那些你不知道的 減重大小事
北醫體重管理中心減肥不該只是拼命減少卡路里，而是一場關於身體、心智與生活方式的深度對話。我們打破傳統減重觀念，將醫學專業知識與真實案例融合，從減重手術、飲食、藥物、運動到非侵入性雕塑儀器，無所不談。 每集節目，我們將從不同角度檢視減重話題，並與各領域專家一起解析最新科學研究，揭開「減重」背後那些你可能不知道的事。偶爾也會邀請成功減重者分享真實故事，帶來轉變的啟發。減肥路上，沒有萬能的答案，適合他人的方法未必適合你。我們希望你在這裡找到屬於自己的健康路徑，達到更健康、更有活力的生活，而不僅是單純追求體型的改變。 如果你對減重充滿好奇，或正在尋找最適合自己的健康方案，那就不要錯過我們的節目！讓我們一起揭開減重的大小事，找到你專屬的健康智慧。 更新日期為周四 FB：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT：減重GURU https://ww... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 156 | Founded | 3 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMedicine |
Listen to this Podcast
Latest Episodes
1.早吃晚吃，血糖差很大：研究發現，同樣的食物早上吃血糖上升較低、代謝更佳；晚上吃不僅血糖高兩倍，還更容易囤積脂肪。
2.生理時鐘影響代謝：進食時間會影響血糖與血脂代謝，提早進食可維持血糖穩定、血脂正常；夜班、熬夜則易打亂節律，提高肥胖與慢性病風險。且晚上睡覺比白天睡覺消耗更多熱量。
3.小技巧：開心果幫助調節生理時鐘，每晚吃兩顆開心果，可補充褪黑激素，協助調節生理時鐘、改善睡眠。
書名：食療聖經 減重版：終極瘦身
作者：麥克‧葛雷格
ISBN：9789576586972
這集的內容... more
1.早餐迷思的起源：早餐一定要吃的觀念，其實是廣告操作的結果！從愛德華柏納斯推廣「培根蛋早餐」到玉米脆片行銷，許多飲食習慣都是被廣告洗腦出來的。
2.研究怎麼說：重點不在早餐，而是時間！多項研究顯示，吃不吃早餐對減重影響不大，但「熱量分配」很重要！白天吃多、晚上吃少的人，比白天吃少、晚上吃多的人更容易瘦。
3.生理時鐘與代謝：早吃比較不會胖，因為晝夜節律影響代謝效率，早上攝食產熱效應比晚上高，同樣熱量食物，早上吃比晚上吃熱量消耗更多、更不易囤積脂肪！早餐「吃得像國王」確實有科學根據。
書名... more
1. 這篇研究顯示高負重背心是：增加重量會讓肌肉為了支撐身體而更努力工作，能量消耗也會變多，所以肌肉增加、脂肪減少。
2. 是否需要背心是要看自己運動目的，如果一定要穿，必須循序漸進，避免關節受傷如膝蓋或下背
3. 長時間穿戴背心無法取代常規的重訓或有氧運動，更不是練輕功的捷徑
這集的內容希望對您有幫助
如果不想錯過減重與健康的最新訊息
歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭：
Line官方帳號：北醫體重管理中心
h... more
1.好油 ≠ 無限暢飲！油脂熱量高，攝取太多還是會影響體重，別被「好油迷思」騙了～
2.建議每人每餐攝取油脂量 5～10cc 的油，聰明控油不怕熱量超標！
3.維持飲食多元原則，各種好油多元輪流使用，橄欖油、苦茶油、芥花油等，若可以攝取原型食物更好，如：酪梨、芝麻、亞麻仁子、核桃、南瓜子等，還可以攝取到纖維、礦物質和蛋白質，避免一味攝取精緻油喔
4.如果要選的話，也多選冷壓初榨方式製作的油，避免化學精煉的油，可以攝取到更多食材本身的營養喔！
這集的內容希望對您有幫助
如果不想錯過減重與... more
Key Facts
Similar Podcasts
People also subscribe to these shows.
Reviews
- EP04
EP04提到減重不用挨餓運動後半小時要吃東西，可是像跑步後半小時常還不會餓，甚至還會吃不下，可以一小時以上再吃嗎
Apple Podcasts5眉頭
Taiwan5 months ago - 豬油真的不健康嗎
請問近幾年有研究說豬油跟膽固醇跟心血管的關係並不是營養師節目講的這樣，您的資訊是否過於落後跟武斷呢？
Apple Podcasts4yajung429Taiwan10 months ago - 拜託改善一下音質
內容很好👍很專業，但是音質真的蠻糟的，聽得有點痛苦😖
Apple Podcasts5Once扣爺Taiwana year ago - 我愛毛豆芬
超棒！好聽！
Apple Podcasts5嗚嗚嗚嗚我曾稱讚唷喔次春節前出錯才傳出計程車Taiwana year ago - 很棒的頻道
很喜歡😘
Apple Podcasts5Mazaic LeeTaiwan2 years ago
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #32 | Taiwan/Health & Fitness/Medicine |
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About 那些你不知道的 減重大小事
Where can I find podcast stats for 那些你不知道的 減重大小事?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for 那些你不知道的 減重大小事. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to 那些你不知道的 減重大小事 and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does 那些你不知道的 減重大小事 get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for 那些你不知道的 減重大小事, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for 那些你不知道的 減重大小事?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for 那些你不知道的 減重大小事, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does 那些你不知道的 減重大小事 have?
To see how many followers or subscribers 那些你不知道的 減重大小事 has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
Which podcasts are similar to 那些你不知道的 減重大小事?
These podcasts share a similar audience with 那些你不知道的 減重大小事:
1. 名醫 On Call
2. 蒼藍鴿的醫學通識
3. 愛健康
4. 聽康健
5. 直男營養師
How many episodes of 那些你不知道的 減重大小事 are there?
那些你不知道的 減重大小事 launched 3 years ago and published 156 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact 那些你不知道的 減重大小事?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for 那些你不知道的 減重大小事?
Rephonic pulls ratings and reviews for 那些你不知道的 減重大小事 from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for 那些你不知道的 減重大小事?
Rephonic provides full transcripts for episodes of 那些你不知道的 減重大小事. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.