那些你不知道的 減重大小事
北醫體重管理中心減肥不該只是拼命減少卡路里，而是一場關於身體、心智與生活方式的深度對話。我們打破傳統減重觀念，將醫學專業知識與真實案例融合，從減重手術、飲食、藥物、運動到非侵入性雕塑儀器，無所不談。 每集節目，我們將從不同角度檢視減重話題，並與各領域專家一起解析最新科學研究，揭開「減重」背後那些你可能不知道的事。偶爾也會邀請成功減重者分享真實故事，帶來轉變的啟發。減肥路上，沒有萬能的答案，適合他人的方法未必適合你。我們希望你在這裡找到屬於自己的健康路徑，達到更健康、更有活力的生活，而不僅是單純追求體型的改變。 如果你對減重充滿好奇，或正在尋找最適合自己的健康方案，那就不要錯過我們的節目！讓我們一起揭開減重的大小事，找到你專屬的健康智慧。 更新日期為周四 FB：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT：減重GURU https://ww... more
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1.水果不是脂肪肝元兇
成人小腸單次可處理的果糖上限約 25 g，而一個拳頭大小的水果僅含 3-8 g 果糖，正常狀況不可能瞬間攝取過量。而研究顯示，完整水果中的果糖與脂肪肝無顯著關聯。
2.含糖飲料、果汁才是關鍵風險
研究發現，含糖飲料與代糖飲料攝取量愈高，脂肪肝風險愈高。這類飲品多含高果糖糖漿，會在短時間內攝取大量果糖，超過腸道處理能力，誘發發炎反應。
3.吃水果反而保護肝臟
水果富含纖維能延緩果糖吸收，亦富含維生素C及多種植化素，保護肝臟減少發炎。研究顯示，規律吃水果可降低約12... more
1. 瘦瘦針會不會對亞洲人體質沒那麼有效？副作用會不會反而比較重？
2. 打瘦瘦針是不是瘦得很快，但掉的都是肌肉？
3.揭秘瘦瘦針最新STEP 12 臨床研究結果,讓專業的內外科減重醫師講明白!
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1. 脂肪肝發展可分為4部曲，從正常肝臟進展為脂肪肝病變(代謝功能障礙相關脂肪肝病（MASLD）) 、脂肪肝發炎(MASH)、進而纖維化，最終發展為肝硬化／甚至肝癌。
2.脂肪肝有藥可治療是真的，但不是每一種脂肪肝都需要、也都適合。
3. 脂肪肝不是小事，尤其走到 MASH 跟纖維化要更積極治療。
4.藥物不斷的進步，但是減重及健康生活型態維持仍然是根本。
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1.堅果/種子不等於變胖：研究發現，規律吃堅果的人較不易肥胖，降低15-20%心血管疾病機率。
2.堅果/種子減重的機轉：堅果富含健康脂肪、蛋白質與纖維，結構不易被身體消化，故吸收的熱量減少。促進多種飽足荷爾蒙分泌如GLP-1，延長飽足感並抑制飢餓感，讓你不容易餓、不容易暴食。
3.堅果/種子正確吃法：整顆無調味、每天一小把當點心，唯一例外是亞麻仁子須磨粉才能吸收omega3好油。
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Reviews
- 食療聖經 減重版：終極瘦身
請毛豆芬營養師繼續分享食療聖經 減重版：終極瘦身的秘訣，也能指出錯誤讓減重者能夠避免造成減重地雷。
Apple Podcasts5EnHui625
Taiwan3 months ago - EP04
EP04提到減重不用挨餓運動後半小時要吃東西，可是像跑步後半小時常還不會餓，甚至還會吃不下，可以一小時以上再吃嗎
Apple Podcasts5眉頭Taiwan9 months ago - 豬油真的不健康嗎
請問近幾年有研究說豬油跟膽固醇跟心血管的關係並不是營養師節目講的這樣，您的資訊是否過於落後跟武斷呢？
Apple Podcasts4yajung429Taiwana year ago - 拜託改善一下音質
內容很好👍很專業，但是音質真的蠻糟的，聽得有點痛苦😖
Apple Podcasts5Once扣爺Taiwan2 years ago - 我愛毛豆芬
超棒！好聽！
Apple Podcasts5嗚嗚嗚嗚我曾稱讚唷喔次春節前出錯才傳出計程車Taiwan2 years ago
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1. 名醫 On Call
2. 蒼藍鴿的醫學通識
3. 聽康健
4. 怪獸訓練電台
5. 蕭御醫講透中醫
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