ゆるまる時間 日々の中で小さく回復するリラックスタイム
Emi Kohara 体から心を整える人メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。 そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。 からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 109 | Founded | 6 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessAlternative Health |
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自分を広げる旅と、体ケアの共通点とは。
旅をすると、
いつもの自分の視点が少し変わることがあります。
それは、景色や空気、匂い、歩く距離など、
体が受け取る感覚が変わるから。
実は、体のケアでも同じことが起こります。
呼吸や体の感覚に意識を向けると、
思考からではなく、
感覚から視点が変わっていく。
今回は長崎の旅先から、
旅と体ケアが脳や意識に与える影響、
そして「外の旅」と「体を通した内側の旅」の
共通点についてお話しします。
#ゆるまる時間
#体から整える
#... more
春は軽やかな季節のようでいて、
体の内側はまだ“冬の名残り”を抱えています。
・なんとなく疲れやすい
・イライラしやすい
・花粉や乾燥が気になる
・巡っていない感じがする
それは弱さではなく、
体がちゃんと春を感じているサイン。
このエピソードでは、
🌿 春に起こりやすい体の揺らぎ
🌿 「肝」と巡りの関係
🌿 冷えを残さないための動かし方
🌿 急に鍛えない理由
🌿 大きな筋肉をゆっくり目覚めさせる方法
🌿 粘膜を守る栄養（ビタミンD・A・亜鉛）
🌿 食... more
お久しぶりです。メルタサリボディセラピーあらため、ボディーワークスの小原エミです。
今日から、また、体メンテナンスに関するお役立ち話をお届けします。
🎧 鍛える前に、大切なこと
「体づくりをしよう」と思うと、
時間を確保して、準備して、ちゃんとやらなきゃ。
そんなふうに感じたことはありませんか？
でも実は、
鍛える前に必要なことがあります。
今回のエピソードでは、
長くヨガを続けてきた私自身の体験をもとに、
忙しい毎日の中でも続けられる、
体とのシンプルな向き合い方につい... more
働く女性の美と健康を叶えるための、無料特典ができました！ 「オトナ女性の健康美チェック」 思わず貼りたくなってしまうシートができましたので、ぜひ見てくださいね！ 3.5.10年後も自然体で、健やかに美しくいたい方のために、 毎日できる簡単なケア方法などもご紹介しています。 みなさんが歳を重ねるほど、自分とフィットして中から輝かれることを祈って、つくりましたので、ぜひお役立てくださいね。😊 ↓こちらからダウンロードできます↓ utage-system.com/p/DKUAiXaX... more
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1. 大人に効く 漢方うるおいセラピー
2. 脳科学, 脳LIFE
3. 今日もなんとか生き延びたい
4. 量子と宇宙とココロとカラダ
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