Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang
Katja FoltynWillkommen auf deiner persönlichen Auszeitinsel – deinem Ort für Entspannung, Achtsamkeit und bewusste Selbstfürsorge. Hier bekommst du die Möglichkeit, den Alltag für einen Moment loszulassen, Stress abzubauen und wieder ganz bei dir anzukommen. In diesem Podcast erwarten dich geführte Meditationen, Atemübungen, Klangreisen, Mantra-Gesang, kleine Yin-Yoga-Sequenzen zum Mitmachen sowie Fantasierei... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 29 | Founded | 4 years ago |
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| Language |  German | Number of Listeners | Categories | Mental HealthSelf-ImprovementEducationHealth & Fitness |
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In dieser Folge erwartet dich eine der kraftvollsten Atemübungen aus dem Yoga: die Wechselatmung, auch Nadi Shodana genannt.
Wenn dein Alltag laut ist, dein Kopf voll oder du dich innerlich unruhig fühlst, kann dein Atem zu deinem wichtigsten Anker ... more
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag – mit dieser 5 Minuten Auszeit.
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, in die Stille in dir einzutauchen.
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Starte deinen Tag bewusst, ruhig und verbunden mit dir selbst.
In dieser 13-minütigen Morgenmeditation nimmst du dir Zeit, um anzukommen, durchzuatmen und dich innerlich auszurichten.
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In dieser Folge schenkst du dir eine bewusste Auszeit vom Alltag – und findest zurück in einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung.
Mit einer geführten Progressiven Muskelentspannung lernst du, deinen Körper Schritt für Schritt wahrzunehmen, gezielt... more
Manchmal braucht es nur ein paar Minuten und einen Klang, der uns wieder zurück zu uns selbst bringt.
In dieser besonderen Podcastfolge lade ich dich ein, das kraftvolle Heilungsmantra „Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung“ zu hören und in seine beruhigende S... more
Viele Menschen kennen Yoga vor allem als körperliche Praxis auf der Matte.
Doch Yoga ist viel mehr als Dehnübungen und Sonnengrüße.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Philosophie des Yoga ein und entdecken die acht Glieder des Yoga nach P... more
Manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug, um wieder bei sich selbst anzukommen.
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Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit genommen, um in deinen Körper hineinzuspüren – ohne ihn verändern zu wollen?
In dieser 25-minütigen geführten Körperreise darfst du genau das tun: ankommen, wahrnehmen und fühlen, was gerade da ist. Ganz... more
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