路晰說：做自己的心理師
Lucidbook路晰書《路晰說：做自己的心理師》由台灣大學心理學、新聞雙碩士的臨床心理師 林近，和聲音溫柔、擅長把複雜事情說清楚的助教 玟萱一起主持，用大白話聊心理學，陪你把生活裡那些卡卡的情緒與想不清楚的煩惱，慢慢說明白。 延續路晰書希望「讓心理學走進日常生活」的初衷，《路晰說》不講艱深理論，而是從每天都會遇到的情境出發，聊壓力、關係、自責、迷惘，也分享一些可以馬上用的小方法，讓心理學不再只是書上的知識，而是能陪你過生活的工具。 你不需要有心理學背景，只要願意停下來聽一會，就能在節目裡找到共鳴與新的角度。 我們不給標準答案，也不催你變好，只希望在你覺得有點累、有點亂的時候，陪你把心整理一下。 《路晰說》是路晰書想陪你繼續走的一段聲音。 把心說清楚，路就會比較清楚。 【FB】LUCINDBOOK 路晰書 lihi.cc/a4ws6 【IG】lucidbook lihi.cc/Dl... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 10 | Founded | 4 months ago |
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| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | Mental HealthEducationHealth & Fitness |
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上一集我們聊到很多人講的「韌性」，其實是硬撐、壓抑、甚至過勞
但真正的問題是：
韌性到底能不能培養？ 為什麼我要為了工作去練這件事？
這一集，我們直接講結論：
可以，而且你應該為自己而練。
從神經科學來看，韌性其實就是一種「大腦能力」
透過練習，你的大腦會發生這些改變：
* 前額葉（理性）變強
* 杏仁核（焦慮）被調節
* 壓力後的恢復速度變快
甚至研究顯示：
接受韌性訓練的人，恢復速度可快近 40%
但更重要的是
韌性不是為了讓你撐更... more
最近你有沒有發現「韌性」這個詞，突然 everywhere
企業在講、主管在講、HR在講，甚至連政府都在推「心理韌性計畫」
但你有沒有想過：
???? 老闆說的「韌性」，到底是什麼？ ???? 是不是只是叫你更能撐、更不抱怨？
心理師想先說一句比較直接的：
很多人講的，其實不是韌性，是「有毒韌性」
這一集，我們會帶你重新理解：
什麼才是真正的心理韌性 以及為什麼現在整個世界都在談它
???? 本集重點
為什麼企業突然開始重視「韌性」？（LinkedIn / ... more
「我是不是有ADHD？」 「為什麼我總是做不到？」
近年來，越來越多人開始懷疑自己有ADHD，但心理師想先說一件很重要的事：
不是所有分心、拖延，都叫ADHD
但同時 你的困擾，也不只是你不夠努力。
這一集，我們邀請臨床心理師廖鈺琪（Yuki），帶你從專業角度認識：
什麼是成人ADHD？以及你現在的狀態，可能發生了什麼事
本集重點
* ADHD到底是什麼？（不是單純不專心）
* 為什麼「該專心時不行，不該專心時停不下來」
成人ADHD vs 兒童ADHD... more
「每天寫感恩日記，真的不是在自我催眠嗎？」
很多人對這件事都有一種懷疑：
???? 明明過得很累???? 明明生活很糟???? 還要硬寫「今天很感恩」
這樣不會很假嗎？
但心理師想說的是：
這不只是心靈雞湯，而是一種有科學證據的「大腦訓練」
在這一集，我們從心理學與神經科學的角度帶你重新理解「感恩日記」到底在做什麼
同時，也會分享顏愉從憂鬱狀態開始寫感恩日記的真實經驗一開始甚至「寫不出來」，但後來卻成為穩定自己的關鍵方法
???? 本集重點
* 感恩日記的... more
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Reviews
- 每集都有中
每集的舉例好像在人生的某些時刻裡都有擊中到。
提供的方法都可以試著練習去了解自己 更懂自己。
謝謝兩位心理師！
Apple Podcasts5Bianca_Lin
Taiwan2 months ago - 喜歡
每集都有可以練習的很實際有效
Apple Podcasts5mangmang0505Taiwan3 months ago
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