壊さず速くなる ランニングラジオ
Shibuyaセラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 4 | Founded | 22 days ago |
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| Language |  Japanese | Categories | RunningSports | ||
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・効率良いフォームにするためのアプローチ
・薄底シューズの価値
・EVO SLに勝つシューズってある？
・ペガサスプラスは微妙だった
・超人競技、ironmanって知ってる？
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今回はランニングフォームとケガの関係性についての解説です。
⚫︎フォームとケガは関係ない
⚫︎効率性の悪いフォームはある
⚫︎距離耐性がないのが悩み
⚫︎足攣りしたことないけど怯えてます
⚫︎ペーサーしたら逆にモチベーションをもらう
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・ケガは「負荷」と「容量」の変化によって起こる
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・強度・距離・路面・フォームなどの 負荷要因
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・睡眠・栄養・ストレス・ケアなどの 容量要因
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・ケガと成長は紙一重。変化は“グラデーション”が大事
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・初マラソンへの挑戦と現在の練習状況
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・サブ3を目指す計画と思い
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この番組では、競技志向のランナー（&サイクリスト）に向けて、セラピストアスリートのシブヤが「計画して、壊さず、速くなる」ための実践ノウハウをお届けします。
初回は簡単な自己紹介と、番組でどんな内容を取り上げていくのかをお話ししました。次回以降は、トレーニングやケガ予防など、実践的なテーマを深掘りしていきます。
チャンネルの方向性
⚫︎運動生理学から見るトレーニング方法について
⚫︎ランナーのケガ予防や身体のケア
⚫︎ランニング雑談
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Apple Podcasts | #29 | Japan/Sports/Running |
Apple Podcasts | #116 | Japan/Sports |
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| Professions | Age Range | Household Income | |||
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Frequently Asked Questions About 壊さず速くなる ランニングラジオ
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