わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵
Umaこの番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、 忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを やさしくお届けするポッドキャストです。 ナビゲーターは アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。 少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。 毎週木曜日配信。
| Publishes | Weekly | Episodes | 11 | Founded | 3 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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Latest Episodes
みなさまこんにちは。
今回のエピソードは、
10日で100時間の瞑想体験「10日間のヴィパッサナー瞑想」についてお話ししています。
「ヴィパッサナー」とは、“物事をありのままに見る”という意味で、
「心の手術」とも呼ばれる瞑想法になります。
10日間の沈黙。
スマホも、本も、音楽もない生活。
毎朝4時に起き、1日約10時間、
自分自身の心と体を静かに観察し続けました。
このエピソードでは、
・実際に体験して感じたこと
・「苦しみ」はどこから生まれるのか
・足の痛みが消えた不思議な... more
みなさまこんにちは。
PODCAST「わたしにかえる時間~Return to self」
第10回は、初めてのゲスト回です。
今回お迎えしたのは、
オーストラリア・ケアンズでアーユルヴェーダサロン
「Nadi Healing Cairns」を営むKumikoさんです。
かつてはCA（キャビンアテンダント）として働きながら、
“周りから見れば順調”
でもどこかで、
「このままでいいのかな…」
という小さな違和感を感じていたそうです。
疲れが抜けない毎日。
「とりあえず仕事が終わればいい... more
みなさまこんにちは。
現代の私たちは、
気づかないうちに、
ずっと「頭」を使い続けています。
スマホ、情報、考え事、不安、比較…
体は休んでいても、
頭の中だけはずっと働き続けている。
今回のエピソードでは、
先日開催したアーユルヴェーダの
ヘッドマッサージワークショップのお話を通して、
・なぜ現代人は“頭が疲れている”のか
・頭のノイズが大きくなると何が起きるのか
・アーユルヴェーダの「マルマ」とは？
・なぜヘッドマッサージにオイルを使うのか
・頭がゆるむと、なぜ現実まで変わり始め... more
みなさまこんにちは。
今回のエピソードでは、
「わたしにかえる」と日常がどう変わるのか、
わたし自身のリアルな体験をお話ししています。
ヨガとアーユルヴェーダを続けてきた中で、
体や心、そして日常の見え方がどのように変わっていったのか。
ある日、
ふと体験した「すべてがひとつに感じられる感覚」
をお話ししています。
ヨガとアーユルヴェーダを通じて、
何かを足すのではなく、
余分なものを手放していくことで、
本来の自分に戻っていくということ。
その時の実際の体感覚は
ど... more
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Frequently Asked Questions About わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵
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1. ごはんとみそしる
2. 睡眠大学【寝落ち/おやすみ朗読/睡眠用BGM/男性声優】
3. 空ルートときおりアーユルヴェーダ
4. B-side Talk ～心の健康ケアしてる？
5. チャポンと行こう！
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