
Bienvenidos a Inspira, un podcast creado para ti por la fundadora de Wellzense. Inspira es tu rincón de bienestar y desestrés. Cada episodio busca revolucionar tu manejo del estrés, explorando técnicas de relajación, secretos de tu sistema nervioso, y estrategias para una vida más plena. Alba Porras, tu acompañante en este viaje Inspira, está formada en el área de la Salud Mental, Kinesiología y C... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 74 | Founded | 2 years ago |
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| Language | Number of Listeners | Categories | Self-ImprovementHealth & FitnessMental HealthEducation |

En este episodio exploramos cómo la fascia, el estrés crónico, las emociones no expresadas y el sistema nervioso están profundamente conectados, y por qué muchos síntomas físicos no son fallas, sino mecanismos de protección.
Desde una mirada de psic... more
¿Por qué cuando todo empieza a salir bien, tu cuerpo se enferma, procrastinas, pierdes la motivación o aparece la sensación de que “algo malo va a pasar”?
Si alguna vez te has hecho esta pregunta, este episodio es para ti. En este espacio te compar... more
Sabías que el lenguaje que usas cada día reprograma tu cerebro y cambia la forma en que percibes tu vida?
La neurociencia confirma que nuestras palabras —las que decimos y las que pensamos— pueden activar calma o activar estrés, abrir posibilidades ... more
¿Sientes que ya no tienes la misma energía ni la misma pasión por tu trabajo… pero sigues empujando “solo un poco más”?
Este episodio es para ti.
Hoy hablamos del estrés laboral crónico y de esas señales tempranas que el cuerpo y la mente nos dan m... more
Si te hablas a ti misma de forma dura, te exiges más que a nadie, o priorizas a todos menos a ti, este episodio sobre autoabandono es para ti. Te explico cómo la autocrítica, la autoexigencia y la culpa constante son respuestas de trauma que mantiene... more
Si en algún momento te has sentido abrumada, estresada, como si tu mente no parara de darte peor escenario tras peor escenario... este episodio es para ti.
Cuando tu sistema nervioso está en modo supervivencia, solo puede ver amenazas. Porque has co... more
⚡ SOMA RESET - Reto para Resetear tu Sistema Nervioso
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¿Listx para salir del ciclo de ansiedad y rumiación mental?
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