ゼロベースランニング・ポッドキャスト
ゼロベースランニング・高岡尚司もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
| Publishes | Daily | Episodes | 451 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | SportsRunning |
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先日、勝田全国マラソンを走ってきました。そこで改めて確信した「脚攣り」の対処法についてお話しします。
35kmを過ぎて、脚の動きが鈍くなり、筋収縮のメリハリがつかなくなってくる。「あ、このままだと脚が攣る……」という前兆。
「水分も塩分も摂ったのに、なぜ脚攣りを防げないんだ」
以前も「血漿量の低下」ということでお話ししたことがありますが、それは「水分不足」が原因でした。でも、水分は給水テーブルごとに全部取った。
そして、塩分対策も入念に実施した。なのに、やっぱり脚が攣ってしまう…
その... more
今日の内容は、僕が昨日走った勝田マラソンの振り返りです。
直接的にはあなたの走力向上に役立つような内容ではないかもしれませんが、よければ最後までお付き合い頂けますと。
詳細はポッドキャストにて
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今年の箱根駅伝、青山学院大学の優勝で幕を閉じましたが、改めて、ここ数年の「箱根駅伝の高速化」について、玉ちゃんと高岡が切り込んでいきます。
なぜ、ここまで箱根駅伝は速くなりすぎているのか。
続きはポッドキャストにて。
【番組MC】
○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー
1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポ... more
日々走っていると、自分の「メンタル」について考える瞬間ってありますよね。
例えば、大事なレースで思うような走りができず、「自分はなんてメンタルが弱いんだ」と何日も引きずってしまったり。
逆に、会心の自己ベストが出た後、「次もあれ以上の走りをしなきゃ」と過去の成功体験に縛られて、体がガチガチに力んでしまったり……。
良いことがあっても、悪いことがあっても、心が波立って走りに影響してしまう。そんな経験、心当たりはありませんか？
今日は、この「メンタルが強い」という言葉の定義を、ゼロベースな視... more
Key Facts
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Reviews
- シリアスランナーもビギナーランナーも参考になります。
高岡さんと､同じ年齢で、同じ鍼灸師として､飯を食っているものです。
毎回楽しく聞かせていただいております。
Apple Podcasts5イソツヨJapan8 months ago - 耳障り
話の内容は興味深くためになると思うが、バックにかかってる意味不明な音楽が耳障りで話の内容が全く入ってこない。残念🫤
Apple Podcasts1ホノオノミノルJapana year ago - 勉強になります！
毎週楽しみに聴いてます。最近更新されてないようですが、また楽しみに待ってます♪
Apple Podcasts5ごんざですJapan3 years ago - BGMが残念
最近 聴き初めましたが、BGMがうるさく 話に集中出来ない。せっかく為になる内容なのに、、
Apple Podcasts2アンチーノJapan5 years ago - 面白いです！
BGMは不要かな。。。内容は面白いのにBGMのせいで聴きづらくて勿体無い。音質/音量には改善の余地あり。
Apple Podcasts3tadanooyajiJapan5 years ago
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Which podcasts are similar to ゼロベースランニング・ポッドキャスト?
These podcasts share a similar audience with ゼロベースランニング・ポッドキャスト:
1. Running Channel（ランニング チャンネル）
2. ランラジ 〜 Running Radio
3. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
4. NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
5. 井上咲楽のキャベツは踊った
How many episodes of ゼロベースランニング・ポッドキャスト are there?
ゼロベースランニング・ポッドキャスト launched 6 years ago and published 451 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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