Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室

2025 年即將走到尾聲。 這一年，你是不是也一邊學習、一邊撐著，一邊成長，一邊懷疑自己？

在 2025 年的最後一集，我想陪你一起慢下來，重新檢視這一年走過的路。

那些新的學習、重要的體驗、也包含挫折、疲憊與自我懷疑。

這一集，我會分享我在 2025 年裡的轉變——

從科技業轉向心理健康與人生教練的路上，我如何面對不確定、焦慮與壓力；

也會談談，為什麼我依然選擇繼續做 podcast、繼續談幸福、繼續陪伴。

同時，我也會和你分享我對 2026 年的三個方向：

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你是否曾經覺得自己忙碌卻沒有方向？或許你的努力總是零散、事情堆積，但心裡卻缺少那個「推動你向前的理由」。

在今天這一集Kelly 帶你探索什麼是人生意義、為什麼我們需要超越自己，以及如何在日常生活中找到讓自己有能量、有方向的事情。

透過心理學與正向心理學的角度，我們將討論：

• 什麼是「人生意義」，它如何影響你的幸福感與動力

• 為什麼有方向的人，即使忙碌也不容易累垮

• 小故事與生活案例，幫助你找到屬於自己的意義感

• 如何將意義感融入日常，讓每一天都更有價值

這一集適合每... more

「愛」其實可以被理解、被練習、被建立

愛是一件每個人都以為懂、卻常常不確定的事情。

有人離不開某個人，說那是愛；

有人得不到某個人，也覺得那是愛；

有人以為犧牲是愛，有人誤把依賴當成愛。

儘管我已經成為人妻、為人母，但我曾經也對「愛」感到模糊、困惑，

甚至懷疑自己是否懂得「愛」的感覺。

正向心理學給了我們另一種更溫柔、更科學的理解。

心理學家 Barbara Fredrickson 提出的 「微時刻的愛（micro-moments of love）」 告訴我們： ... more

你有多久沒有「完全投入」了？

那種時間感消失、雜念安靜下來、整個人被一件事帶著走的感覺——

這就是「心流 Flow」。

在這一集，我想陪你一起重新認識這個概念：

心流不是只有藝術家、運動員才會有的超凡體驗。

其實它每天都在我們的生活裡發生。

最後，我會給你一個很簡單的小練習：

幫自己找出「3 種讓你忘記時間的行為」——這往往就是你的心流和幸福入口。

希望這一集，能讓你在忙碌的生活中，找到一些安靜卻有力量的時刻。

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人生教練預約：calen... more

在這一集《幸福8堂課》樂觀與復原力：跌倒後怎麼站起來，Kelly 帶你探索面對挫折時如何站起來的心理學技巧。

從習得樂觀（Learned Optimism）到復原力（Resilience），你會學到如何調整信念、接納情緒、累積心理彈性，並透過小故事與生活練習，將理論落實在日常生活中。無論是工作壓力、專案失敗，還是生活中的意外挑戰，這一集都能幫助你找到重新出發的力量。

跟著 Kelly 一起練習小步行動、反思挫折、善用社會支持，逐步打造自己的心理韌性。

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人生教練預約：https... more

我們都聽過「要懂得感恩」，但感恩，真的能讓人比較幸福嗎？

這一集，我想和你聊聊——感恩背後的心理學。

在正向心理學裡，感恩不只是「禮貌」或「客氣」，

它其實是一種幫助我們重新看見美好的能力。

研究顯示，經常練習感恩的人，睡得更好、壓力更低、甚至在人際關係中更有連結感。

但我們不是要「強迫自己樂觀」，而是學會在現實的混亂中，找到那些仍然讓你微笑的小角落。

有時候，幸福不是因為生活變好了，

而是因為我們開始用不同的眼睛去看。

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人生教練預約：ca... more

在職場上，我們總被提醒要「改善弱點」、要「變得更好」。

但你有沒有想過——也許真正讓你閃光的，不是那些你一直努力修補的地方，而是你原本就做得很自然、會讓人感到舒服的那一面。

這一集，我想和你聊聊「優勢心理學」——

它不是要你變成超人，而是幫你發現：

什麼事情讓你感覺「做起來很順、很對」，甚至忘了時間？

我們會談到：

• 為什麼投資在強項，比改進弱點更有效？

• VIA Character Strengths（性格優勢）的簡介與應用

• 怎麼在工作與人際關係中發揮自己的... more

「幸福」究竟是什麼？是一杯珍奶帶來的小確幸，還是在人生低谷時仍願意相信有意義的那份力量？

在這一集，我想和你一起聊聊幸福的科學 —— 兩種快樂的路徑：

hedonic（享樂式快樂） 與 eudaimonic（意義式幸福）。

我們常以為快樂就是追求更多的「好事」——賺更多錢、拿更多成就感，但心理學研究發現，幸福並不是越多越好，而是「越對自己越好」。

在節目裡，我會分享這兩種幸福的心理學概念、生活中的例子，還有我們怎麼在現代忙碌的節奏裡找到屬於自己的平衡。

這不只是理論，而是你每... more