次要人生｜Flip Your Mind

🔖 本期主题 「自毁」

这一期，我想和你聊聊「自毁」。自毁并不一定是失控，很多时候它是一种反向掌控。当你提前放弃、主动撤退、亲手毁掉可能性的时候，你会重新获得一种东西：确定感。也许你会发现越高功能、越理性的人，越容易自毁。而自毁其实是身体的“自动程序”，而不是你的选择。

我也想和你分享一个很重要的转念：自毁不是失败的证据，而是你曾经非常努力想要活下来的证明。你不需要马上停止它，你只需要慢慢让自己知道：现在已经不是当年那个只能靠毁掉自己才能活下来的时候了。如果你愿意，欢迎你来这一期节目里，... more

🔖 本期主题 「 CPTSD 」

这一期，我想和你分享「CPTSD」（复杂性创伤后压力反应）。那些来自童年时候弥漫性的被忽视、被否定、被羞辱的笼罩式记忆。很多看起来“很正常”“很能干”的大人，其实一直在替一个被卡在过去的小孩做决定。那个小孩没有被保护、没有被回应、没有被允许真实地存在，于是长大后的你，不敢停、不敢要、不敢真的放松。

但我想说的是——CPTSD 不是你的问题。那些看起来“拧巴”“内耗”“太累了”的反应，从来都不是软弱，而是你当年能想到的、最聪明的生存方式。

也许你会在这一... more

🔖 本期主题 「 逃避 」

这一期，我想和你分享一个我“经验过度丰富”的主旋律——「逃避」

表面上的拖延、逃跑，其实是长后依然在替你做决定的小孩——卡在过去的小孩，困住了大人的人生。但逃避从来不是“不作为”，它是全力以赴的自我保护。爱逃避的大人们啊，记得回头看看那个小孩，等等那个被卡住的小孩，然后带着TA一起向前吧.

如果你也热衷于逃跑，欢迎你来本期节目中找到那个被卡住的小孩。

⏱️ 你会听到：

01:28 我的逃避史：显性逃避 & 隐性逃避

03:20 讨好型人格：那些我不敢... more

🔖 本期主题 「 无根感 」

这一期，我想说说我和我的「无根感」。从很小的时候开始，我就在换成长环境：奶奶家、老师家、寄宿学校……行李箱永远是半开的。我以为长大后，会终于找到属于我的地方。结果却发现，无根感不会消失，它只会换一个更成人的形状回来。它让我忙、让我强、让我看起来适应力超强，却总在某个安静的夜里提醒我：“这里不是你的家。”当我越大声告诉自己“我随时都能走”，其实越是在害怕：没有一个安全的地方能留下我。

如果你也在某些时刻意识到过自己的无根感，欢迎你来本期节目中找找自己的根。

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🔖 本期主题 「 虚无主义 & 无意义感 」

这一期，我想和你聊聊我和“虚无”的十年长期斗争。从 19 岁开始，它像雾一样跟着我——时不时冒出来质问我：“活着，到底是为了什么？”我曾用存在主义拼了一个意义系统 1.0去对抗虚无，用“创造意义、帮助别人、努力生活”把自己撑起来。它陪了我五六年，让我以为虚无被我驯服了。直到前几天1.0 崩溃了，于是，我开始重建2.0 版本。我想也许「存在」和「虚无」是一体两面的东西，透过虚无，我才真正看到我的存在。

如果如果你也在和虚无、倦怠或自我怀疑纠缠，... more

🔖 本期主题 「转行做心理」

这一期，我邀请了我的合伙人——心理咨询师兼瑜伽老师 真如。她原本是一个学工科的广告人，在五年的职场漂流中，不断辞职、重新开始。直到她遇见心理学，才真正找到“热爱”与“意义”的交叉点。

我想，所有的迷茫，最后都指向了‘成为自己’。

⏱️ 你会听到：

02:15 初识真如 · 从工科生到广告人。

04:50 第一次辞职 · 在“稳定”里感到窒息。

06:40 广告岁月 · 创意与焦虑并存的职场。

11:40 辞职的勇气 · 从工作崩塌到自我... more

🔖 本期主题 「 完美主义」

这一期，我想和你聊聊我与完美主义的较劲。拖延和完美主义，其实是一枚硬币的两面。表面上，看起来是你在逃避、不想动手；但更深层，是一种不愿意让别人看到“不完美”的恐惧。与之而来的是拖延、焦虑、不断自责，到把价值感绑在外部评价上。如果你也常常被拖延困住，或者总觉得“不够好”，希望这一期能让你在听的时候，感到一点陪伴，也带走一些松动的灵感。

⏱️ 你会听到：

01:35 不是懒｜拖延背后是害怕“不够好”。

02:35 邮件故事｜在汇丰实习，写封邮件拖了三天。

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🔖 本期主题 「我的人生故事」

感谢兰婷的邀请，这一期是我们的对谈或更多是访谈。

我们把对话当成一次梳理——聊我的人生故事：从英国读书、做金融，到决定辞职回国；从外贸销售的摸索，到重新回到心理学，慢慢走到今天作为心理咨询师和 life coach 的身份。里面有我的选择、挣扎，也有一路走来的惊喜和突破。

如果你也正在寻找方向，或者想知道我为什么会走上这条路，希望这期对谈能给你一些陪伴和启发。

⏱️ 你会听到：

01:06 贝儿自我介绍｜心理咨询师 & Life Coach，从英国到创... more