短小精干思考局
不听播客的Cc这是一档致力于用「短小精干」的方法，陪你完成认知升级的播客。 我们会从生活现象、社会趋势、个人成长三个维度讲清一个你可能关心但没来得及深思的问题。 如果你也在努力成长，欢迎和我们一起“短小精干”地前进。
| Publishes | Weekly | Episodes | 14 | Founded | 6 months ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Leisure |
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如何像管理一个国家一样管理我们的个人成长？
新加坡，这个国土面积还没有上海大的小国，却在短短 50 年里，从一穷二白一跃成为人均 GDP 超过 8 万美元的“亚洲奇迹”。
它没有石油、没有矿产，甚至连淡水都要靠进口，却能超过香港、韩国，成为全球最富裕的国家之一。它是怎么做到的？
在这期节目里，我们将带你拆解新加坡的财富密码：
• 🇸🇬 政治稳定与民族融合：李光耀如何让一个“脆弱如花”的国家稳住局势？
• 🏠 住房与公共交通：组屋制度如何让 80% 的国民有房可住？为什么在新... more
你是不是想成为精力充沛的人？
你是不是在高压的工作环境里，经常觉得身体被掏空？
为什么明明睡够了，还是提不起精神？
这期我想和你聊聊这个比“时间管理”更重要的话题——精力管理。
在经历了成都世界运动会二十天全封闭转播制作后，我深刻体会到，如果没有一套科学的精力管理方法，不仅效率会大幅下降，身心也会彻底被透支。
我会带你从三个角度重新认识“能量”，本期你将听到：
✅生理学视角：如何通过睡眠节律、光线管理、饮食运动让身体真正“充满电”。
✅心理学视角：为什么你常常“感觉累”，其实是注意... more
为什么越来越多的年轻人不想卷了？
他们不再额外投入超出岗位要求的精力，只完成最低工作要求。
Quiet Quitting 也被称为 “躺平式工作”、“在职躺平“。本质是 对“过度工作文化”的拒绝，不加班、不主动承担额外任务。
但是“不卷”就意味着“人生也躺平”吗？
在Quiet Quitting的背景下，我们应该如何继续稳定成长、积累实力，让努力更聪明、让自己更自由？
本期你将听到：
✅ 为什么越来越多人选择不卷？四个社会趋势与心理背景；
✅ 安静离职≠躺平，而是停止内耗、保留精力... more
为什么越“抗压”，反而越容易被压力拖垮？
你是不是总觉得疲惫、脾气暴躁、晚上睡不好？
努力后还是焦虑，甚至开始失眠、掉发、免疫力下降？
压力本身不是敌人，但无序、无意识和持续积压的压力，会偷走你的健康和快乐，甚至让你的努力失去意义。
💡 你将听到这些干货：
• 压力在大脑和身体里真实运作的机制，为什么“拿多久”比压力本身更危险？
• 心率变异性（HRV）背后的科学原理，如何监测身体压力信号；
• 如何用“压力来源清单”快速识别你的隐藏压力，精准拆解而不是笼统“焦虑”；
... more
你有没有发现，很多东西买来时让你心动，但真正拥有后，快乐却只持续了几秒？你以为是在犒劳自己，实际上可能是掉进了资本精心设计的“消费主义陷阱”。你越花钱越空虚，越空虚越想花钱。
「本期将帮你看清」
✅ 什么是消费主义陷阱，为什么你会一次次掉进去？
✅ 为什么广告和算法如此懂你，轻松撬动你的情绪？
✅ 如何科学区分“想要”和“需要”，守住钱包也守住内心？
✅ 如何延迟满足，培养财务安全感，活得更自由？
我们不反对消费，但希望你能掌控消费，而非被消费绑架。
听完这期播客，希望你能带走更清... more
【节目简介】
“向上社交”——为什么是成年人必须掌握的核心能力之一？它不是讨好，不是拍马屁，而是让你站上更站上巨人的肩膀，快速成长。
🌱如果你想走得更快、更稳，得有人在前面拉你一把；但问题是，如何让比你优秀、忙碌的大佬愿意停下脚步看你一眼？
本期你将听到：
✅ 为什么成功人士并不排斥年轻人主动靠近。
✅ 如何用“充足准备+好问题”击中大佬的记忆点？
✅ 向上社交初步成功后，如何持续轻量维护这段联系？
✅ 什么样的年轻人，容易被大佬看见、愿意花时间投资？
⏰时间轴
01:35 ... more
这是一档致力于用「短小精干」的方法，陪你完成认知升级的播客。我们会从生活现象、社会趋势、个人成长三个维度讲清一个你可能关心但来不及深思的问题。
如果你也在努力成长，欢迎和我们一起“短小精干”地前进。【节目简介】
在成年人的世界里，钱不是万能的，但没钱，很多自由根本没得谈。你可能年入百万，却每天被钱困住心态；也可能收入普通，但因为看透了钱的底层逻辑，活得笃定又轻松。
这一期，我们不聊理财小技巧，不谈“存钱公式”，只聊财富自由的底层逻辑：
✅ 钱的三重功能：它是工具、契约精神，也是人生修行； more
这是一档致力于用「短小精干」的方法，陪你完成认知升级的播客。我们会从生活现象、社会趋势、个人成长三个维度讲清一个你可能关心但来不及深思的问题。
如果你也在努力成长，欢迎和我们一起“短小精干”地前进。【节目简介】
在亲密关系里，你是不是也曾有过这种时刻：
• 你努力付出，但换来的却是误解、争吵、甚至渐行渐远；
• 你想好好说话，却总觉得对方不在一个频道；
• 你明明在意，却越来越不知该怎么表达？
📣本期，我们将换个角度看亲密关系：
它不是“爱就够了”的事，是一场人生中最重要、... more
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