那些你不知道的 減重大小事
北醫體重管理中心減肥不該只是拼命減少卡路里，而是一場關於身體、心智與生活方式的深度對話。我們打破傳統減重觀念，將醫學專業知識與真實案例融合，從減重手術、飲食、藥物、運動到非侵入性雕塑儀器，無所不談。 每集節目，我們將從不同角度檢視減重話題，並與各領域專家一起解析最新科學研究，揭開「減重」背後那些你可能不知道的事。偶爾也會邀請成功減重者分享真實故事，帶來轉變的啟發。減肥路上，沒有萬能的答案，適合他人的方法未必適合你。我們希望你在這裡找到屬於自己的健康路徑，達到更健康、更有活力的生活，而不僅是單純追求體型的改變。 如果你對減重充滿好奇，或正在尋找最適合自己的健康方案，那就不要錯過我們的節目！讓我們一起揭開減重的大小事，找到你專屬的健康智慧。 更新日期為周四 FB：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT：減重GURU https://ww... more
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1.揭秘體重「設定點」：復胖是生理的抗飢防禦
(1)設定點理論（Set Point Theory）：復胖並非意志力薄弱，而是身體啟動了「抗飢餓」防禦機制。減重後大腦會強制將體重推回原點，導致基礎代謝降低。
(2)荷爾蒙失調： 抑制食慾的瘦素等荷爾蒙下降、飢餓素上升，且大腦對高熱量食物的獎賞反應會敏感化，這種「飢餓訊號」可能持續一年以上，推動體重回升。
2.心態陷阱：研究證實「全有或全無」的二分法思維，如：吃一塊蛋糕就認為減重失敗而徹底放棄）是最容易導致復胖思維方式。
3.成功維持特徵：具... more
· 看透體重數字的盲點，在高壓自責中贏下不復胖的勝利打破「沒瘦等於沒進步」的迷思，陪個案拉長時間軸，看見數字背後最勇敢的堅持。
· 不需挨餓的飲食微調，與伴侶一起自然融入生活的健康日常
分享個案如何將無糖豆漿、毛豆與微甜紅豆湯，變成不需要刻意壓抑的療癒新習慣。
· 從依賴食物到心靈自由，深夜遙控器前最觸動人心的情緒和解
剖析高壓下的「食物依賴」，看個案如何從靠餅乾宣洩，到不需食物也能找到內心平靜。
這集的內容希望對您有幫助
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歡迎加入北醫體重管理中心的線... more
1. 歷時14年，去汙名化、做出更適切診斷，「多囊性卵巢症候群」即將走入歷史
2. 新名PMOS，多重內分泌+代謝+卵巢
3. 真的被診斷出PMOS，要怎麼樣才能改善?
報名連結： forms.gle/mwP9kDSSCFC4gUHt6
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瘦瘦針時代的關鍵：打了瘦瘦針體重狂掉，你減掉的是脂肪，還是代謝引擎？
最新《JAMA》期刊警告，依賴藥物快速減重，可能讓你流失高達 39% 的珍貴肌肉！一旦停藥，胖回來的全都是脂肪。
聽完這集你會發現：原來「瘦得快」不代表「瘦得好」，留住肌肉才是你抗復胖的終極底氣！高品質減重才是王道!
本集重點搶先看：
1.抗復胖關鍵：體重掉得快不等於成功，留住肌肉才是底氣，遠離越減越肥的惡性循環！
2.護航引擎的雙重保險：阻力訓練與蛋白質,想要高品質減重？你必須在藥物中加入「保險」。建議每週至少進行... more
Key Facts
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Reviews
- 食療聖經 減重版：終極瘦身
請毛豆芬營養師繼續分享食療聖經 減重版：終極瘦身的秘訣，也能指出錯誤讓減重者能夠避免造成減重地雷。
Apple Podcasts5EnHui625
Taiwan8 months ago - EP04
EP04提到減重不用挨餓運動後半小時要吃東西，可是像跑步後半小時常還不會餓，甚至還會吃不下，可以一小時以上再吃嗎
Apple Podcasts5眉頭Taiwana year ago - 豬油真的不健康嗎
請問近幾年有研究說豬油跟膽固醇跟心血管的關係並不是營養師節目講的這樣，您的資訊是否過於落後跟武斷呢？
Apple Podcasts4yajung429Taiwan2 years ago - 拜託改善一下音質
內容很好👍很專業，但是音質真的蠻糟的，聽得有點痛苦😖
Apple Podcasts5Once扣爺Taiwan2 years ago - 我愛毛豆芬
超棒！好聽！
Apple Podcasts5嗚嗚嗚嗚我曾稱讚唷喔次春節前出錯才傳出計程車Taiwan2 years ago
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These podcasts share a similar audience with 那些你不知道的 減重大小事:
1. Nuturefit營養教室
2. 名醫 On Call
3. 蒼藍鴿的醫學通識
4. 聽康健
5. 愛健康
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