整聊室-張峯瑞醫師
Dr.Ryan最有溫度的張峯瑞醫師😊🙆♂️ 歡迎來到我的整聊室 給你最新最好玩的醫美 生活 人文分享 💜IG「dr.ryan.taipei」reurl.cc/oLMaLM ▶️YouTube 「萊恩醫師說 」reurl.cc/Njgj0p 🔗個人網站「張峯瑞醫師」www.ryandr.com 🙆♂️FB臉書「張峯瑞整形外科醫師」www.facebook.com/psryan23
| Publishes | Weekly | Episodes | 60 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  Korean | Categories | MedicineHealth & Fitness | ||
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在疫情時代，脫下口罩後，有時候會發現自己看起來顯老、疲憊，或是拍影片時講話露不出上排牙齒，看起來怪怪的！
其實關鍵點就在—人中！
為什麼會人中長？人中長只能動手術嗎？還是可以靠微整形呢？
甚至有些人的問題不在人中，其實是因為鼻子、上唇以及下巴問題，導致人中視覺上看起來偏長。
要如何評估及改善呢？請收聽本集的內容！
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上集跟大家分享，張醫師如何在六個月內，很健康、無痛的瘦下10公斤。
其實瘦身不只是瘦下數字，體組成、體態也是很重要的！
運動為什麼那麼重要？首先要搞懂熱量赤字、熱量平衡，
如何從「零」開始，建立運動習慣？有氧、重訓、伸展運動我該如何分配？
睡眠比你想像中重要，睡眠充足會事半功倍！？要睡多久？
今天張醫師用自己的親身經歷，分析關鍵就是「吃、睡、練」，上集分享了如何吃，下集針對睡眠、運動說明。
更多精彩內容，趕快點開收聽吧！
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減肥，是每個人擺脫不了的噩夢。
前陣子張醫師健康瘦下10公斤，而且是不挨餓、三餐都正常吃，身邊的客人、朋友也發現張醫師的改變。
大家都知道減肥=少吃多動，但一想到要挨餓、運動，就是一個辛苦的歷程。如何讓這件事情不那麼辛苦，可以減掉體重，體態又能夠完美修飾呢？
今天張醫師用自己的親身經歷，其實關鍵就是「吃、睡、練」，這集主要分享「飲食」這塊，並用醫學的觀點分析各種流行的168、零碳水、減醣，讓你找到最符合自己的無痛減肥方式！
更多精彩內容，趕快點開收聽吧！
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對於女生來說，蜜桃臀絕對是夏日的夢想！
但隨著疫情影響、工作忙碌，到健身房鍛鍊，也成為了一種奢侈
那有什麼方式，可以輕鬆擁有翹臀呢？
今天張醫師就以醫學美容的角度來分析，如何用安全的方式
就能擁有宛如千日鍛鍊過後的蜜桃臀
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下巴人人都有，時尚圈追捧的「高級臉」要素之一也是緊緻的下巴。
在門診中，也常常有客人覺得自己臉很大，但仔細觀察後，關鍵並不是在臉的上小，是因為下巴比較後縮，才有臉大的錯覺。
那怎麼去判斷自己的下巴比例呢？用一根吸管就能簡單測試！
以及該如何改善下巴線條，今天這集都會跟大家說明。
更多精彩內容，趕快點開收聽吧！
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不要小看嘴巴，它可是僅次於眼睛，使用次數最多的器官！
而人與人之間，最先注意到的就是「嘴巴」，嘴唇更是性感的象徵！
今天張醫師就教大家，要怎麼用三招去檢查你的嘴巴周圍有沒有老化，以及大家最關心的：如何治療！
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疫情期間，大家都戴著口罩，但不要以爲口罩可以掩蓋實際年齡
其實，露出來的眼睛周圍，最容易洩漏出我們年齡的祕密
眼周為什麼會老化？原來跟辛苦工作的眼皮有關，那如何減緩速度呢？
擦眼霜嗎？還是微整形、手術才能改善呢？
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大家有聽過奈米脂肪嗎？過去只聽過台積電的奈米科技
而奈米脂肪-威萃，可說是自體脂肪移植的新技術！
從人體取出的脂肪經過奈米化，富含活性因子，除了能撫平肌膚的細紋，更可以改善膚質、淡化疤痕及黑眼圈。
除了醫學美容上，現在連醫學大廠也在推行儲存脂肪幹細胞
人體的液態黃金「威萃-奈米脂肪」更多精彩內容，趕快點開收聽吧！
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Key Facts
Reviews
- 非常推薦獲益良多
整外張醫師用悅耳的聲音，讓人輕鬆了解整形外科專業知識，值得大家追蹤收聽。
Apple Podcasts5invincible Cara
Taiwan4 years ago - 推推！
中肯！輕鬆吸收新知！
Apple Podcasts5CureWuTaiwan4 years ago - 超級推薦！
我在縫雙眼皮之前的上上個月甲溝炎，診所在腳的大拇哥剪掉1/3的指甲 剪之前打了三針麻醉我整個痛到哭 加上診所的醫生還在旁邊開玩笑想要安慰我：等等麻醉的打下去有看到什麼數字記得跟我說==靠腰膩我完全沒有被安慰到 所以對麻醉很有陰影。 在找縫雙眼皮的時候就往低疼痛麻醉縫雙眼皮下去找哈哈 我自己是覺得比拔智齒還不痛 不過打的時候還是不舒服的感覺！加上醫生的聲音神溫柔低沈的😍連我男友都說醫生很適合錄podcast 醫生在手術中還會很明確說出他接下來的動作 跟現在手術完成幾趴 所以我覺得很安心 我也有諮詢到更便宜的 但是沒有低疼痛麻醉 加上我覺得技術跟美感 還有讓人安心的醫生這些 很難用金錢來衡量所以還是選張醫師✅ 我術後幾乎沒有瘀青跟瘀血 只有腫～回家之後也沒什麼痛感 我還常常會忘記有縫雙眼皮差點要去揉眼睛！！（趕快煞車） 補充一點 我那時候縫雙眼皮等麻醉要生效等了十分鐘差點睡著 手術過程渾渾噩噩 醫生叫我幹嘛我就幹嘛 但是❗️縫一縫醫生就會叫我坐起來看一下高度 醫生還會跟旁邊的護理師說 這個消腫之後應該會很好看 醫生自己很滿意 我聽了之後就被鼓勵到覺得開心🥰然後躺下繼續縫又渾渾噩噩一段時... more
Apple Podcasts5Debbie2867Taiwan4 years ago - 淺顯易懂新美學知識
幽默風趣的言詞，讓人一下就能明白各醫學美容的知識，很值得追蹤
Apple Podcasts5MjiunnTaiwan4 years ago - 專業帥氣的歐巴
大推！含金量超高的醫美知識聽起來！
Apple Podcasts5jessicaniniayuTaiwan4 years ago - 技術超群
細心、學識豐富的好醫生
Apple Podcasts5RachelleWanTaiwan4 years ago - 優質的內容！
請多錄製一些，讓我們可以瞭解更多醫學美容，最新的知識😊💪💪💪💪
Apple Podcasts5rux tingTaiwan4 years ago - Professional Doctor
Awesone👍🏻👍🏻👍🏻
Apple Podcasts5魏禎伶Taiwan4 years ago - 支持認真的Ryan
謝謝醫師分享平常無法理解的整型外科醫學知識.
Apple Podcasts5AmendacatherineTaiwan4 years ago - 內容豐富！
學到很多醫美知識，推推！
Apple Podcasts5Akina LiuTaiwan4 years ago - 內容豐富 簡潔有力 聲音好聽
上網搜尋張峯瑞有不少資訊 也已經打算過去諮詢 沒想到竟然有podcast在分享 推！
Apple Podcasts5周冠廷ErnieTaiwan5 years ago - 支持萊恩醫師👍👍👍
內容清楚聲音好聽☺️增進醫美好多知識
Apple Podcasts5minihsiehTaiwan5 years ago - 讚讚
讚讚讚～～👍🏾👍🏾
Apple Podcasts5Ozoro1111Taiwan5 years ago - 最愛張醫師！
聲音非常好聽且講解專業！
Apple Podcasts5fly20200710Taiwan5 years ago - 美聲醫師
很溫柔知性的感覺，讓人覺得很輕鬆的了解專業資訊。
Apple Podcasts5youuwjxbfTaiwan5 years ago
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Apple Podcasts | #215 |  Japan/Health & Fitness/Medicine |
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整聊室-張峯瑞醫師 launched 6 years ago and published 60 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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