
国際中医薬膳師 tomoによる、毎日おいしく続けられる薬膳や食べ物の持つ力、心と体を分けない中医学の話などを綴るpodcastです。 《国際中医薬膳師(世界中医薬学会連合会認定)/日本中医薬膳師/ペット薬膳管理士》 ☆毎週月曜 朝 更新予定 【薬膳レシピサイト】薬膳てらす yakuzen-terrace.com 【インスタグラム】 www.instagram.com/yakuzen_terrace/
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 24 | Founded | 3 months ago |
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| Language | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |

いきなりドラマの話をします(笑)
薬膳がテーマのドラマ「しあわせは食べて寝て待て〜早春の養生編〜」の感想です♪
ドラマは早春の養生編、でしたが
こちらは初秋の養生編です!(^^)/
秋の養生や肺の働き、弱点、トラブルなど詳しくお話ししていきます。
◆秋は肺を養生する季節
・薬膳でいう肺とは
・肺の弱点
・肺は「嬌臓」かよわい臓なのです
◆秋の邪、燥邪が肺を襲うと様々なトラブルが
・乾燥や寒さから肺を守るために、肺を潤すことがポイント!
◆秋は温燥(初秋の養生)と涼燥(晩秋の... more
厳しい夏&夏休みの疲れなどで、気虚さんになっている人におすすめの食材、養生法をお話しします。
◆まず気虚とは?
◆なんで気虚になるの?
夏ならではの原因があります。
◆気を補いましょう
<特におすすめな食材>
山芋、かぼちゃ、豆類(さやいんげん◎)、たまご、うるち米
<おすすめレシピ>
山芋とオクラの梅和え
【作り方】
yakuzen-terrace.com/recipe_detail.php?id=11098
◆食べ物だけでなく、睡眠、リラックスする時間も... more
【薬膳を学び始めるきっかけ】
◇いくつもの点があって、それがつながって薬膳に辿り着いた
・体調不良に悩まされた20代
・コロナ禍で感じた「健康とは?」
・「口に入るものは全て薬」という言葉に出会う
「薬食同源」
【薬膳をはじめて、自分が大きく変化を感じたこと】
◇養生を続けた未来の自分と
何もしなかった未来の自分、
👉前者と後者で体は絶対に違うはず
・自分の体を俯瞰してみる
・風邪を引きにくくなった!
=事前に防げるようになった
・数日前、実感した風邪を追い払う話 more
薬膳的におすすめの、夏の果物3選!🍉🍑🍇
それぞれ詳しくご紹介します♪
🍉西瓜
・熱を冷まし、喉の渇きを癒す、利水(利尿)作用
・スイカは天然の白虎湯!
🍑桃
・夏の果物の中では珍しい温めるタイプ
・美肌に◎
・温めるものも食べ過ぎはNG
かくいう私もおかきを食べすぎて・・・
🍇ぶどう ⇦tomoいちおし!
・冷やしも温めもしない平性なので食べやすい!
・気を補い、血も補う!
・筋肉、骨を丈夫にしてくれるので老化対策に👍
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