ストレスフリーな毎日へ 〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜
稲垣正信こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。 私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。 気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メンタルを自分で安定した状態にできるなら、そこからさらにプラスの方向へ向かって計画を立て、行動し、自己表現を進めていくことができます。 ストレスフリーな自分になるためには、自分だけで行うには限界があ... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 79 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Japanese | Categories | Self-ImprovementEducation | ||
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今日は『自分の声を聞く』ということについてお話ししました。
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今日は『他人軸をやめるには？』ということについてお話ししました。
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今日は『サンクスコストにやられるな』ということについてお話ししました。
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今日は『ごめんなさい回』です。
本当にごめんなさい、ということについてお話ししました。
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1. マインドフルネス瞑想ガイド
2. 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、
3. 真夜中の読書会〜おしゃべりな図書室〜
4. となりの雑談
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