ゼロベースランニング・ポッドキャスト
ゼロベースランニング・高岡尚司もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。 ＜ご案内＞ ● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁♀️ >>> zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム 「ZE... more
| Publishes | Daily | Episodes | 501 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | SportsRunning |
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【今日の内容】
MCT（中鎖脂肪）が走パフォーマンスにどのような影響を与えるのか、エビデンスのレベル毎に整理してみましまた。
詳細はポッドキャストにて
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【今日の結論】
大事なのは、仙骨を着地足に乗せにいくことによって「結果的に」ケイデンスが上がること
詳細はポッドキャストにて
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zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory
⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから
open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=Fm... more
「日頃の練習で心拍ゾーンを意識しているけれど、本当にこの数値で合っているのかな？」と疑問に思ったことはありませんか？
最近はスマートウォッチで簡単に「ゾーン2」や「閾値ゾーン」が画面に表示されますが、実は多くのランナーが、「間違った前提条件」のまま、バグった数値を目指して走ってしまっています。
今回は、心拍ゾーンを指標にして練習効果を最大化するために、絶対に外してはならない「3つの大原則」と、見落としがちな「2つの盲点」について、科学的なエビデンスを交えてお話しします。
詳細はポッドキャス... more
Key Facts
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Reviews
- シリアスランナーもビギナーランナーも参考になります。
高岡さんと､同じ年齢で、同じ鍼灸師として､飯を食っているものです。
毎回楽しく聞かせていただいております。
Apple Podcasts5イソツヨJapana year ago - 耳障り
話の内容は興味深くためになると思うが、バックにかかってる意味不明な音楽が耳障りで話の内容が全く入ってこない。残念🫤
Apple Podcasts1ホノオノミノルJapan2 years ago - 勉強になります！
毎週楽しみに聴いてます。最近更新されてないようですが、また楽しみに待ってます♪
Apple Podcasts5ごんざですJapan4 years ago - BGMが残念
最近 聴き初めましたが、BGMがうるさく 話に集中出来ない。せっかく為になる内容なのに、、
Apple Podcasts2アンチーノJapan5 years ago - 面白いです！
BGMは不要かな。。。内容は面白いのにBGMのせいで聴きづらくて勿体無い。音質/音量には改善の余地あり。
Apple Podcasts3tadanooyajiJapan5 years ago
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| Interests | Professions | Age Range | |||
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Which podcasts are similar to ゼロベースランニング・ポッドキャスト?
These podcasts share a similar audience with ゼロベースランニング・ポッドキャスト:
1. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
2. ランラジ 〜 Running Radio
3. Running Channel（ランニング チャンネル）
4. NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
5. エスカレーターに乗るトレイルランナー
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ゼロベースランニング・ポッドキャスト launched 6 years ago and published 501 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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