浅碰一下
浅碰一下🍻《浅碰一下》是一个关于职场、生活和随想的播客节目。在这里，我们畅所欲言，在晨昏之间，畅谈职场中的挑战和机遇，分享生活中的点滴感悟，聊人生也聊理想。当我们在而立之年的人生路口相遇，何不稍作停留，一起享受分享、碰撞带来的火花乍射，共同成长！ 💃🕺定期邀请朋友们来聊天，谈谈天说说地。 🕰️节目周更，每周一上线。 主持人简介： 👩🏻Joy ，巨蟹女，ISFJ，商业银行搬砖六年，社恐专业八级毕业。 🧑🏻🦱大头，射手男，ISFJ，商业银行搬砖十年，试图探索人生不同的可能性。 ✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝
| Publishes | Weekly | Episodes | 111 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Society & Culture |
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00:43一次读书分享会带来的启发
03:30 工具一：结论先行——别再让听众猜你的重点
• 原理：大脑喜欢先安放结论，再填充细节；不给结论，对方会一直悬着
• 练习方法：开口第一句话用“我的结论是……”或“我建议……”，再跟“第一、第二、第三”
07:04 工具二：万能三点法——再乱的思路，数到三就稳了
• 原理：一点单薄，五六点记不住，三点刚刚好
• 练习方法：日常强制... more
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00:35 夜行动物的日常
03:42 崩溃时刻：周天晚上的“日结危机”
07:07 村上春树的规律作息
09:21 尝试与收获：起床越早，效率越高
12:39 科学原理：皮质醇、褪黑素与昼夜节律
16:47 破除误区
19:14 咖啡陷阱
21:08 实操指南：四步科学调整作息
• 第一步：不要猛调，每次提前15分钟
• 第二步：利用光照
• 第三步：睡不着怎么办... more
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00:29 开场：你相信有“认识你真好”的人吗？
01:34 电影背景：一部没有坏人的冷门佳作
03:27 故事梗概：下南洋，用一生守护“情义”
05:09 意犹未尽：那些藏在电影里的彩蛋
14:15 木生这个人：没钱没势，但有情有义
16:10 当代反思：为什么“有情有义”成了被嘲笑的要求
17:50 电影结尾的震撼：微小力量汇聚成时代命脉
✌️下期再会！
在小宇宙查... more
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05:50 第一法：空间维度：把问题放回盘子里
• 心理学概念：注意力聚焦效应——注意力被锁死时，大脑会自动放大问题的重要性
• 比喻：用放大镜看白纸上的墨点，墨点变成整幅画；拿开放大镜，墨点还是墨点
• 给自己定规矩：每次焦虑到不行，就写下来看它在人生大盘里的占比
07:32 第二法：时间维度：那些当年觉得天塌的事，还记得多少？
• 心理学：人类有“心理免疫系统”——大脑会... more
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00:44 个人故事：那个让我“厌蠢症”发作的合租室友
02:46 转折：朋友一句话点醒我
06:24 厌蠢的本质：基本归因错误
• 心理学概念：基本归因错误——习惯把别人的问题归咎于人品而非外部因素或能力
• 举例：迟到=不尊重我；说话直=针对我；做不好=脑子有病
• 真相往往是：能力有限、习惯不同、训练缺失
09:00 5个方法，亲测有效：
• 方法一：接受“常识的私... more
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00:59 讨好型人格自测：你有没有这些时刻
04:54 讨好型人格是什么？
07:17 讨好型人格六条特征：你中了几条？
• 第一条：隐藏自己真实的情绪
• 第二条：害怕冲突
• 第三条：压抑自己的需求
• 第四条：内在价值感较低
• 第五条：说话做事总想讨好对方
• 第六条：逐步让渡原则和底线，直到没有
09:30 复读机式回应是什么？一个温柔的边界工具
13:... more
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02:14 什么是“真诚但不真实”？
03:01 翻车往事：掏心掏肺，反而把人聊跑了
05:25 真诚和真实是两件事
• 真诚是一种态度：你对待这段对话的诚意——认真听、愿意表达、眼里有光
• 真实是信息完整度：你倒出了多少焦虑、烦恼、底牌
06:54 心理学概念：自我披露的互惠原则
• 人与人之间的信任是分层建立的
08:57 场景一：朋友问“最近怎么样？”
• 说感... more
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00:32 我不是天生外向，我只是掌握了方法
• 你以为的“社交牛逼症”，背后可能是一个敏感者反复练习的结果
02:14 那些让你想钻地缝的社交时刻
04:42 开窍故事：那个培训会上“神奇”的室友
07:24 什么是巴纳姆冷读法？
• 说一些听起来很准、但其实适合绝大多数人的话
• 人容易相信一个笼统的、看起来专门说给自己的描述（比如星座运势）
11:43 为... more
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