ゼロベースランニング・ポッドキャスト
ゼロベースランニング・高岡尚司もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
| Publishes | Daily | Episodes | 393 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | RunningSports |
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【こんな人にオススメ】
今年こそ、マラソンで自己ベストを出したい！
そのためにも、マラソンの最中にどんな補給をすればいいか？興味がある
【今日の結論】
レース前の今こそ優先すべきトレーニングは、「呼吸の質を高めるトレーニング」です。
走力を上げるために追い込むのではなく、呼吸を整え、エネルギーを最後まで使い切れる身体をつくることが、最大のパフォーマンスにつながります。
詳細はポッドキャストにて
⭐︎ 10/13(日)ランニングフォーム改良練習会@愛知の詳細はこちらから💁♀️
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書籍「身体感覚を取り戻す（斎藤孝 著）」を、「あしたのあし」的にレビューしていきます。
・便利で効率的な社会では「体を通した実感」が薄れている
・呼吸のリズムは感情や思考のリズムと直結している
・言葉以外の「身体を通じたやり取り」が人間関係の土台となる。
など、続きはポッドキャストにて。
【番組MC】
○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー
1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコ... more
【こんな人にオススメ】
脚の痛みが慢性化して、なかなか改善しない
【今日の結論】
脚が痛いランナーに大事なのは、痛みが出ている部位の治療だけではありません。
「立甲」を行って脇を締めることで腹圧が改善し、結果的に脚への負担を軽減できるのです。
詳細はポッドキャストにて
⭐︎ 立甲動画はこちらから
youtu.be/UutH_sd6a5E?si=I2eUW6dRL-SCE7dz
⭐︎ 10/13(日)ランニングフォーム改良練習会@愛知の詳細はこちらから💁♀️
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【こんな人にオススメ】
これまでに順調にトレーニングを続けてきて、準備は万端
目標タイム、絶対に達成したい
しかし、なぜか後半にペースダウンしてしまい、目標が達成できなかった
【今日の結論】
マラソン大会で練習以上の力を発揮できるか、それとも全く実力を出せないか――その違いを生むのは、才能や練習量ではなく、「マインドセット」です。
固定マインドセットに縛られると力を出し切れず、成長マインドセットを持てると本番で実力以上を引き出せます。
詳細はポッドキャストにて
⭐︎ 10/13(... more
Key Facts
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Reviews
- シリアスランナーもビギナーランナーも参考になります。
高岡さんと､同じ年齢で、同じ鍼灸師として､飯を食っているものです。
毎回楽しく聞かせていただいております。
Apple Podcasts5イソツヨJapan4 months ago - 耳障り
話の内容は興味深くためになると思うが、バックにかかってる意味不明な音楽が耳障りで話の内容が全く入ってこない。残念🫤
Apple Podcasts1ホノオノミノルJapana year ago - 勉強になります！
毎週楽しみに聴いてます。最近更新されてないようですが、また楽しみに待ってます♪
Apple Podcasts5ごんざですJapan3 years ago - BGMが残念
最近 聴き初めましたが、BGMがうるさく 話に集中出来ない。せっかく為になる内容なのに、、
Apple Podcasts2アンチーノJapan4 years ago - 面白いです！
BGMは不要かな。。。内容は面白いのにBGMのせいで聴きづらくて勿体無い。音質/音量には改善の余地あり。
Apple Podcasts3tadanooyajiJapan5 years ago
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| Interests | Professions | Age Range | |||
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Frequently Asked Questions About ゼロベースランニング・ポッドキャスト
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What are the audience demographics for ゼロベースランニング・ポッドキャスト?
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Which podcasts are similar to ゼロベースランニング・ポッドキャスト?
These podcasts share a similar audience with ゼロベースランニング・ポッドキャスト:
1. ランラジ 〜 Running Radio
2. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
3. Running Channel（ランニング チャンネル）
4. NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
5. エスカレーターに乗るトレイルランナー
How many episodes of ゼロベースランニング・ポッドキャスト are there?
ゼロベースランニング・ポッドキャスト launched 6 years ago and published 393 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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How do I access podcast episode transcripts for ゼロベースランニング・ポッドキャスト?
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