Angela 安琪拉的心理學 全國廣播FM106.1
安琪拉2025年10月起，每週日的早上10:00-11:00在全國廣播電台FM106.1，安琪拉與您空中相會，您的故事與您的心事，有安琪拉與Ting一起挺你。| 《安琪拉挺你》是一檔聚焦個人成長與自我探索的陪伴式廣播節目。 每週，我們用電影與影集的故事，搭配心理學的視角，以及芳療帶來的香氣與安定， 陪你看見自己、理解情緒，也溫柔整理那些還來不及被照顧的心。 節目由兩位主持人主講—— 《心理學與高階芳療老師 安琪拉》 以穩定的語氣，陪你聽見心底真正的需要； 《知名部落客 Ting》 用貼近生活的角度，輕鬆談那些深刻卻難以啟齒的心理話題。 在每一個週日早晨，我們都在，陪你走過屬於自己的那一段路。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Daily | Episodes | 32 | Founded | 6 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | Mental HealthHealth & Fitness |
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每一個人看到的世界都不同，看到的視角都不一樣:
• 知覺建構論:大腦會用過去發生的經驗來推測我們現在看到的。
• 注意力資源模型:我們看到的不是全部，是被選出來的世界。
• 注意捕獲:大腦會為了生存幫我們快速反應，這是經驗在主導。
兩個人看到不同，是大腦系統處理方式不同，沒有誰對誰錯
• 確認偏誤:大腦會找出證明，但那不是真相。
• 主觀現實:每個人會因為不同的經驗，活在自己建構的世界內。
• 神經可塑性:看事情的角度是可以改變的。
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疼痛其實是「感覺+情緒+解讀」共同作用。
• 疼痛它既是一種警訊也是一種保護。
• 每個人感受到的疼痛不同，這是會受大腦與情境影響。
• 疼痛不是完全無法控制，可以被理解及調整。
關於疼痛的重要性:
• 有醫學價值-提醒我們及時就診。
• 心理學意義-反應對疾病的普遍恐懼。
• 生存的價值-味生命機體系統提供底層的回饋。
疼痛是一個訊號，理解它後，就可以學會調節它。
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壓力不是問題，也不負面，是身體的生存機制
• 有認知的人抗壓較高，可以調整。
• 壓力是每個人對面環境、需求、挑戰時，身體啟動的一種整合反應。
• 要了解壓力的來源，才能轉為動力。
壓力從哪裡來?當壓力是長期的狀態，會影響身體健康
• 免疫系統受損
• 動脈硬化風險
• 語言、記憶、注意力下降
壓力不是敵人，它是來自身體的訊號，提醒我們面對改變與挑戰。
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愛是慢的，恐懼是快的
• 當害怕時會快速反應，人在不安全時就會進入戰或逃跑。
• 感覺安全時，感受到愛時，會穩定，慢速調節。
• 身體會先進入恐懼的狀態，常被誤解不負責任或懶惰。
身心回到平衡，需要從「慢」開始，讓神經系統回到安全狀態
• 不要強迫自己振作，用意志力壓過身體。
• 放慢呼吸、降低節奏、停止自我批評。
• 身體要先安全，情緒才會鬆開，大腦會建立新的連結。
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