暂停实验
暂停实验室暂停实验室是一个全科班硕博创立的大脑健身房。在这里，你能找到全面提升效率、生产力水平、改善情绪困扰、重获健康睡眠/饮食习惯的一系列心理练习计划。练习过程中，我们会全程真人陪伴，帮你逐渐成为解决自己问题的专家。 带着陪伴与解决近十万人问题的经验，我们做了这档播客。我们会用科学心理学的视角，跟大家聊聊如何理解自己的痛苦，以及如何获得更好的生活。 了解更多大脑健身计划，微信搜「暂停实验室」发送「小宇宙」，我们那里见！
| Publishes | Monthly | Episodes | 56 | Founded | 4 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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今天我们来聊聊「人际沟通」——作为一个心理学播客，五十多期了才敢试着聊聊看的难题。
在暂停实验室的用户调研中，除了个人发展，经济压力，「孤独感」是排在第三位的压力源。建立关系和沟通确实很难，我们很多人都有切身的体验——对错辩论、道德指责、要么讨好要么控制，对话往往滑向失控和争吵……如果暂时不想绝望到干脆一个人待着算了，我们可以怎么做？
为了挑战这个不好聊的话题，我们请来了有着 12 年非暴力沟通实践和教学经验的凉意老师，他说自己从一名「狂怒战士」，到现在逐渐拥有一种能力，能够把「你对我错」的... more
这一期，暂停实验请到了一位特别嘉宾，北京安定医院精神科的主任医师姜涛。
姜主任最近出了一本书，叫《安定此心：我当精神科医生的 12000 天》，12000 天，意味着 30 多年的精神科临床经验。
熟悉我们的朋友会知道，暂停实验室最经典的练习情绪 EBP，做的是线上的心理干预。
精神科和心理干预，关心的都是大家的精神健康，不过着力点却各有不同。大部分小伙伴，可能还不清楚他们具体的分别。
在这 6 年里，我们遇到过很多类似的问题：
• 「已经拿到了精神科的诊断，还适合用你们的产品吗？... more
去年，是暂停实验室各种锻炼全面开展的一年。很多同事都在运动的氛围下，找到了自己喜欢的运动项目，取得了很多成绩。
不过，郭婷婷和果苗去年的经历却都十分曲折：不但被伤病缠绕，数据上看，成绩也没有进展，遭遇了很多挫败。
对郭婷婷来说，这是「第一次体验到自己是差生的一年」，
对果苗来说，这是「为了伤病焦虑到爆炸的一年」
低谷也让她们也学到了很多：
对郭婷婷来说，这「对自己身体有了更多了解，和更多耐心的一年」，
对果苗来说，这是「开始从幻想中回到现实的一年」
进步的线路，确实非常曲折，就算现... more
这一期，是我们和美妆内行人的串台节目，来之前就听说，他们的创始人寒笑，今年在暂停实验室的帮助下，用五个月的时间瘦了 50 斤。
我们都实在太好奇这是怎么发生的了，于是就有了郭婷婷和他们的这次聊天。
除了寒笑减肥 50 斤这件事，这期还聊到了很多生活中真实的问题，都是我们共同观察到的，今年大家的普遍困扰。
• 比如工作压力爆棚的时候，反而总想拖延，不到 deadline 绝不行动，或者控制不住自己，在压力下暴饮暴食。
• 比如一想到过年回家和父母相处，就感到非常疲惫，和他们的关系总是... more
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Reviews
- 听了好多期
感觉不管是什么样的主题，杏师一直在努力并且平和地劝果苗老师对自己的任何行为和生活负责。我也是曾经悲观地觉得自己只是一个无力的承受者的人，虽然不得不承认从不愿面对到担起这个责任的过程很痛苦，但我也总算直面了这个问题。总之，现在的我几乎完全理解并且相信杏师每个观点和角度都是真正对自己好的，增强自身而非怨怼外界的，向内求而非向外求的正道。路虽远，行则将至！共勉。
Apple Podcasts5x— - gbhhChina5 months ago - 不好听
声音不好听 内容太初级
Apple Podcasts1Jennifer0430China7 months ago - 焦虑
这位姐声音好难听啊😭把主持人这公鸭嗓换了 应该会多很多粉丝😘
Apple Podcasts1内双皇子Chinaa year ago - 平翘舌不分那位主播能不能别来了
平翘舌不分那位主播能不能别来了，听得太难受了
Apple Podcasts2Yunfeng0116Chinaa year ago - 音质太差了
音质差到没办法好好听内容
Apple Podcasts3小智慧的China2 years ago
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1. 井户端会议
2. 无聊斋
3. 天真不天真
4. 思文，败类
5. 来都来了 | 听了再走
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