すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～
MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？ それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。 毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩ ▪️MICHIKO WEBサイト aboutme.style/michiko-yoga ▪️MICHIKOプロフィール フリーのヨガインストラクターとして11年間、年... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 67 | Founded | a year ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | FitnessHealth & FitnessSelf-ImprovementEducation |
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季節が変わるように、私たちも変わっていい。秋分の日に心と体のバランスを整え、“ちょうどいい自分”を見つけるお話です。
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つい浅くなりがちな呼吸も、姿勢を整えるだけで変わるんです。深い呼吸は心に余裕を生み出し、日常がやさしく変わっていくヒントがわかるかも！
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うまくいかない日も大切な日。自分を責めたくなる日こそが、実は本当の自分に気づけるチャンス！優しく見守るヒントをお届けします
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Reviews
- 癒される声
MICHIKOさんの声に癒されます。
ふんわりと包まれる感じがとても心地よく、ハードルの高い朝がとてもラクになりました。
Apple Podcasts5あこAccoあこJapan10 months ago - 心が軽くなりました
いつも聴いています。とても心が軽くなり最後のポーズの紹介も大好きです
Apple Podcasts5みいゆなJapan10 months ago - 自分と向き合う時間
MICHIKO先生の声にも癒されながらいつも寝る前に聞いてます。
その日の出来事を振り返り、
自分の気持ちを整理整頓する習慣がつきました！
これからもお手本にして聴いていきたいと思います。
Apple Podcasts5さく7222Japan10 months ago - ながら聞きでも実践できる手軽さで嬉しい！
就寝前に布団の上でスマホをいじりながら聞きをすることが多いのですが、簡単にできるヨガを教えていただけるので、イメージがしやすく、その場で手軽に取り入れられてありがたいです。軽くでもヨガやストレッチをしてからだとぐっすり眠れる気がするので、オススメです！
Apple Podcasts5しょこら！Japan10 months ago
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1. ごはんとみそしる
2. マインドフルネス瞑想ガイド
3. B-side Talk～心の健康ケアしてる？
4. 聞くだけでごはんができるラジオ
5. ガスワン presents 田中みな実 あったかタイム
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すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～ launched a year ago and published 67 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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