こころの回復力ラジオ

前回は「安心できる関係が人を回復させる」というお話をしました。

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カウンセリングにおいて一番大切なのは、アドバイスでも分析でもなく「安心・安全な関係」でしたよね。

ではもし、その安心できるはずの場所で、逆に傷ついてしまったとしたら…？

今日は少し踏み込んだテーマです。

カウンセラーの「倫理違反」と「境界侵犯」についてお話ししていきます。

話を聴いて、気づいたことや感じたこと... more

「なぜカウンセリングは効果があるのか？」

この問いに対して、多くの人は

「アドバイスがもらえるから」と答えるかもしれません。

でも実は、カウンセリングの効果の本質は

そこではありません。

キーワードは「安心」です。

人は安心できる関係の中でこそ、

初めて自分の本音に触れ、心を回復させていきます。

今日は、心理学者ハリー・ハーロウの行った「アカゲザル実験」をヒントに、その仕組みを紐解いていきます。

「アカゲザル実験」について、

詳しい内容はこちら↓↓

x.co... more

「相手を理解しましょう」

コミュニケーションや心理学では、よくそう言われます。

でも本当に、私たちは誰かを100％理解することができるのでしょうか。

カウンセリングを学び始めた頃、

私は「もっと分かってあげたい」という強い気持ちと、

「本当に理解できるのだろうか」という葛藤の間で揺れていました。

今回のエピソードでは、

・「理解している」という思い込みが持つ危うさ

・「分からないことを前提にする」という姿勢

・それでも理解しようと努力し続けるというケアの倫理

・相手を尊重する... more

こんな経験、ありませんか？

ちょっと話を聞いてほしかっただけなのに、

気づいたらアドバイスが始まっていた。

「本当はこう思ってるんじゃない？」

「それってさ、問題の本質はね…」

「どうすればいいか一緒に考えよう」

――いや、今はそこまで求めていないんだけど。

そんな、ほんの少しの“ズレ”。

実はこれ、

カウンセラーやコーチだけでなく、

誰にでも起こりうることなんです。

今日は

「頼まれてもいないのに、カウンセリングしてしまう」

というテーマでお話しします。

善意が、... more

最近、こんな言葉をよく耳にします。

「カウンセリングはマイナスをゼロに戻すもの」

「コーチングはゼロからプラスに行くもの」

とても分かりやすい説明ですよね。

実際に、コーチングには未来を描き、行動を後押しする力があります。

それは本当に素晴らしいことだと思っています。

でも、カウンセラーとして臨床をしている私には、

少しだけ引っかかる部分があります。

それって本当に、

カウンセリングの全体像を表しているんだろうか？と。

もしそうだとしたら、

「私は病んでいないから必要ない... more

「レジリエンスって、結局どうやって育てるの？」

そんな疑問をよくいただきます。

レジリエンスというと

「前向き」「折れない」「すぐ立ち直れる」

そんなイメージを持たれがちですが、

心理学的なレジリエンスの入口は、

実はそこではありません。

このエピソードでは、

✔ 無理に前向きにならなくていい理由

✔ 感情を処理しようとしない方が回復が進む理由

✔ 心の回復には“時間差”があるという大切な視点

についてお話ししています。

「ちゃんと落ち込むこと」

「疲れている自分に気づ... more

最近、

「前はもう少し頑張れた気がする」

「小さなことで心が折れやすくなった」

そんなふうに感じることはありませんか？

それは、あなたが弱くなったからではありません。

今の時代そのものが、

知らず知らずのうちに心をすり減らしやすい構造になっているからです。

✔ 変化が早すぎる

✔ 正解が見えない

✔ ちゃんと休む余白がない

✔ それでも「前向きでいなきゃ」と求められる

こうした環境の中で必要なのは、

「気合」や「根性」ではなく

心の回復力＝レジリエンスです。

今回のポ... more