健康營養師＃抗癌防癌美味吃
癌症關懷基金會★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服務：(1) 癌症飲食指導專班 (2) 營養諮詢門診 (3) 兒童癌症營養照護計畫 (4) 頭頸癌/食道癌專班 ● 若為「非癌友」，也歡迎付費報名：(1) 防癌半日班 (2) 營養諮詢門診 ★ 預約專線(02)2775-2529 ★ 中小企業預約「企業健康講座」bit.ly/4bWUkjs ★ 歡迎新聞媒體採訪本會營養師 cancercare@myccf.org.tw -- Hosting provided b... more
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資料來源: 自由時報
你是不是也聽過「每天一杯紅酒能養生」？趕快停下來！最新的健康研究告訴我們，最健康的飲酒量其實是「0」！
很多人喝酒會「臉紅」，別再以為是代謝好或循環快了！其實全台灣有將近 45% 到 47% 的人天生缺乏「乙醛去氫酶（ALDH2）」，這代表你的身體無法正常分解酒精代謝物，導致毒素在體內累積。當你臉紅、心跳加速時，其實是身體正在發出求救訊號！
更驚人的是，酒精已被列為「第一類致癌物質」，長期飲酒最容易引發這三大癌症： 1️⃣ 食道癌 2️⃣ 肝癌 3️⃣ 乳腺癌
甚至... more
資料來源: 自由健康網
你以為體重正常、看起來瘦瘦的，就跟「脂肪肝」沒關係嗎？ 根據臨床觀察，就算 BMI 在正常範圍，如果體脂率偏高或腰圍超標，依然會面臨脂肪肝的威脅！肝臟是人體最重要的解毒與代謝中心，長期堆積脂肪不僅影響荷爾蒙，更會增加多種健康風險。
本集節目探用營養師陳冠蓉，為大家破解脂肪肝的迷思，並分享 4 個在日常生活中就能輕鬆執行的逆轉技巧：
• 戒掉隱形熱量： 遠離零食、糕點與含糖飲料，減少脂肪在腹部堆積，避免胰島素阻抗。如果嘴饞，試試無調味堅果或原味優格等健康替代品。
more
資料來源: 聯合新聞網
你是不是習慣吃蘋果要削皮、吃芹菜要摘葉子？小心！你丟掉的可能是最重要的「第七大營養素」。 本集節目邀請到癌症關懷基金會的黃淑惠營養師，與我們深入探討近年最夯的「全食物（Whole Food）」飲食法。為什麼「連皮帶籽」是提升免疫力的關鍵？從南瓜、黃豆到藜麥，如何透過「一物全食」與「彩虹飲食」找回身體的自癒力？讓我們一起把營養吃回來！
【本集重點精華】
• 什麼是全食物？ 拒絕加工品，找回「看得到原型、知道來源」的天然滋味。
• 植化素的奇蹟： 為什麼果皮顏色越深... more
資料來源:早安健康
【本集重點】 現代人生活忙碌，外食族總愛隨手吞幾顆 B 群提神、吃魚油護眼，或是補維生素 C 美白。根據數據，台灣保健食品市場規模已高達 1,367 億新台幣，但你真的補對了嗎？本集節目將打破「多吃多養生」的迷思，告訴你為什麼盲目補充反而可能釀成身體的毒性！
【精彩片段搶先聽】
• 保健品不是糖果： 營養素攝取超過「上限攝取量」會產生毒性。
• 案例一： 維他命 C 吃過量，小心草酸鈣結石找上門，反而傷害腎臟。
• 案例二： 魚肝油吃太多，抗凝血效果過強，受傷時恐... more
今天進入大寒節氣，天氣開始變冷了。
你是不是為了補鈣，每天都會喝一匙市售的芝麻粉？小心！你可能吃進了氧化後的油脂與抗氧化劑等等化學添加物。
養生達人 陳月卿 提醒，芝麻一旦磨成粉，厚實的種皮被破壞，內部的亞麻油酸和維生素 E 就會開始氧化，營養價值大打折扣，所以要吃的時候再打最安心。
❤️愛心捐款，了解更多調理機的優點：reurl.cc/1kp5eV
（資料來源：陳月卿 官方粉專）
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資料來源: 良醫讀書會
大家平時愛吃香噴噴的白米飯、鬆軟的白麵包嗎？小心，你可能正在親手扔掉身體最需要的救命營養！
在本集節目中，我們邀請到知名媒體人、癌症關懷基金會董事長陳月卿老師，與大家分享如何透過「全食物」飲食法，重拾流失的免疫力。 你知道稻穀在精製成白米的過程中，竟然會損失高達 95% 的營養成分（維生素、礦物質與膳食纖維）嗎？ 這些被丟棄的米糠和胚芽，正是預防慢性病、抗壓與穩定情緒的關鍵。
本集重點搶先聽：
• 為什麼全穀類是最佳紓壓食物？ 豐富的維生素 B 群如何幫你穩定神... more
資料來源: 華人健康網
大家好！農曆新年剛過，你是不是也發現體重計上的數字「狂飆」了呢？許多人習慣從年菜一路吃到元宵，導致數值失控。今天我們特別邀請到癌症關懷基金會的 簡鈺樺 營養師，要來破解大家最容易掉入的減重陷阱。
在本集節目中，我們將深入探討：
• 為什麼體重不能放任不管？ 肥胖其實是一種慢性疾病。與體重正常者相比，肥胖者患有糖尿病、代謝症候群的風險超過 3 倍，心血管疾病風險也有 2 倍之高。
• 別再迷信禁食與低熱量減肥法： 嚴格的飲食控管往往會引發惡性循環的**「溜溜球效應... more
💟講義精華 reurl.cc/nlMbAd
🎥觀看影片 www.youtube.com/watch?v=ZFhyTnEIL9A
當癌症來臨時，除了醫生治療，還需要做什麼？醫生說，回歸「正常生活」就好，但什麼叫「正常」？
癌症不是絕症，而是身體發出極端的警訊，告訴你過往的生活方式不再適用，是時候該改變了！
面對抗癌這場馬拉松，我們特別邀請到擁有 20 多年實戰經驗、曾任和信治癌中心醫院、現任基金會執行長 黃書宜營養師，要在直播中，用最前沿的科學數字帶您... more
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1. 名醫 On Call
2. 聽康健
3. 50+TALK
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