朝型人間になれるラジオ
株式会社5AM『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(knock'x Media)
| Publishes | Weekly | Episodes | 57 | Founded | 2 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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「2026年、午後の時間をすべて手放すことにしました」――そんな衝撃の告白から始まる今回。これまでの『夜を捨てる』から一歩進み、5時こーじさんが至ったのは『午後を捨てる』という境地でした 。
独身時代のように無限に延長できた仕事時間は、子育てという「動かせない時間」との出会いで一変します 。12時以降は働かないと決め、午前中の4.5時間にすべてを凝縮する 。それは単なる時短ではなく、人生を一つの「作品」として捉え直し、主体性を取り戻すためのアートな挑戦でした 。
「忙しさに飲み込まれ、自分の... more
今回のテーマは『早寝早起き合宿』
年始に1週間夜9時就寝 朝4時起床の生活をしてみたら1年の方向性が一気にクリアになりました
この回で話していること・旅行ではなく合宿と呼ぶ理由・朝の2時間が思考を変える理由・重要だけど緊急じゃないことに向き合う方法・誰でも再現できる小さな合宿の始め方
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・... more
1年後の年末に立ち
目標が叶った自分と
叶わなかった自分を想像したまま
今に戻ってくる
未来から逆算すると
今日の行動や時間の使い方はどう変わるのか
なぜ 書くだけの目標は続かないのか
感情まで含めて未来を体験することで
覚悟が決まっていく理由を語ります
人生を2周目の感覚で生きるための
少し変わった目標設定の話です
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新年一発目のテーマは
最初の10分がすべて
1時間がダラける原因は
冒頭の10分にありました
・なぜ10分が重要なのか
・最初に走ると時間は勝手に進む
・習慣を続けるための設計の話
まずは
次の行動の最初の10分だけ整えてみてください
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Reviews
- 二度寝防止と朝すぐ動き出すコツについて聴いてみたいです
おはようございます。Podcastアプリで見つけてから移動時間や朝の料理タイムにながら聴きさせていただいております。
今日は「二度寝」についてご相談したくレビューメッセージをお送りしました。
私は妊娠をきっかけに夜の飲み会や残業を止め朝型に切り替えました。今は子ども(2歳男の子)を寝かしつけた後、夜は22時に寝て朝は5時〜5時半の間に起きる生活をしています。
ただ、朝アラームが鳴った後二度寝してしまってエンジンがかかるのに30分くらい時間がかかることに悩んでいます。
たとえば今日は22時少し前に寝た後、朝は4時50分ごろに自然と目が覚めたのですが、5時10分のアラームが鳴るまで目をつぶってうつらうつらと二度寝してしまいました。
その後アラームが鳴った後もすぐには動けず、また軽く目をつぶってゴロゴロしたり、スマホでSNSを見たりして、5時半くらいにようやく起き出せたという感じです。
4時50分に起きたのに動き出すのに40分かかっている計算になり、せっかく早起きしてるのにもったいないなあと感じています。
こーじさんやあきえさんは朝スッキリ目覚めてさっと動き出せますか？もしよければコ... more
Apple Podcasts5朝はお粥派Japan5 months ago - 私の中でこのラジオがブームです
程よく意識を高めてくれるのがとてもありがたいです。
あと、早起きの方法が具体的で参考になります。いつも楽しみにしてます。
Apple Podcasts5きなこ派Japana year ago
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Apple Podcasts | #12 | Japan/Health & Fitness/Mental Health |
Apple Podcasts | #20 | Japan/Health & Fitness |
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| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
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Which podcasts are similar to 朝型人間になれるラジオ?
These podcasts share a similar audience with 朝型人間になれるラジオ:
1. 超リアルな行動心理学
2. 聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
3. 脳科学, 脳LIFE
4. マインドフルネス瞑想ガイド
5. 羽田美智子のChange of Life～更年期の井戸端会～
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