松茸的世界丨正念冥想
松茸怪《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。 你好呀，我是松茸怪，从开始学习正念冥想至今已经八年了。在这八年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，展开了新的人生篇章。 在《松茸的世界》里，我将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续平和自在地生活。 我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心。 让我们一起正念冥想吧！ 主播：松茸怪🧘♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（请备注「松茸的世界」）
| Publishes | Weekly | Episodes | 152 | Founded | 3 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Religion & Spirituality |
Listen to this Podcast
Latest Episodes
周日晚上可能会格外难以放松，脑海中很容易提前开始演习周一的一切，这其实来自大脑的一种本能：它喜欢预测和计划，这样做能带来掌控感以及安全感。但问题在于，这样一来，身体往往会误以为整个人还处在工作状态中，即便已经躺在床上，神经系统仍然保持警觉。因此，我们会发现，似乎在这个「特别」的晚上，自己更难入睡了。
所以，我专门为周日的夜晚准备了这期助眠冥想。其实本期也很适合任何第二天面临着压力或期待的夜晚。我们不需要赶走、清空脑海里的想法，只是试着做一个简单的切换：从「行动模式」切换到「休息模式」。我非常推... more
我们的每一种情绪——焦虑、悲伤、愤怒、不安——都不是错误，也不是需要被驱逐的敌人。它们是生命能量的一种形态，是内心世界向外递出的讯息。当情绪在身体里积压、滞留、久久无法被理解和消化时，身体便会以焦虑、紧绷、疼痛等方式更大声地呼救。
今天的练习中，我们会试着当一当情绪的倾听者与翻译者，帮助身体识别与安顿情绪的痕迹。我们允许自己感受到所有正在流经的情绪。它们的存在，证明我们活着，也证明我们在乎。在我们认真的探访和倾听之后，它们可能依然存在，但会有所变化：也许浓度降低了，也许质地柔软了，也许它开始轻... more
无论是休学、离职、一阵子的疗养、一段关系的结束，或是某个计划突然被搁置……在你眼前，或许正有一小段空白正在慢慢地展开。你或许会感受到剧变，被复杂的情绪团团包围。其实，这个暂停并非仅仅停滞不前，也并非等同于偏离轨道，而是昭示着你踏进了一段新的生命节律。在看不见的地方，你的大脑与身体正在做它们的工作：整合破碎的、沉淀浮动的、积蓄需要的。你不需要催促自己，更不需要在这个时候「变得更好」。你只需要允许自己以原本的、真实的样子存在着。
今天，我们要做的，也不妨可以看作是一种美好的停顿。我们将一块儿在正念... more
今天是世界睡眠日，让我们用一次特别的站立睡前冥想来迎接今夜的好眠。
睡前洗漱是一个珍贵的“过渡时刻”。这会儿，一整天的事务已经结束，我们即将进行一场温柔的自我照护，从白天的繁忙缓缓过渡到夜的静谧之中，准备好走进深沉舒适的睡眠。
今天的练习不需要额外准备什么，我们将一同完成刷牙和洗脸，如果你习惯有使用牙线或护肤等等更多的洗漱流程，可以在结束后继续自行带着新的觉察去体验它们。请记住，引导语只是正念练习的扶手，它是包容、有弹性空间的，并不是唯一的正确答案，如果你发现自己的动作没有100%适配引导语... more
Reviews
- 主播加油
希望多一些助眠的！
Apple Podcasts5riyuu00China23 days ago - 卡死了
卡死了
Apple Podcasts1釆姐的宝Chinaa month ago - 助眠
可以多一些助眠的吗
Apple Podcasts5o小桃冰茶oChinaa month ago - 被接住的自己
刚刚练习了建立安全感的冥想，脑海中很多画面，竟然哭了，我好像看到了那个一直孤独硬抗的自己，看到了曾经我好似没有皮肤一样裸露在人群，闻到了曾经的桂花味和为数不多的温暖的感觉，原来我在自己的世界里，带着为数不多的光伤痕累累的走了这么久
Apple Podcasts5叨叨的心灵空间Chinaa month ago - BGM的问题
内容还不错，很放松。就是觉得这个BGM也就是背景音乐，可能有一点点的恐怖了，就是有的时候主包会把这个BGM的声音去做放大，听的时候就会感觉有点吓人，希望能改善一下
Apple Podcasts5Lush Green GrassChinaa month ago
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #225 |  Canada/Religion & Spirituality |
Apple Podcasts | #97 |  Italy/Religion & Spirituality |
Apple Podcasts | #101 |  Australia/Religion & Spirituality |
Apple Podcasts | #78 | China/Top Podcasts |
Apple Podcasts | #1 | China/Religion & Spirituality |
Apple Podcasts | #15 |  Hong Kong/Religion & Spirituality |
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About 松茸的世界丨正念冥想
Where can I find podcast stats for 松茸的世界丨正念冥想?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for 松茸的世界丨正念冥想. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to 松茸的世界丨正念冥想 and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does 松茸的世界丨正念冥想 get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for 松茸的世界丨正念冥想, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for 松茸的世界丨正念冥想?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for 松茸的世界丨正念冥想, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does 松茸的世界丨正念冥想 have?
To see how many followers or subscribers 松茸的世界丨正念冥想 has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
Which podcasts are similar to 松茸的世界丨正念冥想?
These podcasts share a similar audience with 松茸的世界丨正念冥想:
How many episodes of 松茸的世界丨正念冥想 are there?
松茸的世界丨正念冥想 launched 3 years ago and published 152 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact 松茸的世界丨正念冥想?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for 松茸的世界丨正念冥想?
Rephonic pulls ratings and reviews for 松茸的世界丨正念冥想 from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for 松茸的世界丨正念冥想?
Rephonic provides full transcripts for episodes of 松茸的世界丨正念冥想. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.