IN THE ZONE
Dr. Fabian Urban & Nico WittmannBei IN THE ZONE dreht sich alles um deine Potentialentfaltung und Performanceentwicklung. Wir verknüpfen für ambitionierte Triathleten die Bereiche Mindset und Training, sodass es greifbar und vor allem umsetzbar wird.
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 24 | Founded | a year ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  German | Number of Listeners | Categories | Mental HealthSportsHealth & Fitness |
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Wir Athleten kennen es nur zu gut: Wir trainieren lieber eine Stunde mehr, statt uns mit dem Thema zu beschäftigen, das oft den größeren Einfluss auf unsere Performance hat – unserem Mindset.
Klingt unbequem? Ja.
Wollen wir das hören? Meistens nicht... more
In dieser Folge tauchen wir noch einmal tief in die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Marbella ein. Nico hatte sich bereits vor über einem Jahr für dieses Highlight qualifiziert – genug Zeit also, um große Pläne, Hoffnungen und Erwartungen zu entwick... more
Wir sagen so oft „ich muss“, obwohl wir eigentlich „ich will“ meinen. Doch genau dieses kleine Wort kann enormen Druck erzeugen – vor allem im Training, im Wettkampf oder im Alltag. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Sprache unser Mindset beei... more
In dieser Folge sprechen wir mit Felix Walchshöfer, dem Gesicht hinter einem der legendärsten Triathlons der Welt. Wir tauchen ein in die bewegende Geschichte vom Challenge Roth, blicken hinter die Kulissen der Organisation und erfahren, was es bedeu... more
In dieser Folge nehmen wir euch mit auf die Achterbahn des Trainingsalltags zwischen Erkältung, Verletzung und mentalen Hürden. Wir erzählen offen, wie wir mit ungewollten Pausen umgehen, was sie mit unserem Kopf machen und warum Akzeptanz oft schwer... more
In der vergangenen Folge ging es primär um die Außenwirkung. Deshalb sprechen wir jetzt über das Pendant, unser Selbstbild. Wir werden erstmnal neutral geboren, anschließend über die Werte und Normen unseres Umfeldes geprägt. Das bestimmt auch unser ... more
Wie werden wir von außen wahrgenommen und wie sieht uns unser Umfeld?
Nico merkt, dass es ihm oftmals unangenehm ist, wenn er mit dem Bild von Außen konfrontiert wird. Es entspricht nicht ganz seinem Selbstbild und zudem hat er Probleme das auch anzu... more
Rituale & Routinen
• Der 5am Club ruft
• um 6am schriebe ich in mein Journal
• um 6:30am eine kleine Session Meditation
• um 7:00am Matcha Latte
• um 7.30am Routine Ende
In dieser Folge sprechen wir über Routinen und Rituale. Uns wurde bewusst,... more
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