曼那成长日记
曼那成长日记这里是《曼那的成长日记》。 不贩卖焦虑，只分享真实可落地的变美、拍照、自媒体与搞钱心得。 我会聊： ▪ 美妆干货与氛围感妆容 ▪ 手机/相机拍照、用光、构图 ▪ 逛逛/小红书/播客起号与变现 ▪ 宝妈如何平衡家庭、成长与收入 如果你也想： 把技能变成钱，把生活过成自己喜欢的样子， 欢迎订阅，和我一起慢慢成长。 每一周，我们都比上一周更稳、更亮、更有钱。
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 15 | Founded | a month ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Religion & Spirituality |
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一次次真心付出，却一再被消耗伤害；困在错的感情里反复内耗，总感叹自己命不好、注定留不住真心。
其实反复爱错人，从不是宿命难逃，而是性格底色、认知偏差、心理模式形成的闭环。本期结合《亲密关系》《被讨厌的勇气》，深度拆解女孩陷入情感困境的4大底层根源，给出可落地的4个觉醒方法。
帮你重建自我价值、守住情感边界、升级识人认知、戒掉情感依赖，跳出遇人不淑的循环，修炼稳定内核，拥有爱与被爱的底气，遇见同频温柔的长久感情。
很多人总容易对人、事、万物快速心动，常被贴上花心、善变、三分钟热度的标签，陷入自我怀疑与情绪内耗。
本期拆解敏感心动体质4种底层心理，厘清：心动≠花心、好感≠深爱。带你打破偏见、接纳高感知天赋，学会区分情绪边界、正向引导心动，把易心动的柔软敏感，变成热爱生活、自我成长的底气，鲜活自愈，内核稳住。
从小德智体美，美永远排在末尾，被当作无用的选修课。
长大后才幡然醒悟：分数、学历、能力只能决定下限，美育、感知力、共情力，才决定人生高度与幸福长度。
结合《谈美》《美育书简》，拆解美育的底层力量：
治愈精神内耗、拓宽眼界格局、滋养稳定内核。
分享普通人低成本补美育的落地方法，拒绝功利内卷，
用审美滋养心灵，活出丰盈、从容、长久的一生！
节目简介
你是不是也总对自己格外苛刻，一点不完美就陷入自我否定？
明明很努力，却被“必须做到最好”困住，不敢开始、也不敢停下。
很多人误以为这是自恋，其实它只是你的焦虑在发声。
这一期，我们聊透完美主义与自恋的本质区别，分清什么是健康的自我要求，什么是消耗自己的执念。
不鸡汤、不煽情，只给你清醒又落地的思路，学会放过自己，轻松一点生活。
时间戳
00:00 开场：被完美主义困住的日常
00:35 总在自我苛责，一点瑕疵就焦虑
01:10 完美主义 ≠ 自恋，别再误解自己
01:50 核心区别：... more
节目简介
一个偶然的念头，让我用声音开启与世界的深度对话。在播客里，我们交换心事、彼此治愈。当我勇敢表达、真诚分享，那些藏在心底的声音，终于被听见、被看见。愿我们都能顺势而生，温柔前行，在自己的节奏里发光。
时间戳
00:00 开场：一个偶然念头，开启声音之旅
01:00 用播客与世界对话，交换心事彼此治愈
02:30 当我开始表达，才真正被看见、被听见
04:00 顺势而生，在自己的节奏里安心生长
04:50 结语：继续做被听见的微小质子
结束语
感谢你的聆听。愿我们都能勇敢... more
节目简介
播客满月小结｜从三分钟热度到稳稳坚持，我终于明白：坚持不必紧绷内卷，也可以温柔又随意。
曾经做什么都容易放弃，唯独摄影坚持15年；如今做播客，让我找到文字与声音的契合点，把心事讲给你听。这一期是真诚复盘，没有干货、没有人设，只有最真实的成长与感谢。愿我们都能轻松坚持，慢慢变好。
时间戳
00:00 开场：播客满月，第八期走心小结
00:50 我的故事：三分钟热度，却把摄影坚持15年
01:40 遇见播客：找到声音与表达的归属感
02:30 真实感悟：坚持可以温柔又随意，不必紧绷
03... more
节目简介
原生家庭让我习惯坚硬，以为变强才是出路。直到生下两个女儿，我才发现，孩子是妈妈的镜子，也是最好的解药。在陪伴她们长大的过程里，我慢慢学会温柔、放下防备、与自己和解，把童年缺失的部分，一点点补回来，重新养育了一遍自己。这是二胎妈妈最真实的自愈与成长。
时间戳
00:00 开场：原生家庭带来的锋利与坚硬
00:50 成为二胎妈妈：女儿是我的镜子与解药
01:40 在陪伴中自愈：我把自己重新养了一遍
02:50 妈妈的成长：与自己和解，学会温柔
03:45 结语：最好的成长，是成为更好的自... more
节目简介
清明，是怀念，也是与自己和解的日子。
不必事事强求、不必紧紧抓住不放，人生本就是一场体验，不是一场比赛。
这一期，想和你聊聊：学会放过自己，允许一切发生，心才会真正轻松下来。
温柔、治愈，送给每一个还在跟自己较劲的你。
时间戳
00:00 开场：清明时节，突然想和自己和解
00:45 人生不是竞赛，只是一场体验
01:25 为什么我们总跟自己过不去
02:10 放过自己，才是终身的修行
02:55 放下执念，心自然会顺
03:40 结尾：轻装上阵，好好生活
结束... more
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| Interests | Professions | Age Range | |||
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