心理カウンセラー高牟禮（たかむれ）の公式ラジオ
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| Language |  Japanese | Categories | Alternative HealthSelf-ImprovementEducationHealth & Fitness | ||
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音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
ストレス耐性という言葉がありますよね。
文字通り、
ストレスに耐える力があること。
このストレス耐性は、
生きていく上でとても大切です。
ただ具体的に
どのように高めていいかというのは、
意外と知られていません。
そこでこの記事ではストレス耐性を
無理なく高めていくヒントをお伝えします。
忍耐力があってもストレス耐... more
「セルフイメージを書き換えるアファメーションでいい気分になる」は上のプレーヤーで聞くこともできます。
よろしければ音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
カウンセリングをしていると、
セルフイメージの低さゆえ、
生きづらくなっているケースが
とても多いと感じます。
セルフイメージは文字通り、
自分で自分のことをどうみなしているかという感覚。
このセルフイメージが低いと、
「根拠なく」能力がないと思ったり、 more
「ストレスがかかると喧嘩腰になるか逃げるという、極端な反応に陥りコントロールできないときの対処法」は上のプレーヤーで聞くことができます。
音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
ストレスがかかり余裕がなくなると、
喧嘩腰になるか逃げるかという
極端な反応になりがちです。
わかってはいるけれど、
どうにもならない。
自分をコントロールできない、
という生きづらさは程度の差はあれ、
多くの人が感じていることです... more
「頑張りすぎて疲れ追い詰められる原因＝自責を和らげる方法」は上のプレーヤーで聞くこともできます。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
日々カウンセリングをしていると
「頑張りすぎて、いつも追い詰められているし、
疲れてしまいます」
という訴えをよく聞きます。
状況的に頑張らざるを得ないときは、
誰にでもあるかと思います。
でもその必要がないときも、
本来はあるはずです。
でも状況と関係なく... more
「人前での過度な緊張、あがりは自意識過剰がなくなると楽になりほぐれる」は上のプレーヤーで聞くこともできます。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
人前で過度に緊張することで
困っている方も多いです。
この過度の緊張は、
なぜ起きるのでしょうか？
その主要な原因として、
自意識過剰があると言われています。
つまり過剰な自意識が小さくなれば、
人前での緊張も、
軽くなっていくはずです。
この... more
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
長年の生きづらさが続いたり、
ストレスフルな出来事があると、
メンタル的にまいってしまいますよね。
このような状態の心から回復するには、
外せないポイントが
いくつかあります。
その一つは、
自己否定、自己批判の緩和。
でもこのことをカウンセリングで伝えても、
最初はピンと来ない方が、
以外に多いですね。
でも丁寧に話していくと、
それこそが自分の辛さの大元と、
実感されるようです。
例えば自分の中にある、
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「学習性無力感のせいか、仕事も恋愛も意欲がわかないのを改善する」は上のプレーヤーで聞くこともできます。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
私たちは誰でも、
「何をやっても無駄だ」という思いに
陥ることがあります。
そんなときは絶望的な
気分になってしまいますよね。
でもしばらくすると
気分も変わり
「何とかなりそう」と
思えてくる。
絶望と悲観から楽観的に
変わっていけるものです。 more
「バカにされるのが怖いし、後から悔しくなり腹が立つ 何とか克服したい」は上のプレーヤーで聞くこともできます。
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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。
誰でもバカにされた経験は
あるものです。
最初は大したことないと思っていても、
後から強く思い出され、
猛烈に腹が立ってくる。
悔しくて悔しくてたまらない。
そういう相談を受けることも
カウンセリングでは、
あります。
バカにされることは、
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