跑步播客「大概纸示」

如果你没参与过但对越野乃至长距离越野很好奇，本期节目可以了解到如果参与长距离越野会经历什么。

如果你喜欢越野甚至参与过百公里，那么本期内容你一定会有很多共鸣。

而如果你还没来过广百，那这期你将在我俩的闲聊氛围中完整了解广百的参赛体验。

0:00-5:00 开场与退赛预告

5:00-15:00 赛事氛围与特色物料

15:00-25:00 赛前乌龙：忘带GPS

25:00-40:00 赛道初段：轻敌与“温柔陷阱”

40:00-55:00 中段难度暴击：冒风山“夺命爬升”

55:00-... more

⏱ 00:00 - 10:00 | 开场：一场“准备不足”的疯狂赌局

⏱ 10:00 - 25:00 | 血泪教训：百公里的“真面目”与退赛Uber

⏱ 25:00 - 40:00 | 赛道奇观：在城市中心“荒野求生”

⏱ 40:00 - 55:00 | 规则博弈：史上最“宽松”强制装备的玄机

⏱ 55:00 - 1:05:00 | 文化密码：“金狮头”奖牌为何年年不变？

⏱ 1:05:00 - 结尾 | 终极拷问：10公里退赛 vs 终点前10公里放弃

0:00-3:20 一个“国民节目”的秘密

日本收视率堪比春晚的，竟然是场大学生接力跑？而我们，连一个像样的长跑故事都讲不出来。

3:20-8:45 他们的大学生，强到什么程度？

跑箱根的选手的万米平均成绩是28分钟——这个数字，在国内很多比赛中都能夺冠。实力差距背后是什么？

8:45-15:30 动漫如何点燃一个国家的热情？

《强风吹拂》不只是动漫，它塑造了日本人对长跑的集体记忆。我们的体育文艺作品，还停留在哪个年代？

15:30-22:10 我们大学的运动会，曾这么尴尬

五千米... more

和慢慢一起聊聊最好最差的比赛体验，最好最差的装备，做博主的困惑和思考，以及2026的目标和对它的期待。

虽然12月31日本质上不过是和平常同样的一天，但我们每个人都愿意相信这天略有不同。于是在这与众不同的一天里，一个播客竟然也有笑有泪了 。

本期节目也许会略显啰嗦，但毕竟是2025最后一次录制，就啰嗦最后一回吧。

1.河南只有5场，浙江却有41场！中国马拉松地图为何如此“离谱”？

2.金标白金标，是荣誉还是“花钱就能办”？

3.中国马拉松ABC类赛事，和普通跑者到底啥关系？

4.撞期、缩水、地域不均：2026年，我们还能愉快地跑马吗？

纸巾老撕与跑者大头关于中国马拉松的“危险”发言

本期内容我们探讨了三个问题：

1.南宁马拉松参赛体验

南宁马的大坡，到底是PB密码还是“跑崩”陷阱？赛道的免费水果，该不该停下来吃？

2.冬天跑步注意怎么穿？

两块钱的“保暖神器”我们帮你试出来了。

3.一年参赛个人总结——哪场最好，哪场最拉？

第一名实至名归，最后一名你想不到。一共俩人，观点竟然还不一致。

【听友群】：dagaizhishi2025

如果你已经跑步有些时日，你很难没在视频平台刷到过他，他时而嘻嘻哈哈，时而胡吃海塞，就这样跑遍全国。但你也许不知道他曾经屡次获得越野跑百公里冠军，早在2017年就已经有破3能力，彼时的他不仅是个严肃跑者，甚至可以说是个严肃的人。

几年来，变化如此之大，是因为什么？

非常高兴今天请来了@陈刚·刚刚好 来到大概纸示，让陈刚来好好说说十年上下的跑步生涯里他究竟经历了什么。

为什么全中国的跑者和明星，都渴望站上上海马拉松的起点？

一个曾跑4小时开外的“憨憨”大男孩，如何逆袭成一年破三两次的精英跑者？他自曝的秘诀，竟然和“吃”有关？

本期节目，「大头」与神秘跑者「申申」，不仅揭晓上马不为人知的赛场细节，更深度挖掘一段因跑步而彻底反转的热血人生。他的故事，可能会让你重新理解“跑步”的意义。