朝型人間になれるラジオ
株式会社5AM『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 ・なかむらゆうさん：シーズン4聞き手 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(knock'x Media)
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 67 | Founded | 2 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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パートナーと生活リズムが合わず、自分の時間が削られていませんか？家族や仕事を優先するあまり自分の心が置き去りになると、余裕がなくなり笑顔も減ってしまいます。本エピソードでは「1自分、2家族、3仕事」へと優先順位を逆転させ、パートナーシップと自分時間の両立を果たす思考法を提案。あえて寝起きを「2時間」ずらすポジティブな分断や、ふと生まれた30分を仕事ではなく自分の回復に充てる「ポケモンセンター思考」など、今すぐ実践できるヒントが満載です。自分を満たすからこそ、大切な人にも優しくなれる――あなたも自... more
「なんだか毎日体がだるい」「気づけば金曜夜にはエネルギーがゼロになっている」……そんな不調の原因は、日々の睡眠時間を少しずつ削っていることにあるかもしれません。パフォーマンスが6割に落ちた状態で無理に仕事を続けても、効率が下がり、結局夜が遅くなるという最悪の負のスパイラルに陥ってしまいます。最強の体調管理術は、何よりもまず「睡眠時間を削らないこと」。そのためには、前日の18時からすでに次の日が始まっているという意識を持ち、夜の残業や飲み会といった予定をコントロールすることが重要です。夜の時間をダ... more
「誘われた飲み会には全部行く」タイプだったパーソナリティが、断る勇気を持ったことで人間関係が劇的にラクになった体験談からスタート。週4回飲み会に行くと、月に失われる時間はなんと160時間。これは大人の1ヶ月の業務時間に匹敵します。
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1杯800円のコーヒー、あなたなら気持ちよく払えますか？今回は「時間」の次に誰もが悩む「お金の自己決定」がテーマです。なぜかお金が手元に残らない、毎日に追われていると感じる原因は、日々のランチや仕事終わりの飲み会を「思考停止の他社決定」で選んでいるからかもしれません。飲み会1回で失うのは、お金だけでなく翌日のパフォーマンスも含めた「10時間」。一方で、400円高くてもオフィスに隣接したランチを選び、300円高い家事代行や1万円のマンツーマンレッスンに投資することで、驚くほどの「自分時間」と「一生... more
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Reviews
- 今まで聴いたラジオ・Podcastの中で最も「時間の使い方」について考えるきっかけになる
聴くと、色々な思いが自分の中を巡る。すごいなあ、自分にできるかあ、難しそうだなあ、これなら出来そうだなあ、この人も頑張っているんだなあ、よく考えられているなあ、よくこの秘訣を無料で教えてくれるなあ…などなど。
一つ言えることは、ありきたりな言い方ですがこのPodcastは「良い」ということです。
Apple Podcasts5erk_kJapan2 months ago - 楽しみにしてたのに
とても参考になり、早起きの自分は共感出来る事もあり楽しみに聞いてました、最近したのでいっきに聴きました。
しかし突然更新されなくなりとても残念です。更新される事を楽しみに、してます
Apple Podcasts523shJapan4 months ago - 更新、止まってます？
大好きな番組なので再開して欲しいです！
最近は5時こーじさんの方針が「頑張らない早起き」から田中渓さんのような朝活求道者に切り替わっている最中っぽいので、番組の方向性とのバランスをチューニング中なのかなと勝手に拝察してます。
Apple Podcasts5たこすちゃん^_^Japan4 months ago - 率直な意見です
よい軸の番組で参考になることも多いのです。音質もいい。が、こーじさんのメソッドが常人離れ気味なので実際に取り入れにくい。そしてPodcastアワードに投票を呼びかける程真剣に制作してる番組なのに急に更新が途絶えてもなんの通知もしない点に一貫性を感じられないです...S2が終わっただけかもしれませんが。
Apple Podcasts3ponzu27Japan5 months ago - 二度寝防止と朝すぐ動き出すコツについて聴いてみたいです
おはようございます。Podcastアプリで見つけてから移動時間や朝の料理タイムにながら聴きさせていただいております。
今日は「二度寝」についてご相談したくレビューメッセージをお送りしました。
私は妊娠をきっかけに夜の飲み会や残業を止め朝型に切り替えました。今は子ども(2歳男の子)を寝かしつけた後、夜は22時に寝て朝は5時〜5時半の間に起きる生活をしています。
ただ、朝アラームが鳴った後二度寝してしまってエンジンがかかるのに30分くらい時間がかかることに悩んでいます。
たとえば今日は22時少し前に寝た後、朝は4時50分ごろに自然と目が覚めたのですが、5時10分のアラームが鳴るまで目をつぶってうつらうつらと二度寝してしまいました。
その後アラームが鳴った後もすぐには動けず、また軽く目をつぶってゴロゴロしたり、スマホでSNSを見たりして、5時半くらいにようやく起き出せたという感じです。
4時50分に起きたのに動き出すのに40分かかっている計算になり、せっかく早起きしてるのにもったいないなあと感じています。
こーじさんやあきえさんは朝スッキリ目覚めてさっと動き出せますか？もしよければコ... more
Apple Podcasts5朝はお粥派Japan10 months ago
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Apple Podcasts | #8 | Japan/Health & Fitness/Mental Health |
Apple Podcasts | #19 | Japan/Health & Fitness |
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Frequently Asked Questions About 朝型人間になれるラジオ
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Which podcasts are similar to 朝型人間になれるラジオ?
These podcasts share a similar audience with 朝型人間になれるラジオ:
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2. 超リアルな行動心理学
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