Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi.
C’est pourquoi j’ai créé SAMi, une méthode simple pour retrouver énergie, vitalité, et bien-être, tout en construisant les bases d’une vie active et épanouie.
Basée sur 3 piliers essentiels — Sommeil, Alime... more
Publishes | Weekly | Episodes | 119 | Founded | 2 years ago |
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Faut-il forcément courir plus et faire toujours plus de cardio intense pour perdre du gras ? C’est une croyance très fortement répandue et ancrée dans la pensée collective. Et pourtant je pense qu’elle est erronée et que l’on peut faire autrement.
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Vous faites beaucoup d’effort pour bien dormir et dormir plus mais vous vous réveillez dans la nuit. Combien de fois je me suis ainsi réveillé vers 3h du matin avec beaucoup de mal à me rendormir ? Dans cet épisode je vais vous donner quelques élémen... more
Vous savez qu’il est important de bouger tous les jours. Vous savez que vous êtes beaucoup en position assise dans votre journée. Mais pour autant ce n’est pas si simple pour vous de bouger. C’est une difficulté que j’ai bien connue. Il y a quelques ... more
L'automne est arrivé est c'est peut-être pour vous une période plus compliquée à gérer. Les jours raccourcissent, et dans quelques semaines, nous passerons à l'heure d'hiver, ce qui peut rendre les choses encore plus difficiles.
Chaque année la tran... more
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On ressent que les podcast sont vrais et ils sont vraiment utiles
Podcast qui complètent très bien les autres ! On se sent mieux après les écoute.
Bonjour Bertrand,
Le podcast est super !!
En effet, les explications sont simples et à la portée de tous.
J’ai compris mes faiblesses, et comment essayer de les transformer en force pour être mieux en forme.
Chaque semaine, j’écoute tes trois podcasts.
Un podcast qui transpire la bienveillance. 💖
Des petits conseils utiles quand on débute, ou pratique le sport de manière régulière. Merci beaucoup pour tous tes podcasts Bertrand!
Que ce soit pour mieux vivre, mieux manger, mieux s’entraîner, on retrouve de tout.
À écouter sans modération.
Je vous recommande ce podcast pour votre forme au quotidien : 1 exercice et conseil pour s’améliorer à chaque épisode.
Gros coup de cœur pour l’épisode 47 sur la respiration, j’ai essayé et ça m’a beaucoup apporté.
Merci Bertrand !
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