時の心の動きと、それに対する対処法について考察します。
大切な人を亡くしたとき、信頼していた人から裏切られたとき、あるいは、がん（悪性腫瘍）の告知を受けたとき。深刻かつ重大な強い衝撃を受けた際の心理的反応をイメージしてみてください。
ショックの直後には記憶が曖昧になったり、現実逃避としての否認（否定）の期間があります。どんなに困難な状況であっても、およそ2週間が経過すると、多くの人が回復に向かう傾向にあるようです。この期間は個人差がありますが、それぞれの回復に必要な時間... more
「わがままであること」と「自由であること」という大きなテーマについて、自己流で語ります。
鈴木大拙は「わがまま放題にすることは（中略）実は（中略）我というものの奴隷になっておるのです」という言葉を残しています。
一見、好き勝手に振る舞うわがまま放題は自由な感じがします。しかし実際には、自分という主体が曖昧になり、外的要因に閉じ込められ、不自由な状態なのです。
この視点を日常に持ってくることで、自分勝手で気に入らない人を見たとき、「なんと不自由な人なのだろう」と思えるようになるかもしれません... more
今回のテーマは「人の視線・意見が気になる」という苦しみについて。
一般的には、人の目を気にせず、自分の心の赴くままに生きることが心の平安に繋がると言われています。私自身もそう思っていましたが、今はちょっと違うのです。
①日本人の多くは日常的に、神道・キリスト教・仏教などに触れながら、「自分は無宗教である」と認識しているようしているようです。
② 日本人の多くは「生きづらさ」を抱え、人の視線や評価が気になって苦しみ、同時に「そんなこと気にしなくていい」「自分の願望に忠実になろう」と思ってい... more
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1. お悩みバー〜誰にも言えない秘密の相談所〜
2. TBSラジオ『ジェーン・スーと堀井美香の「OVER THE SUN」』
3. ジェーン・スー 生活は踊る
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