
Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance meh... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 298 | Founded | 5 years ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | MedicineHealth & Fitness |

Einschlafprobleme sind selten nur „Kopfsache“. Wenn du abends müde bist, aber nicht einschlafen kannst, liegt das oft daran, dass dein Nervensystem nicht abschaltet: Cortisol und Adrenalin bleiben zu aktiv, der Körper findet nicht in den Ruhemodus. O... more
Sauna ist gesund – aber kann sie deinen Schlaf aeigentlich zerstören? In dieser Folge erzähle ich dir meine krasse Hot-Tub-Nacht aus Dänemark: 40° im Wasser, Sterne, „maximale Entspannung“… und danach bis 3 Uhr wach. Am nächsten Morgen dann der Schoc... more
Viele glauben: „Hauptsache, ich schlafe genug Stunden.“ Aber was, wenn du trotzdem morgens müde bist?
In dieser kurzen Folge erfährst du, warum nicht die Schlafdauer zählt – sondern die Qualität! Du lernst: Warum zu wenig Tiefschlaf und Traumschlaf ... more
Wir leben im falschen Licht.
Ob im Büro, am Schreibtisch oder abends zu Hause – das künstliche Licht um uns herum bringt unseren Körper völlig aus dem Takt. Es stört unseren Schlaf, stresst unsere Augen und raubt uns Energie.
Doch was, wenn eine La... more
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die Nachhaltigkeit leben und nicht die Scheinfirmen die nur im Internet publizieren und meinen mit Regenwald Zertifikate die Welt retten. Toller Beitrag Jan
Grüße aus Teneriffa
PS : leider muss ich 4 Wochen auf mein Samina Bett verzichten, ja es fehlt mir.
Jan, danke für deine direkte, erfrischende Art wichtige Themen anzusprechen.
Das Thema Schlaf geht und alle was an. Sehr informativ und interessant und sehr sympathisch :)
Jan Herzog überzeugt durch deine sympathische und kompetente Art. Sein Wissen rund um das Thema Schlaf ist beeindruckend und aus jeder Podcast-Folge nehme ich spannende, neue Erkenntnisse mit. Jeder, der seine Gesundheit auf das next level bringen möchte, sollte diesen Podcadt hören!
Danke, Jan :)
Das Thema Schlaf beschäftigt uns alle. Sehr hilfreiche Tipps. Ich bin gespannt, was uns noch alles erwartet!
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1. GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
2. Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova
3. Smarter leben
4. Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
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