发声练习vocal notes
万万、一汪、小林我们练习发出自己真实的声音，练习成为还不错的大人，用练习创造谦卑有力的生命力。《发声练习》是由三位女性主创的成长类播客。订阅平台：小宇宙、spotify、苹果播客、pocketcast、喜马拉雅、网易云音乐。期待你的故事与反馈。 【联系我们】 fashenglianxi@gmail.com
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 10 | Founded | 5 months ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Leisure |
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当我们说“人生暂停”的时候，我们到底在说什么？
是没有上班、没有收入、没有明确目标？
是暂时离开社会默认的轨道？
是逃避，还是终于不再用旧的方式硬撑？
这一期，我们从三位主播各自的暂停经历出发，聊了离开职场后的身份失重、创业暂停后的价值追问、工作多年后重返学校，以及身体替我们按下暂停键的时刻。
我们发现，暂停从来不只是“什么都不做”。它常常伴随着身份的松动、价值感的重建，以及对社会时钟的重新辨认。
也许暂停不是空白。
它可能是一段安静、缓慢、诚实的整理阶段。
希望你在需要停下来的时候，... more
当对话突然安静下来，你听见的是尴尬，还是思考？我们会不会太快把沟通里的空白，理解成冷场、拒绝，甚至关系出了问题？
这一期，我们把目光放在对话中的“停顿”上。从微信多久没回会让人开始脑补，到争吵里为什么有人想立刻说清、有人需要先冷静，我们一起拆开沉默背后的不同含义。表面上聊的是沟通， 更进一步看，其实是在讨论：我们能不能尊重彼此不同的节奏、边界和能量状态。在即时通讯几乎不留空白的今天，也许我们更需要重新学习，给对话一点时间，给彼此一点空间，让理解慢一点发生。
对于低能量的人来说，被打扰、被催促... more
这一期，我们想聊聊“消费”这件每个人都很熟，但越聊越不简单的事。买东西当然是在买东西，但很多时候，我们买的也不只是功能，而是某种想象中的自己：更自律的自己、更会生活的自己、更有品味的自己，或者只是一个当下想让自己舒服一点的出口。
从种草、囤积到理性复盘，了解购物的心理暗流。通过洗眼镜盒、Kindle、帐篷等吃灰案例，探讨消费如何成为焦虑、跟随潮流以及构建理想生活。
通过曝光真实消费档案——从「为幻想买单」到「用记账重获自由」，既有「小黑卡相机」的十年真香，也有「锁扣修烘干机」的反思时刻。消费... more
这一期，我们聊恐惧。不是面对真实危险时那种直接的生理性恐惧，而是那些更常出现在日常生活和内心状态里的恐惧：怕冷场、怕说错、怕表达需求、怕事后反复复盘、怕自己不值得被认真对待。
我们从社交恐惧聊起，慢慢拆开：为什么很多人一表达自己，就会觉得有风险；为什么有些恐惧会和羞耻、比较、价值感纠缠在一起；为什么一次冷场、一次被否定，最后会滑向“是不是我不够好”。
这一期我们也聊到，恐惧如何被恐吓教育、外部评价和比较心不断放大；以及被爱、被选择、被认可，为什么会如此牵动人。最后，我们试着把“价值”重新区分... more
我们常常被教导要“控制”愤怒，仿佛它是一种需要被压抑的负面情绪。
但如果，愤怒不是敌人，而是一种宝贵的信号呢？它像一个忠诚的警报器，提示我们内心真实的需求和正在被侵犯的边界。本期我们从高铁上的“椅背战争”聊起，分享彼此的个人经验，并借助心理学工具，练习翻译愤怒背后的语言，学习用这份能量来坚定地保护自己，而不是伤害自己或他人。我们可以相信，在不公平、被侵犯权利的情况下，除了压抑，我们永远都有其他的选择。
内容提示
本期涉及：愤怒、羞耻感、家庭冲突、公共空间中的边界侵犯、亲密关系中的控制与威胁... more
本期我们从《伦敦生活》《房思琪的初恋乐园》《都是她的错》三部作品出发，聊女性处境里的羞耻感、解释权与母职惩罚。以及女性在关系里怎么被要求，在公共讨论里怎么被审判。我们希望和大家一起练习：把模糊的感受讲出来、把被忽视的经验命名、把边界放回该放的位置——更敢表达、更敢拒绝、更少为别人的不舒服负责，把责任还给该承担的人与结构。
内容提示
• 本期会提到：性暴力、母职压力、边界被侵犯的经历
• 如有不适，你可以随时暂停或跳过，请以自己的感受为重。
• 本期分享的是个人经历与学习到的工具，... more
【节目简介】
这期我们用五感（眼耳鼻舌身）汇总一份生活观察报告：它们是纽约东村一碗越南河粉的热气，是英剧《混沌少年时》一镜到底带来的视觉震撼，是纽约中央公园四季与晚霞带来的宁静喜悦、是台北女书店留言簿里一句温柔触动，是手指塑造泥土的触感、或是冰岛火山熔岩传递到皮肤的灼热。
这些体验在不经意间触达了“意”的领悟：是尽兴地活着、是诚实面对不够完美本身的治愈、是不惧怕失败后继续努力的力量、是“着急也没有用”的生活姿态矫正、是与“冒牌顶替者综合症”与“我是不是不配”的和解。
这是一张用味觉、视觉、... more
春节前放送的一期“轻松聊旅行”：从怎么过节聊到怎么出行，从“打开一座城市的入口”聊到“和谁旅行更舒服”，也会认真谈谈旅行带来的世界观变化、关系边界，以及旅行能治愈什么、治愈不了什么。
本期关键词
春节 / 朋友推荐与社媒滤镜 / 城市阅读方法 / 自由行与跟团升级 / 独行旅行solo trip / 旅行囧事 / 肉身抵达 / 平视世界 / 看见与理解
章节导航
00:22 大家族式热闹过节VS独享假期、线上围炉过节
09:28 网球 camp、冲浪、徒步……用爱好把旅行串起来
more
Key Facts
Reviews
- 推荐入坑
好听！内容轻松有深度，喜欢主播们谈话的氛围，每个人都分享的很精辟。期待听到更多主题！
Apple Podcasts5北极星2468
United States5 months ago
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| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
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| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About 发声练习vocal notes
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