
C'est LE podcast qui soutient les mères d’ados à bout. Tu te sens dépassée par ton ado ? Entre crises, silences, portes qui claquent et doutes qui s’accumulent… tu as parfois l’impression d’être seule à bord ? Ce podcast est là pour toi. Je suis Frédérique, coach spécialisée dans l’accompagnement des mères d’ados, et je t’invite chaque semaine à souffler, réfléchir et retrouver des ressources conc... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 21 | Founded | 5 months ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | Kids & FamilySelf-ImprovementEducationParenting |

Le burnout maternel, ce n’est pas une fatalité.
C’est un signal.
Celui de ton corps, de ton cœur, de ton esprit qui dit stop.
Dans cet épisode, on parle vrai :
💬 de la fatigue qui ne part plus,
💬 de la culpabilité qui te colle à la peau,
💬 du... more
Tu sais que tu devrais prendre du temps pour toi.
Tu sais même que ça te ferait du bien.
Mais tu n’y arrives pas. Et au fond, tu culpabilises un peu…
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas une question de volonté,
et comment, en 6 é... more
Comment éviter les conflits avec ton ado pendant les vacances (et garder une ambiance zen à la maison)
Les vacances, c’est censé être un moment de détente…
Et pourtant, quand ton ado traîne, râle, ou s’énerve pour un rien, tu finis sur les nerfs av... more
Et si ce n’était pas ton ado le problème… mais ce que tu crois à son sujet ?
Dans cet épisode, je t’explique comment ton cerveau te joue des tours et t’amène à croire des choses qui te font du mal — sans même que tu t’en rendes compte.
Tu verras co... more
Tu te sens fatiguée, vidée, à bout de souffle ?
Tu as beau essayer de rester positive, ton ado, le quotidien, les imprévus te pompent ton énergie…
Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel : comment cultiver ton énergie positive — sans tom... more
Dans cet épisode, je t’explique comment éviter de sombrer face à un ado ingrat, colérique, méprisant...
Tu vas découvrir comment protéger ton énergie, cultiver ta force intérieure et traverser ces tempêtes sans y laisser ta peau… ni ton cœur.
🎧 En... more
Tu connais ce sentiment d’impuissance qui t’envahit face à ton ado ?
Quand quoi que tu dises, quoi que tu fasses… rien ne marche.
Tu te sens démunie, épuisée, à bout de solutions.
Dans cet épisode, je t’emmène pas à pas pour comprendre ce qui se j... more
Les ados testent, provoquent, s’opposent… et parfois, on a l’impression de perdre totalement pied. Et si tu avais dans ta boîte à outils quelques techniques simples et puissantes pour transformer ces moments de tension en opportunités de complicité ?... more
Très riches en partage et conseils sans tabou 💜
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