路晰說：做自己的心理師
Lucidbook路晰書《路晰說：做自己的心理師》由台灣大學心理學、新聞雙碩士的臨床心理師 林近，和聲音溫柔、擅長把複雜事情說清楚的助教 玟萱一起主持，用大白話聊心理學，陪你把生活裡那些卡卡的情緒與想不清楚的煩惱，慢慢說明白。 延續路晰書希望「讓心理學走進日常生活」的初衷，《路晰說》不講艱深理論，而是從每天都會遇到的情境出發，聊壓力、關係、自責、迷惘，也分享一些可以馬上用的小方法，讓心理學不再只是書上的知識，而是能陪你過生活的工具。 你不需要有心理學背景，只要願意停下來聽一會，就能在節目裡找到共鳴與新的角度。 我們不給標準答案，也不催你變好，只希望在你覺得有點累、有點亂的時候，陪你把心整理一下。 《路晰說》是路晰書想陪你繼續走的一段聲音。 把心說清楚，路就會比較清楚。 【FB】LUCINDBOOK 路晰書 lihi.cc/a4ws6 【IG】lucidbook lihi.cc/Dl... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 10 | Founded | 3 months ago |
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| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | EducationHealth & FitnessMental Health |
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你不是壞掉了，你只是需要被照顧
「你就想開一點啊」
「多做讓自己開心的事就好了」
但當你真的在低谷時，
連起床都很難。
這一集，我們邀請顏愉分享
她在 30 歲經歷憂鬱症的真實心路歷程。
從什麼都做不了、到慢慢找回生活的節奏，她做了什麼，讓自己一點一點好起來？
心理師林近也會從專業角度，帶你理解一個很重要、但常被誤解的概念：
行為活化（Behavioral Activation）
本集重點
* 憂鬱症其實就像身體的疾病（去污名）
* 顏愉的憂鬱症歷程：... more
「不要想太多啦。」 「你就是太內耗。」
但你有沒有想過一件事：
很多會「內耗」的人，其實只是比較常反省自己，如果這輩子只能選一種心理能力，他會選擇自我覺察。
因為自我覺察能力，不只影響情緒管理（EQ），也和幸福感、關係品質、甚至身心健康的復原能力密切相關。
但問題來了：
很多人都覺得自己很有自覺，卻很少有人覺得自己「沒有自覺」。
那到底什麼是自我覺察？ 為什麼有些人會一直反省自己，而有些人完全不會？
在這一集《路晰說》，我們聊：
本集重點
* 自我覺察能力... more
為什麼分手那麼痛？
明明理智知道結束了，卻還是忍不住滑前任的 IG 看到對方動態就心跳加速，甚至會幻想復合
很多人會說：「放下就好了啊」
但其實你的大腦根本還沒準備好
研究發現，愛情在大腦裡的運作方式，非常像成癮
所以分手後會出現：
* 忍不住想看對方動態
* 一直反覆回想過去
* 心痛、胸悶、睡不著
* 吃不下、提不起精神
這不是你太誇張而是你的大腦正在經歷一場戒斷反應
在這一集，我們會聊：
■為什麼分手像戒毒
■為什麼失戀真的會... more
《情緒勒索一定很壞嗎？還是我們只是太怕失去？》
有些人說：「情緒勒索的人就是控制狂。」
但真的是這樣嗎？
「你不回來就是不孝。」
「你如果愛我，就應該知道我在想什麼。」
「你再這樣，我們就分手。」
你是壞嗎？還是你只是很害怕被拋棄？
這一集我們不講安慰話
我們直接問一個殘酷的問題：
你是真的在愛對方，還是在用恐懼綁住他？ ???? 本集重點整理
1 情緒勒索 ≠ 壞人
它通常來自「極度的不安」
2 三個紅燈訊號
* 身體緊繃
* 絕對化語言（你總是／你從... more
Key Facts
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Reviews
- 每集都有中
每集的舉例好像在人生的某些時刻裡都有擊中到。
提供的方法都可以試著練習去了解自己 更懂自己。
謝謝兩位心理師！
Apple Podcasts5Bianca_Lin
Taiwan2 months ago - 喜歡
每集都有可以練習的很實際有效
Apple Podcasts5mangmang0505Taiwan2 months ago
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5. 寧夏璐66號茶坊
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