课间45分钟
April & Ruby生活没有标准答案，而是自己创造出来的。 在《课间45分钟》里，与April和Ruby一起，像在课间休息时那样，轻松、真诚地聊聊： - 与自己和他人相处中的困扰和情绪，以及我们寻求解决方法与转变的过程。 - 怎样在生活和工作中探索更多的可能性。 我们聊的不是答案，而是分享高敏感人关于身份与成长、关系中的爱与困惑的觉察与感悟。 希望在这 45 分钟的陪伴里，留下一些温暖治愈的时刻。 【关于主播】 April：现居德国的90后INFJ/数据方向从业者/未来训犬师/身心平衡探索中 Ruby：现居悉尼的90后INTP/心理学硕士在读/心理疗愈师 双周更新+ 不定期节日特辑 周日北京时间12PM｜悉尼 2AM｜德国时间18PM 收听平台：小宇宙 / Apple Podcast / 网易云音乐/喜马拉雅/Youtube/Amazon Music/ Spotify 小红书 @April-课间45分钟 | ... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 41 | Founded | a year ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Categories | Religion & SpiritualityLeisure |
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这期播客，我们邀请了嘉宾Sylvia来一起聊聊，应该用怎样的心境去面对和穿越人到中年的转折点。
Sylvia是一名Transition Coach, 心理教练,用自己的专业知识和人生经验来陪伴和支持那些处在人生转折点的的人，找到自己的内在指南针。同时也是"良好生活"播客的主播。
说起中年危机，你的脑海中最先浮出的念头和画面是什么？是刻板印象中，奔波在职场与家庭间的中年男性吗？然而这次我们想聊的，是35-40岁的女性怎样看待自己在进入中年人的阶段。
与其说是危机，倒不如说是一场自我觉醒，是从... more
这一期闲聊的起因，是因为刚好最近两位主播都搬了一次家，于是趁机进行了一次断舍离。
清理衣物，生活用品，家具的过程，就像是在和某个时间节点下的自己告别。
断舍离，可以是因为东西坏了或者不再需要。也可以是因为，我们想要拥抱更轻盈，更有呼吸感的生存空间和生活方式
我们回顾了被消费主义裹住小脑的瞬间，为商家制造的焦虑而冲动消费的瞬间，嘲笑着某个时刻脑波太弱的自己。
现在的我们，已经进化出了一些方法来应对商品的诱惑，东西在购物车里放一放，衣服买回来先不撕标签，充分认识自己来做出不后悔的选择。
在... more
继上一期聊到“不合群与内耗”的话题后，我们收到了听友关于“内耗”的反馈，意识到每个人都可能有内耗的时期，关键在于学习独立解决问题、接受不完美，以及找到三观相合的“同频”社交圈。正如听友所说：“尊重别人的生长环境，专注自身。”
本期节目，我们坦诚地分享了对自身不健康行为与习惯的观察和反思，特别是困扰许多人的“晚睡/熬夜”，“手机依赖”和“不健康饮食”。
我们探讨了：
• 晚睡的原因： 害怕错过的信息焦虑，以及将睡前时间视为一天中唯一允许自己放松的“补偿心理”。
• 手机依赖： 渴望在... more
“合群”似乎是一种社会默认的生存方式，但不合群，真的意味着孤独、社交能力差、或者“格格不入”吗？
这一期，从一次出差后的疲惫开始，聊到内向者的充能方式、个体主义与集体主义的文化差异、地域与自我认同，以及如何在被“群体”定义的世界里，慢慢接纳那个“不合群”的自己。
我们发现：
不合群，其实是一种对自己更诚实的方式。
当我们不再勉强自己合群，也许才真正开始与自己合拍。
🕓 时间轴
00:09 出差的“社交电量告急”——从勉强合群到自然掉队
03:16 从集体主义环境走出来：当我们不再为了“... more
Reviews
- 世界需要更多这种有温度的分享对抗“大事件”
偶尔在微信里翻到聊天记录里的这个博客信息，第一期节目就吸引了我。因为我也在类似的年龄经历类似的事情。有人愿意通过分享自己的“脆弱”来让别人变得更“坚强”，很感动于这份很私人的分享，给完全不认识的陌生人。希望我们都能从爱自己和爱别人中变得更幸福和强大。
你还好吗？我不太好，但是我知道有人在分享善意，所以我会更好的。
Apple Podcasts5梦游的爱丽丝…China10 months ago
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