新知一路，一路知心
明心心理治療所這是由明心心理治療所製作播出的節目，希望透過此節目陪伴大家走過生命的不同階段與時刻，透過心理師們的分享與討論，讓這些過程也可以被聽見，得以引發更多的思索、成為生命的養分，從中我們越來越明白，那在日月之間，自己心的跳動與嚮往。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 26 | Founded | a year ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Categories | Mental HealthHealth & Fitness |
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【S1E26 心理師都怎麼紓壓？談精油、旅行與「回到當下」的自我照顧】
什麼樣的方式，真的能幫助人放鬆下來？
對心理師來說，自我照顧不只是「休息」，更是一種重新回到自己身上的過程。
這一集，我們邀請王詠瑩心理師，與我們分享平常如何透過精油、旅行、瑜珈、自由書寫與留白時間，幫助自己從忙碌與壓力中慢慢鬆下來。
我們也一起聊到：
- 壓力大到睡不著時，可以怎麼照顧自己？
- 精油為什麼能幫助放鬆與專注？
- 真正的紓壓，是逃離壓力，還是重新與自己連結？
很多時候，焦慮並不是因為... more
「懷孕之後，我怎麼變得這麼容易焦慮？」
「成為媽媽後，我還能找回原本的自己嗎？」
這一集，我們邀請吳婉綺心理師，從自身作為母親的經驗出發，來和我們聊聊孕產歷程中的心理變化，以及那些關於失落與重新認識自己的故事。
從懷孕期間反覆襲來的焦慮與擔心，到成為父母後失去自己的失落感，成為父母的過程，並不只是迎接一個新生命，更像是走進一段全新的人生。
在這集節目中，我們也談到溫尼考特的「抱持（holding）」概念：
當一個人被焦慮、疲憊與不確定感淹沒時，什麼樣的陪伴，能夠真正撐住一個人？而在... more
「我到底適合做什麼工作？」
「該為了高薪轉職，還是留在喜歡的領域？」
這一集，我們邀請王詠瑩心理師從生涯發展的專業視角出發，來和我們聊聊那些關於「選擇」與「迷惘」的時刻。當我們談到生涯諮商，它不只是幫你配對一份工作，而是一段橫跨人生各階段的自我整理與認識。
在追求效率與成功的社會框架下，人要如何重新找回對生活的熱忱？又該如何看見自己獨特的一面？
當我們試圖釐清能力、興趣與專業時，那些藏在決定背後的家庭期待、社會期許，又該如何安放呢？
如果你也正處於職涯的轉折點，或對未來感到焦慮，一定... more
「你那時候在哪裡服役？」、「你們也有被罰挖水溝嗎？」
為什麼台灣男性的聚會，話題總是會繞回那段當兵的歲月？是單純的懷舊，還是某種尚未消解的集體創傷？
這一集，我們邀請晉維心理師從自身的服役經驗出發，來和我們聊聊那段「失去自我」的軍旅時光。當我們褪去原本的社會身分，穿上制服、剃掉頭髮，所謂的「自我」還剩下什麼？
在高度服從與權力階層的環境中，人如何慢慢放棄思考，甚至開始懷疑自己的判斷？那些看似荒謬、痛苦的經驗，又為什麼在離開之後，會變成可以笑著說出口的故事？
如果你也曾經歷過那段時光，或... more
當我們理所當然地照著鏡子，接受自己的「男生」或「女生」身分時，指的到底是什麼呢？
是身體？是感覺？還是我們習慣被社會期待成為的樣子？
這一集邀請到晉維心理師，從自身研究論文出發，帶我們一起認識「性別」這件事情 —— 從生理性別、性別認同到性別表現之間的差異，以及什麼是「跨性別」。
究竟，從意識到「我好像跟別人期待的不一樣」，到反覆探索、嘗試，再到做出性別轉換的決定，走上一條更貼近自己的路。
在這些過程中，除了困難與壓力，也看見了他們如何在限制中找到自己的位置，甚至長出屬於自己的力量與韌... more
聽完EP18之後，你心裡是否也浮現過一個疑問：「我是不是也有創傷？」
有些人會因為明確的事件而受創，例如天災、人禍或重大事故；
也有人只是感到情緒低落、焦慮或困擾，卻說不上原因。
這一集我們再次邀請朱哲萱心理師，一起談談：
當我們懷疑自己可能有創傷時，可以怎麼辨識與面對？
心理諮商或心理治療，又能在這個過程中發生什麼改變？
我們也聊到創傷復原的歷程 ——
如何在安全的環境中重新整理過去的經驗、慢慢建立身心的穩定感，並發展出新的方式，面對那些曾經讓我們受傷的時刻。
如果你也... more
本集節目由楊敦翔、吳柏昆主持，邀請到心理師吳浩媺，深入探討「社會退縮者」的現象與家庭困境。
現象定義與成因：
• 社會退縮者常被貼上「尼特族」（未就學就業）、「啃老族」或「繭居族」等標籤。這些人通常切斷了與社會的連結，退縮在自己的房間或家中。
• 退縮的起因可能來自校園霸凌、職場失業的挫折，或是遭遇精神上的創傷與疾病等。
家庭的惡性循環：
• 家屬出於好意，常會催促退縮者去工作或上學，但往往變成「越幫越忙」。
• 退縮者可能迫於壓力去嘗試，但很快又面臨挫折而放棄，導致家庭關係降至... more
提到「過年」，你腦中浮現的會是什麼呢？
是熱鬧團圓的喜氣，還是面對親戚「身家調查」時的尷尬與焦慮？
其實，對許多人來說，過年或許不僅是假期，更是一場讓人焦躁，充滿人際張力與家族期待的挑戰。在這個必須「回家」的時刻，我們往往承載了家族的目光，卻也容易在關係中感到身不由己。
這一集邀請May(吳浩媺)心理師，也從我們各自的經驗出發，聊聊過年期間那些難以言說的壓力。為什麼我們總是在家族聚會中感到焦慮？又該如何在這個高壓的時節裡安頓自己？
May在節目中分享了「自我照顧 3 部曲」 包含： ... more
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1. 百靈果 News
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