朝型人間になれるラジオ
株式会社5AM『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(knock'x Media)
| Publishes | Weekly | Episodes | 44 | Founded | a year ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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Latest Episodes
美容院の予約や、会いたい人との食事、家族旅行の計画まで、「やりたいこと」を即座に未来のスケジュールに組み込んでしまうのが時間持ちの秘訣です。この能動的な行動のベースにあるのが、日本古来の考え方「予祝（よしゅく）」。
『がんばらない早起き』著者、5時こーじが実践する「先回り行動」と、モンテッソーリ教師あきえさんが驚いた**”あらかじめ祝う”考え方を深掘り。仕事や子育てで忙しい日々の中で、「どうせ無理だ」という言い訳や「なんとなく」溶けていく時間をなくし、自分を大切にする時間を確保する方法を紹介し... more
「時間がない」「忙しい」という言葉を口癖にしていませんか？ しかし、その言葉の裏には、実はYouTube視聴などで無意識に**「溶けちゃってる」時間や、他人に流されて「意思決定を伴わない」**時間が隠れているかもしれません。
今回の放送では、早起きのプロ・5時こーじが、誰でも時間を生み出すための極意を、モンテッソーリ教師・あきえさんと共に深掘りします。特に重要なのは、本来はなかったはずの**「孤独な時間」**を意図的に作り出すこと。例えば、飲み会を断って一人で本を読んだり、カフェに行ったりする... more
朝の1時間は夜の5時間よりも価値がある
そう聞いてピンと来た人は、今回の話が刺さるはずです
「タスク管理」よりも「時間ブロック」
時間の“色”を決めて、自分の集中が最大になる使い方を考える回です
・朝の赤い時間に何を入れるか
・集中が切れた青い時間にどう動くか
・Googleカレンダーでできる簡単ブロック術
同じ24時間でも価値は違う
“時間を選ぶ力”がつくと、1日の密度が変わります
5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！
━━━S... more
朝の使い方で人生は変わる——
今回は前回の「24時間の使い方」に続き“1日のスタートをどう迎えるか”にフォーカスします
5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！
━━━SNS━━━━━
・5時こーじX(Twitter)
━━━制作協力━━━━━
・KON(... more
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Reviews
- 二度寝防止と朝すぐ動き出すコツについて聴いてみたいです
おはようございます。Podcastアプリで見つけてから移動時間や朝の料理タイムにながら聴きさせていただいております。
今日は「二度寝」についてご相談したくレビューメッセージをお送りしました。
私は妊娠をきっかけに夜の飲み会や残業を止め朝型に切り替えました。今は子ども(2歳男の子)を寝かしつけた後、夜は22時に寝て朝は5時〜5時半の間に起きる生活をしています。
ただ、朝アラームが鳴った後二度寝してしまってエンジンがかかるのに30分くらい時間がかかることに悩んでいます。
たとえば今日は22時少し前に寝た後、朝は4時50分ごろに自然と目が覚めたのですが、5時10分のアラームが鳴るまで目をつぶってうつらうつらと二度寝してしまいました。
その後アラームが鳴った後もすぐには動けず、また軽く目をつぶってゴロゴロしたり、スマホでSNSを見たりして、5時半くらいにようやく起き出せたという感じです。
4時50分に起きたのに動き出すのに40分かかっている計算になり、せっかく早起きしてるのにもったいないなあと感じています。
こーじさんやあきえさんは朝スッキリ目覚めてさっと動き出せますか？もしよければコ... more
Apple Podcasts5朝はお粥派Japan2 months ago - 私の中でこのラジオがブームです
程よく意識を高めてくれるのがとてもありがたいです。
あと、早起きの方法が具体的で参考になります。いつも楽しみにしてます。
Apple Podcasts5きなこ派Japana year ago
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Spotify | #141 | Japan/Trending |
Apple Podcasts | #8 | Japan/Health & Fitness/Mental Health |
Apple Podcasts | #18 | Japan/Health & Fitness |
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| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
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| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About 朝型人間になれるラジオ
Where can I find podcast stats for 朝型人間になれるラジオ?
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Which podcasts are similar to 朝型人間になれるラジオ?
These podcasts share a similar audience with 朝型人間になれるラジオ:
1. マインドフルネス瞑想ガイド
2. 超リアルな行動心理学
3. B-side Talk～心の健康ケアしてる？
4. ごはんとみそしる
5. 脳科学, 脳LIFE
How many episodes of 朝型人間になれるラジオ are there?
朝型人間になれるラジオ launched a year ago and published 44 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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