聊效时间
三三的事「聊效时间」是一档由3位30+女性制作的播客节目。在当下这个时代，无论是在“卷”和“躺平”中寻找舒适点，还是如何过的更“好"，亦或者在找寻自我这些课题中，我们也都经历过迷茫或者还在迷茫中，希望在这里能够跟大家一起，探索背后的原因以及如何面对这些问题，如果能通过我们的聊天来治愈你，那真的太好了!
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 16 | Founded | 7 months ago |
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| Language |  ZH-CN | Category | Leisure | ||
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嗨朋友们，我是三三。
身为打工人，“年度总结”这件事我可太熟了——但老实说，把它用在自己身上，我还从没认真做过。所以每到年末，看着各个平台的年度报告，总会忍不住感叹：钱花了不少，但怎么好像什么都没干，一年就又过去了？
也正是因为要做这期节目，我才真正静下心来，好好回味了我的2025。没想到，这一回想才发现：原来这一年，我做了不少事，也想通了不少道理！
我们也邀请正在收听本期节目的你，跟着节目里的问题，一起回顾你的2025吧！说不定，你也会有一些意想不到的发现呢！
【时间戳】
00:02:14问... more
嗨朋友们，我是nana。
没想到吧，这期后期由我担任（得意脸），在做这期节目编辑的时候，已经临近今年圣诞，上海这座城市的大街小巷早在半个月前就为节日做好了准备，所以这次就跟着我们一起聊聊圣诞和新年，这两个容易让人感到幸福和希望节日吧~
尽管30岁以后，我们对过节的兴奋感早已淡去，也学会了避开拥挤的人潮。但属于成年人的节日“意义”，其实藏在这些小事里：一份用心的礼物，一条零点的祝福，或是一本等待书写的新手账、一个认真许下的新年愿望。这些成了我们心照不宣的、属于自己的新年仪式。
希望这期节目能... more
嗨朋友们，我是三三。
12月了，一年又快过完，你心里有没有一些“如果当初……”的时刻？这期节目里，我们聊了聊各自心里的遗憾——小时候没学成的画画、错过见亲人最后一面的机会、没留下宠物第一撮毛，甚至小学时那根没吃到的一毛钱冰棍。
我们发现，遗憾并不总是惊天动地，它更像心里一个静悄悄的回音，那些“如果当时”的念头，或许恰恰证明我们曾认真在乎过。我们分享这些，不是要沉溺过去，而是想和你一起，温柔地看见这些痕迹，让遗憾成为过去完成时。
时间戳
• 00:00 开场
• 02:03 关于“... more
嗨朋友们，我是三三。
谁说情绪稳定才是成年人的标配？我们觉得，会生气、能感动、偶尔无语，才是鲜活的人生啊。
这期节目里，我们三个聊了那些让自己瞬间上头的时刻——有在公共场合的愤怒，有被亲人戳中的泪点，也有陌生人的善意带来的温暖。正是这些起伏不定的瞬间，构成了我们充满色彩的生活。
欢迎收听本期「聊效时间」，和我们一起拥抱那个会哭会笑的、真实的自己。
【时间戳】
00:22开场
02:30那些突然被戳中，忍不住落泪的瞬间
06:13公共场合那些让人血压飙升的愤怒时刻
15:26生活中让人无语... more
嗨朋友们，我是三三。
这是一期特别的「聊效时间」。
也算是一点我的“个人私心”，我邀请了一位新朋友-咩咩担任嘉宾。咩咩是一位天生神经大条、胆识过人的女生，同时也有着较为敏感的体质，经历过不少难以解释的事情。
在这期节目里，我们带来了十个小故事，聊一聊自己和身边人亲历的一些超常事件。希望这期不一样的尝试，能为你带来一些别样的体验。
如果你对灵异话题不感兴趣，或者比较害怕，我们完全理解！这期可以先跳过，期待下期与你在常规话题中再会。
【时间戳】
00:00开场
01:07凌晨出发的... more
嗨朋友们，我是三三。
你有没有在某个时刻突然自问：对我而言，究竟什么才是最重要的？是银行卡里的数字，一段稳定的关系，健康的身体，还是那个真正的“我”？
本期节目中，我们分享了自己在不同人生阶段的价值排序。我们从20+的“恋爱脑”聊到30+的“自我觉醒”，从被父母与社会时钟推着走，到学会为自己做“有意识的选择”。
无论你的答案是什么，选择都意味着取舍。当我们把某样东西置顶，就注定要以其他方面的牺牲为代价。重要的是，这份排序是你主动且清醒的决定，而非被外界的声音裹挟前行。希望这期对谈，能带给你... more
嗨朋友们，我是三三。
不知道你们有没有过这种瞬间：为了关系和谐，咽下想说的话；因为害怕失去，放弃自己的计划…但那个“懂事”的你，内心却充满了疲惫和委屈？
本期，我们将和大家一起探讨亲密关系中的经典难题：当“包容你”开始伤害“我自己”，我们该如何破局？这不是一场关于对错的辩论，而是一次关于如何守护自我、同时滋养关系的真诚探讨。愿你在这里，能找到那份温柔而坚定的平衡力量。
0:22 开场
1:40 长期忽视自身需求后，开始“逆反”
2:43 什么是健康的包容？
5:28 这不是包容，是无奈、是... more
嗨朋友们，我是三三。
终于盼来了十一长长长长长长长假，打工人的旅行DNA是不是已经动了？
这期节目，我们不仅分享了各自心目中堪称“宝藏”的旅行地，还化身“本地向导”，带大家深度逛吃我们的家乡——西安、重庆、榆林（陕西）。那些我们真心推荐、反复打卡的私藏好去处和地道美食，全都毫无保留地分享给你！
节目前方，一份详细的美食清单也已就位～
希望我们的这份“攻略合集”，能为你的假期出行增添一些灵感。
祝大家旅途愉快，一路顺风！也欢迎在评论区分享你的宝藏目的地和家乡美味，让我们一起云旅行吧！
【Pa... more
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