长乐小院瑜伽
冒小疯Claire我们相信，瑜伽不仅是身体的练习，更是面对生活的一种哲学。 在这里，我们通过对话、读书、练习与觉察，探寻 生命的丰盛和喜悦 瑜伽｜冥想｜哲学｜大脑神经学｜心理学
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 90 | Founded | 3 years ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Categories | Religion & SpiritualityLeisure |
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为什么有时候练习阿斯汤加（Ashtanga）会感到神清气爽，而有时候却异常沉重、心乱如麻？ 除去动作与呼吸的因素，答案也许藏在你的“餐盘”里。 本期节目从《薄伽梵歌》的哲学视角切入，对比阿育吠陀（Ayurveda）与现代营养学的底层逻辑，带你重新审视食物如何通过影响肠道，最终决定我们的精神状态。 这不仅是一场关于“吃什么”的讨论，更是一次关于身体觉知的深度探索。
你将听到的关键话题
• 三种性质（Gunas）的食物：悦性、激性与暗性食物如何分别影响练习者的能量？
• 瑜伽经典的“反直... more
练瑜伽一阵子后，你是不是也遇到过这些困惑：
• 要不要去报个RYT教培？只是想练得更标准，需要当老师吗？
• “正位”到底是什么？为什么我高低肩、长短腿，怎么调都调不好？
• 瑜伽课五花八门——流瑜伽、艾扬格、阿汤、基础课……到底有什么区别？
• 练瑜伽能治我的背痛、焦虑、失眠吗？
这一期，是第二次Yan和Ying即兴对谈。
继续坐下来，没有脚本，只有真实问题。
我们从“要不要学个200小时教培”聊起，一路聊到瑜伽的本质、身体的“正位”、情绪与疼痛的关系，以及什么才是真正的“爱自己”。... more
祭祀不是迷信，而是用看得见的仪式安放看不见的情感。
本期Yan从寺院烧纸的经历切入，对比印度吠陀火供与中国儒家礼俗，深度探讨：
🕯️ 仪式如何承载悲伤、转化执着、安顿心神
🌿 为什么“死磕一碗茶的温度”才是中国人最深的浪漫
重点内容时间轴
▌ 一场“荒诞”的烧纸经历：跨时空物流现场（00:50-07:40）
• 本想去寺院清静追思，却撞见热火朝天的“节日氛围”
• 阿姨们专业指导：掰开银元宝、封牢袋口、写清户籍…
• 内心从紧张内疚到莫名快乐：仪式感的力量
▌ 印度火供（Yajn... more
“你相信什么，就会成为什么。”
我们常以为“信仰”是宗教的事，是远方的事。但在《薄伽梵歌》第17章中，奎师那给出了一个更锋利、也更落地的答案——信仰，不过是你把心放在了哪里。
这一期，我们从“人如其信”四个字出发，聊聊：
• 为什么一个不识字的卖菜阿姨，比很多“修行人”走得更深；
• 你的饮食、练习、甚至每一次争吵，如何暴露你内在的“三德”；
• 信仰不是仪式，而是你内在的诚实度。
重点内容时间轴
00:00｜开场：瑜伽是面对生活的哲学
00:19｜两个月未更新的坦白——... more
这是一期没有预先准备的对话。
Ying，一位四年前曾在「长乐小院」练习，后因生活流转离开，如今又悄然回归的会员。
时隔数年我们再次坐下聊天，却发现——“频道依然搭得上”。
这期即兴对谈，关于选择的勇气、练习的初衷、教学的坚持，也关于我们如何在一片热闹中，辨认出自己真正需要的声音。
你可以带着这些问题收听
• 如何选择适合自己的瑜伽课堂？（人多的就好吗？有镜子的就好吗？）
• 老师应不应该做“完美示范”？过多示范会带来什么影响？
• 为什么简单的体式（如下犬式）反而可能带来更深的... more
新年伊始，我们总是格外感受到“时间”的存在——它流逝、它催促、它带来成长，也带来终结。
时间如果只是一条单向的河流，终将流向死亡，生命是否只剩下终点？
或许，在另一种智慧里，时间并非直线，而是一个圆，一场循环，一次次的沉淀与新生。
本期节目，Yan与范塬老师，展开一场关于 “时间” 的思想漫游。
从个体感受到文明周期，从神话隐喻到修行体悟——
我们尝试在“时间”这条路上，寻得一份不焦虑的从容。
【嘉宾介绍】
范塬，瑜伽习练者，曾在南亚、东南亚各国旅居、学习，考察东方文化十余年。师从中国社会... more
你是否曾在微信聊天时，用过那个 “胖乎乎、元气满满”的瑜伽小人表情包？
你是否想过，这些治愈又传神的作品，背后是一位怎样的创作者？
本期节目，我们邀请到 “敬敬瑜伽”系列漫画、表情包和周边的作者——敬敬。
她从游戏公司插画师，到成为母亲，再到用画笔记录瑜伽生活——
这不仅仅是一个关于创作的故事，更是一个关于 “在人生转折处，如何重新连接自己” 的生命记录。
本期嘉宾：
敬敬 | 瑜伽插画师、独立创作者。山东人，现居上海。从小热爱绘画，大学主修动画专业，曾在游戏公司从事高精度插画工作七年。... more
又到一年将尽时。
时间线性向前，从不回头——我们留不住青春，躲不过白发，也避不开告别。
但在这一年又一年的流逝中，是否有什么东西，是可以被我们牢牢握在手中的？
本期新年特辑，与Dou老师围绕 “时间、衰老与主体感” 展开了一场温暖而清醒的对谈。
从身边亲友的变化，到街头两位老爷爷带来的心灵震撼；从尼采的“无限轮回”之问，到如何在信息洪流中保持内在的锚点——
这既是一场岁末反思，也是一次关于 “如何活出自己” 的真诚探寻。
节目结尾音乐是Dou 老师为新年创作的即兴手碟！
你将听到
•... more
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