Angela 安琪拉的心理學 全國廣播FM106.1
安琪拉2025年10月起，每週日的早上10:00-11:00在全國廣播電台FM106.1，安琪拉與您空中相會，您的故事與您的心事，有安琪拉與Ting一起挺你。| 《安琪拉挺你》是一檔聚焦個人成長與自我探索的陪伴式廣播節目。 每週，我們用電影與影集的故事，搭配心理學的視角，以及芳療帶來的香氣與安定， 陪你看見自己、理解情緒，也溫柔整理那些還來不及被照顧的心。 節目由兩位主持人主講—— 《心理學與高階芳療老師 安琪拉》 以穩定的語氣，陪你聽見心底真正的需要； 《知名部落客 Ting》 用貼近生活的角度，輕鬆談那些深刻卻難以啟齒的心理話題。 在每一個週日早晨，我們都在，陪你走過屬於自己的那一段路。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Daily | Episodes | 30 | Founded | 5 months ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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壓力不是問題，也不負面，是身體的生存機制
• 有認知的人抗壓較高，可以調整。
• 壓力是每個人對面環境、需求、挑戰時，身體啟動的一種整合反應。
• 要了解壓力的來源，才能轉為動力。
壓力從哪裡來?當壓力是長期的狀態，會影響身體健康
• 免疫系統受損
• 動脈硬化風險
• 語言、記憶、注意力下降
壓力不是敵人，而是來自身體的訊號，它在提醒我們面對改變與挑戰。
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愛是慢的，恐懼是快的
• 當害怕時會快速反應，人在不安全時就會進入戰或逃跑。
• 感覺安全時，感受到愛時，會穩定，慢速調節。
• 不是不想面對，而是身體先進入恐懼的狀態，常被誤解不負責任或懶惰。
身心回到平衡，需要從「慢」開始，讓神經系統回到安全狀態
• 不要強迫自己振作，用意志力壓過身體。
• 可以放慢呼吸、降低節奏、停止自我批評。
• 身體要先安全，情緒才會鬆開，大腦會建立新的連結。
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情緒不是心理，是我們另一個身體
• 我們不是因為難過而流淚，是身體反應，才形成情緒。
• 情緒不是想出來的，是身體真的在發生。
• 情緒不是要解決，而是要理解與陪伴。
身體會記錄情緒經驗，影響決策與感受。
• 壓力在肩膀
• 焦慮在胸口
• 恐懼在腹部
芳療搭配建議:
• 想要心情快樂:葡萄柚、快樂鼠尾草、甜橙
• 想要沉澱放鬆:真正薰衣草、甜馬鬱蘭、玫瑰、橙花、羅馬洋甘菊
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每個人的指紋都不同，每個人十個手指頭的皮紋也都不一樣~
• 大腦有不同的區塊，掌管不同的功能，反應在這十隻手指
• 左腦:是非腦，思維、理智、科學、公平、原則、邏輯、語言
• 右腦:感性腦，感覺、感受、藝術、共情、同理 、情緒、圖像
神經具有可塑性，大腦會隨著經驗與學習持續改變。
• 人要有成熟的心念，面對事情時，才不會一直執著，可以去改變調整。
• 要先懂孩子，用對方喜歡的方式來帶入連結，學習才會快速~
• 理解大腦差異與天賦，不是為了限制自己，而是要找到$適合自己的學習與發... more
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