לנשום על הספה
ליאת נוימן, יוסי בן אשרברוכים הבאים ל"לנשום על הספה". מוזמנים לצאת אתנו להפסקה מרתקת של חצי שעה שתיתן את מה שהראש והלב צריכים: להבין, להרגיש, לנשום. נצא יחד למקומות מרתקים בתוכנו, נתחבר לעולמות הפסיכולוגיה ונתרגל מיינדפולנס, נוכחות ונשימות. נלמד כיצד להתמודד עם רגשות לא פשוטים, איך להגיב לביקורת עצמית וחיצונית, נתרגל נשימה נכונה, נכיר ונדייק בניית מערכות יחסים טובות יותר, איך להביא יותר חמלה לעצמנו ולאחרים, ואיך לבנות ח... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 8 | Founded | 2 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language | Hebrew | Categories | Mental HealthHealth & Fitness | ||
Listen to this Podcast
Latest Episodes
הפרק הזה הוא השלישי והאחרון בטרילוגיית פרקים שעוסקת בדחיינות או באיך אפשר להזיז את עצמנו.
מהו חוק 5 השניות? ואיך הוא יכול לסייע לנו להתגבר על חוסר פעולה, השהייה, עיכוב של פעולה שהחלטנו לעשות. מהו "רגע קדוש" ואיך רגע כזה קשור לחוק ה-5 שניות? האם תמ... more
הפרק עוסק בנושא מוכר מאוד וכאוב... דחיינות.
מדוע אנחנו דוחים? האם יש דבר כזה "דחיינות טובה"? ומה יכול לעזור לנו בהתמודדות בריאה יותר?
מהי ביקורת עצמית? מתי היא חיובית ומתי היא מזיקה? האם יש גם מסרים שאפשר ללמוד מהם מתוך ביקורת עצמית? וכיצד אפשר להתמודד איתה כשהיא פוגענית והרסנית? על כל אלו התכנסו לשוחח בפרק זה וגם לתרגל.
אחד הדברים המהותיים והמשמעותיים ביותר לבריאותנו הנפשית והפיזית זו הנשימה ובפרט הדרך בה אני נושמים.
בפרק היום נלמד איך לנשום יותר נכון ואיך נשימה יכולה לשפר את איכות החיים שלנו. וגם, מה המחקר המודרני אומר על כל זה?
גם בפרק של היום נדבר על רגשות, בצל המלחמה שפרצה בשבעה באוקטובר. איך מתמודדים עם רגשות 'שליליים'? נקבל טיפים וכלים יישומיים להתמודדות המורכבת בימים אלה בתוך עצמנו, עם המשפחה וכיצד לסייע לילדים בבית.
מה זה רגשות? למה יש לנו אותם? מה אפשר לעשות איתם? הפרק נכתב לפני השבת השחורה ומלחמת 'חרבות ברזל', ונעשו לו התאמות לאור הכאב הגדול והקושי המתמשך. חצי שעה על התמודדות עם רגשות מאתגרים וקשים, סבל לצד תקווה... בימים אלה כולנו צריכים כלים שיסייעו לנו לתפק... more
ליאת נוימן, פסיכולוגית קלינית, יוסי בן אשר, מומחה למיינדפולנס, מחברים את עולמות הפסיכולוגיה והמיינדפולנס. אושר, סבל, חוסן, גוף-נפש, נשימה ועוד... בפרק הראשון מוצגים העקרונות הבסיסיים של פסיכולוגיה ומיינדפולנס בשילוב תרגול. הפרק הוקלט לפני ה- 7.10.23.... more
Key Facts
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #213 |  Israel/Health & Fitness/Mental Health |
Top Mental Health Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Frequently Asked Questions About לנשום על הספה
Where can I find podcast stats for לנשום על הספה?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for לנשום על הספה. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to לנשום על הספה and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does לנשום על הספה get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for לנשום על הספה, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for לנשום על הספה?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for לנשום על הספה, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does לנשום על הספה have?
To see how many followers or subscribers לנשום על הספה has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of לנשום על הספה are there?
לנשום על הספה launched 2 years ago and published 8 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact לנשום על הספה?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for לנשום על הספה?
Rephonic pulls ratings and reviews for לנשום על הספה from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for לנשום על הספה?
Rephonic provides full transcripts for episodes of לנשום על הספה. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.