わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵
Umaこの番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、 忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを やさしくお届けするポッドキャストです。 ナビゲーターは アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。 少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。 毎週木曜日配信。
| Publishes | Weekly | Episodes | 21 | Founded | 6 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Mental HealthHealth & Fitness |
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先日、インド・リシケシへ、
以前から学びたいと思っていた「ナーダヨガ」を学びに行ってきました。
ナーダとは、サンスクリット語で「音」という意味。
今回の講座では、毎日5時間ほどマントラ・チャンティングを繰り返し、先生の声を聴き、
自分の声を出し、その響きを身体で感じる時間を過ごしました。
「これを学んで何の役に立つんだろう？」そんなことを考える間もなく、
ただマントラを美しく唱えたいから。
ただ心が惹かれるからという理由で、約10年越しの願いでした。
そんな理由で学ぶことの豊かさに... more
「わたしにかえる時間」も、今回で20回目の配信となります。
これまで、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を通して、
身体や心の整え方、「本来のわたし」にかえるためのヒントをお話ししてきました。
20回目の今回は、これまでのお話を「10の約束」としてまとめるように、
ヨガの八支則の最初にある**「ヤマ・ニヤマ」**を取り上げます。
ヤマは「傷つけない・嘘をつかない・奪わない・エネルギーを浪費しない・執着しない」。
ニヤマは「清潔にする・足るを知る・自分を鍛える・学び自分を知る・委ねる」。
more
あなたが「こうしたい」と思うその気持ち。
その主語は、本当に「わたし」になっていますか？
気づかないうちに、
「親がそう言うから」
「家族に認められたいから」
「嫌われたくないから」「みんながやっているから」
「SNSで評価されたいから」
そんな"誰か"や"何か"を人生の主語にしてしまうことがあります。
今回のエピソードでは、「人生の主語を『わたし』に戻すこと」をテーマに、
ヨガやアーユルヴェーダの智慧、そして私自身の体験を交えながら、
本当の自分の想いと出会うためのヒントをお話... more
今日の身体、心、表情、そして生き方は、一日でできたものではありません。
ヨガやアーユルヴェーダでは、
美しさも健康も、人生そのものも、「毎日の小さな選択」の積み重ねによって育まれると考えます。
今回のエピソードでは、
・アーユルヴェーダの「ディナチャリヤ（日々の習慣）」とは？
・ヨガ哲学における「アビヤーサ（継続的な実践）」の智慧
・思考や行動が未来の自分をつくる「サンスカーラ」という考え方
・私自身が25年以上ヨガとアーユルヴェーダを続けてきて感じたこと
・肌年齢が実年齢より16歳若いと... more
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1. ごはんとみそしる
2. マインドフルネス瞑想ガイド
3. マインドフルネス誘導瞑想
4. B-side Talk ～心の健康ケアしてる？
5. 植物最高Radio
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