さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生
大木さと／310LIFE【毎週木曜 更新】睡眠指導を専門とする大木都(さと)がぐっすり眠れる「明日の体調をアップデートする。役立つヘルスケア情報」をお届けします。 Profile：さとちゃんって？ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （資格：上級 睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士） ★睡眠養生で読める記事も配信中★ suimin-yojo.jp/podcast/
| Publishes | Weekly | Episodes | 119 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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【無料オンライン... more
3.11を前に、改めて考えたい「災害時の睡眠」。
避難所や車中泊、あるいは出張先の慣れないホテルなど、普段と異なる環境で心身の健康を維持するためには、ちょっとした「睡眠の技術」が必要です。
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今夜は、実体験から気づいた、動けない時こそ試してほしい「巡りを生むコツ」と「睡眠の質」の意外な関係をお話しします。
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骨折してわかった、動けない時の「重だるさ」
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そろそろ気になり始める花粉の季節。症状が辛くなってから対策するのではなく、「なる前」に手を打つことで、春の快適さは劇的に変わります。
今夜、今すぐ始めたい3つの先回り対策をお話しします。
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Reviews
- 声が寝るための声
さとちゃん寝るの声を聞いてれば眠くなるから寝落ちとかしたい時に良い！
Apple Podcasts5mew-thunderJapana year ago - 改良ありがとうございます
BGM大きいなと思っていたところ、改良されており聞きやすかったです。声質が睡眠導入効果があるので、雑談や雑学、読み聞かせなどの長編バージョンのラジオもあれば嬉しいです！
Apple Podcasts4きれ〇Japana year ago - 眠る前にちょうどよい
お風呂に入りながら聴いています。ためになるけれど必要以上に頭を使わなくてよい内容で眠る前にちょうどよく、大木さんの声も心地良いです。欲を言うと、トーク中のBGMの音量を少し下げてもらえたら、より声が聴き取りやすくなり助かります。（お話しされている内容が聴き取りにくく音量を上げても声に対するBGMの音量が大きく、結局BGMの音で声が聴き取りにくいです。。）
Apple Podcasts3Li_sa.iJapana year ago - BGM
BGM音が大き過ぎて、お話し聞きにくいです
Apple Podcasts3タンゴ1969Japan2 years ago - 睡眠を改めて考えたくて。。
こちらに出会いました📻 聞きやすい優しいお声で睡眠に関しての知識を勉強出来ます。 これからも配信楽しみにしています♪
追記
7/22
もう少しだけ声を大きくしBGMを小さくして頂けたら聞きやすいです。
お手数ですがよろしくお願い致します
Apple Podcasts5オレオちゃんJapan2 years ago
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Which podcasts are similar to さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生?
These podcasts share a similar audience with さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生:
1. マインドフルネス瞑想ガイド
2. 真夜中の読書会〜おしゃべりな図書室〜
3. となりの雑談
4. 聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
5. あの本、読みました？
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