わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵
Umaこの番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、 忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを やさしくお届けするポッドキャストです。 ナビゲーターは アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。 少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。 毎週木曜日配信。
| Publishes | Weekly | Episodes | 17 | Founded | 4 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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「ヨガって運動ですよね？」
「アーユルヴェーダってオイルを垂らすものですよね？」
そんなふうに言われることがあります。
もちろん、それも間違いではありません。
でも、それはほんの一部分。
私が20年以上、ヨガやアーユルヴェーダ、そしてアロマを実践し続けている理由は、
体だけでも、心だけでもなく、「私という存在全体」を整えてくれる智慧だと感じているからです。
今回のエピソードでは、「ホリスティック」という考え方を通して、
なぜ私がこの生き方を選び続けているのかをお話しします。
健康と... more
なんだか最近、うまくいかない。
頑張っているのに空回りしてしまう。
そんな時、あなたはどうしますか？
私たちはつい、
「もっと頑張ろう」
「もっと努力しよう」
と思ってしまいがちです。
でも、アーユルヴェーダには、
「似たものは増え、反対のものがバランスを整える」
という、とてもシンプルで奥深い智慧があります。
今回のエピソードでは、
・なぜ「逆を選ぶ」と整うのか
・ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの整え方
・夏にピッタが高まりやすい理由と、心地よく過ごすコツ
・私自身が「いつもと逆」... more
今回のテーマは、
「自分のことが一番見えにくい理由 ―3つの原因と"わたしにかえる"方法」です。
「本当は何が好きなんだろう。」
「私はどう生きたいんだろう。」
「自分のことがよくわからない。」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、私自身も30代の頃、自分の進む道が見えなくなり、
「本当のわたし」がわからなくなった時期がありました。
今回のエピソードでは、その体験をもとに、
私たちが自分を見失いやすくなる3つの原因と、
「わたしにかえる」ための小さな実践について、
アー... more
「本当の自分は、どこにいるのでしょうか。」
私たちは迷ったとき、つい頭の中やSNS、
誰かの言葉に答えを探してしまいます。
でも、ヨガやアーユルヴェーダでは、
本当の答えは頭ではなく「お腹」にあると考えられています。
昔から日本語には、
「腹を決める」「腹が据わる」「腑に落ちる」など、
お腹にまつわる言葉がたくさんあります。
ヨガの呼吸法やバンダ、アーユルヴェーダのアグニ、
武道や気功の丹田、そして現代医学で「第二の脳」とも呼ばれる腸。
時代や文化を超えて、大切にされてきた「お... more
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