すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～
MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？ それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。 毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩ ▪️MICHIKO WEBサイト aboutme.style/michiko-yoga ▪️MICHIKOプロフィール フリーのヨガインストラクターとして11年間、年... more
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | FitnessHealth & FitnessSelf-ImprovementEducation |
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寝ても疲れが取れない」そんな悩みを持つ方がヨガでぐっすり。実体験と、眠りが深くなる理由をわかりやすく解説。
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Reviews
- 癒される声
MICHIKOさんの声に癒されます。
ふんわりと包まれる感じがとても心地よく、ハードルの高い朝がとてもラクになりました。
Apple Podcasts5あこAccoあこJapana year ago - 心が軽くなりました
いつも聴いています。とても心が軽くなり最後のポーズの紹介も大好きです
Apple Podcasts5みいゆなJapana year ago - 自分と向き合う時間
MICHIKO先生の声にも癒されながらいつも寝る前に聞いてます。
その日の出来事を振り返り、
自分の気持ちを整理整頓する習慣がつきました！
これからもお手本にして聴いていきたいと思います。
Apple Podcasts5さく7222Japana year ago - ながら聞きでも実践できる手軽さで嬉しい！
就寝前に布団の上でスマホをいじりながら聞きをすることが多いのですが、簡単にできるヨガを教えていただけるので、イメージがしやすく、その場で手軽に取り入れられてありがたいです。軽くでもヨガやストレッチをしてからだとぐっすり眠れる気がするので、オススメです！
Apple Podcasts5しょこら！Japana year ago
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1. マインドフルネス瞑想ガイド
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