ゼロベースランニング・ポッドキャスト
ゼロベースランニング・高岡尚司もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
| Publishes | Daily | Episodes | 426 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | RunningSports |
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先日、高岡が参加してきた「高地トレーニングシンポジウム」にて、往年の名ランナーである野口みずきさんや、女子実業団の強豪・てんまやの元監督である武冨豊さんのお話をお聞きして、改めて「疲労耐性の改善」が重要だと感じたことから入って、マラソンで後半までバテない練習方法について、あーでもない、こーでもないとお話ししております。
など、続きはポッドキャストにて。
【番組MC】
○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー
1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が... more
フルマラソン、30kmを過ぎたあたりで急に脚が重くなる。ペースを維持しようと思っても、身体が言うことを聞かない。そんなとき、あなたはこう思いませんでしたか？
「ああ、ここで粘れないのは、自分のメンタルが弱いからだ」「我慢強さが足りないから、目標タイムに届かなかったんだ」
レース後、反省するのはいつも「気持ち」の部分。もっと自分を追い込まなければ、もっと我慢できなければ、と。
でも、ちょっと待ってください。もし、その「常識」が間違っているとしたら？
今日の配信の目的、そして結論はこれです。... more
あなたももしかしたら…
「こんなペースで、なんでこんなにキツいんだろう」と感じたことがあるかもしれませんね。
もちろん、体調などは日々刻々と変わりますから、その影響もあるとは思いますが、とはいえ、条件が違えど、できるだけパフォーマンスを安定化させたいですよね？
そのためには、実は「腰の位置」の調整が必要かもしれません。
今日のキーワードは「胴体、浮いてませんか？」です。
続きは本編にて。
⭐︎ 下腿の前傾角度の違い動画
⭐... more
走り始めてしばらくすると、すねの内側がズキズキ痛み出す。最初は「筋肉痛かな」と思って走り続けていたけれど、だんだん痛みがひどくなってきた。整形外科に行ったら「シンスプリントですね」と診断されて、「筋力が足りないから、カーフレイズをしっかりやってください」と言われた。言われた通りに筋トレを続けて、痛みが引いたから走り始めたら、また同じところが痛くなった。また休んで、また筋トレして、また走って、また痛くなって……。こんな「故障→休養→復帰→また故障」のループにハマっていませんか？実は、これは多くのラ... more
Key Facts
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Reviews
- シリアスランナーもビギナーランナーも参考になります。
高岡さんと､同じ年齢で、同じ鍼灸師として､飯を食っているものです。
毎回楽しく聞かせていただいております。
Apple Podcasts5イソツヨJapan6 months ago - 耳障り
話の内容は興味深くためになると思うが、バックにかかってる意味不明な音楽が耳障りで話の内容が全く入ってこない。残念🫤
Apple Podcasts1ホノオノミノルJapana year ago - 勉強になります！
毎週楽しみに聴いてます。最近更新されてないようですが、また楽しみに待ってます♪
Apple Podcasts5ごんざですJapan3 years ago - BGMが残念
最近 聴き初めましたが、BGMがうるさく 話に集中出来ない。せっかく為になる内容なのに、、
Apple Podcasts2アンチーノJapan5 years ago - 面白いです！
BGMは不要かな。。。内容は面白いのにBGMのせいで聴きづらくて勿体無い。音質/音量には改善の余地あり。
Apple Podcasts3tadanooyajiJapan5 years ago
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Which podcasts are similar to ゼロベースランニング・ポッドキャスト?
These podcasts share a similar audience with ゼロベースランニング・ポッドキャスト:
1. ランラジ 〜 Running Radio
2. Running Channel（ランニング チャンネル）
3. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
4. NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
5. 100miles100times
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