52 Понедельника | Дневник привычек
Светлана БелаяЖизнь — это не просто набор дней. Это величественный поток возможностей, который ждёт, когда вы решите его поймать. Каждый новый понедельник — это шанс перезапустить свою историю, изменить привычный сценарий и открыть в себе невероятный потенциал.
Представьте себе: всего 52 недели, и каждая из них — это возможность внедрить одну новую привычку, которая станет ключом к вашему личному росту. «52 По... more
| Publishes | Daily | Episodes | 64 | Founded | 2 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Russian | Categories | NutritionHealth & FitnessSelf-ImprovementEducation | ||
Listen to this Podcast
Latest Episodes
Это уже 62-я неделя моего эксперимента «52 Понедельника». Я продолжаю проверять себя на прочность, внедряя по одной новой привычке в неделю. И этот выпуск — о чём-то очень личном.
В этом подкасте я делюсь своим новым ритуалом — ведением дневника дос... more
Эксперимент над собой продолжается. 63-я неделя «52 Понедельника» — и мой новый вызов.
На этой неделе я внедряю привычку ежедневной визуализации моих финансовых целей. Суть проста, но чертовски сложна в исполнении: 15 минут чистого фокуса каждое утр... more
Раньше резкий подъём с кровати был привычкой. Но такой старт — удар по спине, особенно после ночи, когда мышцы расслаблены.
Теперь утро начинается иначе. Простое правило, которое спасло спину.
В этом подкасте — личный опыт и ответ на вопрос: как пе... more
Я встаю на путь красивой речи. Это мой эксперимент.
Каждое утро — пара минут разминки языка и чтения вслух. Не для кого-то. Для себя. Чтобы мои слова звучали, а не исчезали.
Это тренировка присутствия. Я наполняю слова смыслом, интонацией, энергией... more
Привычка — не судьба. Это программа, которую я забыла выключить. Теперь нажимаю на «стоп».
Есть у меня привычка грызть ручки и карандаши. Теперь выбираю привычку не грызть ручки и карандаши.
Это мой выбор. Это моя новая программа. Внедряю.
👉 Вот ... more
Я заметила, что плохо слушаю собеседников. А хочу быть хорошим слушателем. Чтобы людям и главное сыну хотелось мне рассказывать. Поэтому внедряю в свою жизнь 3 кивка: медленный — обдумываю, быстрый — согласна, очень быстрый — зажигаюсь, продолжай)
Р... more
26-го числа каждого месяца я оплачиваю ЖКХ. В течение месяца откладываю 10% на отдельный счёт. Чтобы счета не дёргали. Это просто спокойствие. Одна привычка — и ты перестаёшь бояться платежей.
Подписывайтесь на мои каналы, чтобы не пропустить следую... more
Каждую неделю я внедряю одну новую привычку в свою жизнь. На этой неделе — массажный коврик «Польза». Утром и вечером, во время чистки зубов, я встаю на него босыми ногами.
Колюче, остро, непривычно. Но именно так стопы получают нужную стимуляцию, у... more
Key Facts
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #217 | Russia/Education/Self-Improvement |
Top Self-Improvement Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Frequently Asked Questions About 52 Понедельника
Where can I find podcast stats for 52 Понедельника?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for 52 Понедельника. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to 52 Понедельника and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does 52 Понедельника get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for 52 Понедельника, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for 52 Понедельника?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for 52 Понедельника, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does 52 Понедельника have?
To see how many followers or subscribers 52 Понедельника has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of 52 Понедельника are there?
52 Понедельника launched 2 months ago and published 64 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact 52 Понедельника?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for 52 Понедельника?
Rephonic pulls ratings and reviews for 52 Понедельника from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for 52 Понедельника?
Rephonic provides full transcripts for episodes of 52 Понедельника. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.