ゼロベースランニング・ポッドキャスト
ゼロベースランニング・高岡尚司もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
| Publishes | Daily | Episodes | 441 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | RunningSports |
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第102回箱根駅伝、今年も胸が熱くなるシーンの連続でしたね。選手の限界を超えた走りに、自分自身のランニングを重ね合わせた方も多いのではないでしょうか。
でも、一方でこんな経験はありませんか？
「最新の理論を学べば学ぶほど、走り方が分からなくなってきた」
「多くの練習メニューをこなしながらも、心の中では常に『これで合っているのか？』という不安がある」
一生懸命なランナーほど、情報の海で「迷子」になり、パフォーマンスにブレーキをかけてしまいがちです。
実はこれ、箱根を走るトップ選手でも、そ... more
あなたももしかしたら、練習の前に入念に動き作りのドリルに取り組んでらっしゃるかもしれませんね。
「骨盤を動かすドリル」や「接地を改善するドリル」などなど、ドリルの中ではすごく良い動きができていて、「よし、これで今日の走りは変わるぞ！」と思って走り出す。
でも、いざ走り出してみると、さっきのドリルで掴んだはずの感覚がどこかへ消えてしまっている。
ランメトリックスなどのフォーム解析デバイスを使ってらっしゃる方には、もしかしたらこのような悩みを抱えてらっしゃる方が多いかもしれません。
結局いつ... more
僕たちの集中力は、なぜにこうも、簡単に逃げていってしまうのか？
徹夜明けのたまちゃんと、ふくらはぎが浮腫んでいる高岡が、この現象を究明します。
続きはポッドキャストにて。
【番組MC】
○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー
1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。
＜活動＞
●ZEROBA... more
フルマラソンの30キロ過ぎ。
急に脚が重くなって、「もう一歩も前に進まない」「これ以上ペースを上げたら脚が壊れてしまう」……そんな感覚に襲われたことはありませんか？
多くのランナーは、ここで「脚の筋肉が限界だ」「練習不足で筋力が足りなかったんだ」と考えます。そして、もっと走り込みをしなきゃ、もっと筋トレをしなきゃ、と自分を追い込んでいく。
でも、ちょっと待ってください。その限界、本当に「筋肉」の限界なんでしょうか？
今日の結論をズバリ言います。
「マラソンでペースダウンする本当の原因は... more
Key Facts
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Reviews
- シリアスランナーもビギナーランナーも参考になります。
高岡さんと､同じ年齢で、同じ鍼灸師として､飯を食っているものです。
毎回楽しく聞かせていただいております。
Apple Podcasts5イソツヨJapan8 months ago - 耳障り
話の内容は興味深くためになると思うが、バックにかかってる意味不明な音楽が耳障りで話の内容が全く入ってこない。残念🫤
Apple Podcasts1ホノオノミノルJapana year ago - 勉強になります！
毎週楽しみに聴いてます。最近更新されてないようですが、また楽しみに待ってます♪
Apple Podcasts5ごんざですJapan3 years ago - BGMが残念
最近 聴き初めましたが、BGMがうるさく 話に集中出来ない。せっかく為になる内容なのに、、
Apple Podcasts2アンチーノJapan5 years ago - 面白いです！
BGMは不要かな。。。内容は面白いのにBGMのせいで聴きづらくて勿体無い。音質/音量には改善の余地あり。
Apple Podcasts3tadanooyajiJapan5 years ago
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These podcasts share a similar audience with ゼロベースランニング・ポッドキャスト:
1. ランラジ 〜 Running Radio
2. Running Channel（ランニング チャンネル）
3. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
4. NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
5. ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-
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