那些你不知道的 減重大小事
北醫體重管理中心減肥不該只是拼命減少卡路里，而是一場關於身體、心智與生活方式的深度對話。我們打破傳統減重觀念，將醫學專業知識與真實案例融合，從減重手術、飲食、藥物、運動到非侵入性雕塑儀器，無所不談。 每集節目，我們將從不同角度檢視減重話題，並與各領域專家一起解析最新科學研究，揭開「減重」背後那些你可能不知道的事。偶爾也會邀請成功減重者分享真實故事，帶來轉變的啟發。減肥路上，沒有萬能的答案，適合他人的方法未必適合你。我們希望你在這裡找到屬於自己的健康路徑，達到更健康、更有活力的生活，而不僅是單純追求體型的改變。 如果你對減重充滿好奇，或正在尋找最適合自己的健康方案，那就不要錯過我們的節目！讓我們一起揭開減重的大小事，找到你專屬的健康智慧。 更新日期為周四 FB：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT：減重GURU https://ww... more
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同樣是減重，為什麼聽到「我有用藥」，一句「你好有毅力」就變成「喔，原來是靠打針」？
這集，Jenny 護理師與江穎慧（江江）臨床心理師，從一篇研究聊到生活裡的三個問題：
💉 為什麼用藥或手術減重會被說成「走捷徑」？ 當減重變成意志力考試，我們忽略了什麼？
💬 體型大被說「不自律」，稍微纖細的人減重又被說「太愛漂亮」？ 當別人的評價變成心裡的自責，可以怎麼照顧自己？
🤝 我有在減重一定要告訴別人嗎？ 練習保留自己的界線，也練習把「你怎麼瘦的？」換成「你最近好嗎？有什麼我可以幫忙的？」... more
1.AI 是衛教資優生，卻是危險的實習生：ChatGPT 答覆減重手術衛教概念準確度高達 87%；但在藥物劑量與複雜藥理解答中僅 26% 達標，甚至會產生「虛構假文獻」的幻覺！
2.手術決策大翻車，圖像辨識大卡關：輸入真實個案請 AI 推薦減重術式，與外科專家團隊吻合度僅 20%~26%；辨識國際標準手術構造圖更是 6 張錯 5 張！
3.安全避坑三守則：
* 定位為「衛教字典」，絕不可取代醫師做醫療處方。
* 醫療零容錯，藥物劑量與術式務必經醫師與多學科團隊專業評估。
* 善... more
1.AI 減重功能大解密：根據《Lancet Digital Health》2026 年最新研究，AI 在熱量與大方向估算上有 75% 的高準確度，且擅長模擬動機式訪談提供溫暖鼓勵。
2.三大盲點需留意：AI 常有蛋白質高估、維生素與礦物質不足、營養失衡的問題，且在複雜減重藥物或手術評估上的臨床吻合度僅有 20% 至 30%。
3.聰明實用小技巧：將 AI 定位為「紀錄員」而非主治醫師或營養師；善用六步驟提示詞架構，拍照時可放硬幣作比例尺、食物分開擺放、設定脂肪佔比30%以下，並參考台灣食品... more
1.食物思考五大維度：2026 年最新研究提出了「食物思考分類系統」，將腦中念頭依據時間軸與侵入性劃分為食物記憶、食物遭遇、食物規劃、食物擔憂與食物噪音。
2.醫療突破與雙重降噪：約 57% 的肥胖者深受食物噪音困擾。臨床研究顯示，減重手術與 GLP-1 類藥物可精準調節獎勵迴路；而配合「正念飲食」更能在大腦建立神經防禦機制，降低停藥後的復胖機率。
3.大腦降噪指南與量表初稿：本集特別分享文獻中食物噪音問卷的繁體中文初稿（作為參考與自我評估），並提供「思緒診斷」與應對策略，歡迎聽眾私訊 Li... more
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Reviews
- 食療聖經 減重版：終極瘦身
請毛豆芬營養師繼續分享食療聖經 減重版：終極瘦身的秘訣，也能指出錯誤讓減重者能夠避免造成減重地雷。
Apple Podcasts5EnHui625
Taiwana year ago - EP04
EP04提到減重不用挨餓運動後半小時要吃東西，可是像跑步後半小時常還不會餓，甚至還會吃不下，可以一小時以上再吃嗎
Apple Podcasts5眉頭Taiwan2 years ago - 豬油真的不健康嗎
請問近幾年有研究說豬油跟膽固醇跟心血管的關係並不是營養師節目講的這樣，您的資訊是否過於落後跟武斷呢？
Apple Podcasts4yajung429Taiwan2 years ago - 拜託改善一下音質
內容很好👍很專業，但是音質真的蠻糟的，聽得有點痛苦😖
Apple Podcasts5Once扣爺Taiwan2 years ago - 我愛毛豆芬
超棒！好聽！
Apple Podcasts5嗚嗚嗚嗚我曾稱讚唷喔次春節前出錯才傳出計程車Taiwan3 years ago
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These podcasts share a similar audience with 那些你不知道的 減重大小事:
1. 直男營養師
2. 名醫 On Call
3. 蒼藍鴿的醫學通識
4. 麥菜阿姨
5. 初日說
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