一桿進洞
Yo&Luke《一桿進洞》是一檔由健身教練祐 Yo 與高爾夫教練Luke共同主持的節目。 我們聊的不只是揮桿與肌肉，而是從教練的角度出發，討論運動、訓練、生活與心態。 在節目裡，我們會分享學生故事、比賽經驗、訓練觀念，也會閒聊那些讓人會心一笑的日常。 不論你是健身新手、高爾夫愛好者，還是想在生活中找到一點動力的你， 都歡迎加入我們，一起「揮出力量、聊出人生」。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 7 | Founded | 3 months ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Categories | NewsSports |
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你有沒有遇過這種狀況？
人明明站在你面前，上課也照來，裝備也齊全，
但眼神放空、反應慢半拍，
問的永遠是：「你剛剛說什麼？」、「我們現在在做哪個動作？」
不是不努力，
只是腦袋真的還沒下班。
這一集，我們不聊訓練菜單，
而是聊教練在第一線每天都會遇到、卻很少被攤開來說的現場真相。
從工作壓力爆表、靈魂常常不在場的學生，
到情侶、夫妻一起上課，本來想培養默契，最後卻差點把感情也練壞的修羅場；
再到吃太飽硬要拚強度，
以及明明來找專業，卻每個動作都想「微調成自己... more
這集的開頭，Luke 被自己的舊照片嚇到——
朋友們問他：「你以前怎麼這麼瘦？現在怎麼變成湯圓？」
於是，我們就開了這一集，從一位高爾夫教練重新開始減重談起。
到底怎麼瘦，才不會又餓又痛苦、比完又爆肥回來？
我們用最生活化的方式，把減重講成你聽得懂、做得到的版本。
本集重點：
▪️ 有氧 vs 無氧：差在哪？
– 揮桿瞬間是無氧，走完 18 洞是 4–5 小時的耐力戰
– 新手比例怎麼抓？6：4、5：5 還是長輩 7：3？
▪️ 長輩與上班族到底需不需要重訓？
–... more
在感情裡，最難的往往不是放手，
而是接受一段關係真的不同步，
也釋懷那些我們明明已經用盡力氣的地方。
這集，我們不教大家怎麼談戀愛、
不分析男女心理，也不戰性別立場。
我們只是把兩個男人這些年在感情裡遇過的事，
用最坦白的方式聊出來：
▶️什麼是「不得不接受」？
▶️什麼時候開始學會「不強求」？
▶️怎麼面對那些想不通的？
▶️又是在哪些瞬間學會了釋懷？
我們會從自己的故事切入，
從情緒、價值觀、界線到彼此的盲點，
一起回看那些曾經把自己卡住的地方... more
在職場裡，有時候最難的不是努力，而是「放下」。
這集，我跟 Luke 教練聊聊我們各自在職場上遇過的那些時刻被誤會、被否定、被壓力逼到懷疑自己，也談談怎麼從「不甘心」走到「能理解」。
身為教練，我們也曾遇過不合理的制度、難相處的主管、甚至讓人想辭職的瞬間，但回頭看，這些經驗都讓我們學會了什麼叫「接受」，接受人有不同價值觀，接受自己也會犯錯。
「釋懷」不是放棄，而是帶著更成熟的眼光繼續前進。
希望這集能讓你在職場的壓力裡，也找到一點平靜的力量。
📲 收聽連結
🎧 完整收聽平台... more
花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害後，我們臨時決定出發，加入鏟子超人救災隊。
在現場，我們看見的不只是破碎的房屋，
還有那些願意出手的人、那份默契與信任。
這集，我們回顧那幾天在花蓮的所見所聞——
從第一鏟泥土，到最後的成就感
聊聊「為什麼要行動」，也聊我的結束後的心得
有時候，一次出發，會改變你對人生的定義。
這一集，是我們在泥土中挖出來的心聲。
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這一集，我們不談訓練，不談比賽。
我們想聊一件讓所有家長、老師、甚至大人都覺得難受的事——林口虐童案。
從新聞畫面開始，我們談彼此看到的震撼與情緒，
聊童年的被管教經驗，也設想：
如果今天那是我們的小孩，我們會怎麼做？
在這集裡，我們試著不只是批判事件，
而是去思考——
🔹 教育現場為什麼總在壓力邊緣？
🔹 家長、老師、制度之間的信任該怎麼重建？
🔹 「教」與「養」的界線，是否被社會弄得太模糊了？
有些話，也許我們都在心裡想過，只是沒機會說出來。
這集... more
🎙️ 歡迎來到《一桿進洞》！
這是我們的第一集（EP.0），也想當成一次「開場白」。
我們兩個教練——Yo（健身教練）與 Luke（高爾夫教練），
想在這個節目裡聊聊訓練背後的故事、學生的成長、還有運動員與一般人都會面對的掙扎。
有時專業、有時幹話，但一定真誠。
如果你喜歡運動、喜歡學習、也想聽教練們下課後的真實對話，
歡迎一起進入《一桿進洞》的世界。
💡 本集重點：
我們為什麼決定開 Podcast
健身教練Yo與高爾夫球教練Luke的相遇
教練們課堂外的樣... more
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