栄養アッコチャンネル
Acco MUKAWA栄養アッコチャンネルはアッコ ムカワ（Acco MUKAWA)が「からだを整える食事」をテーマに、予防栄養学の視点から、毎日を心地よく過ごすためのヒントをお届けする音声番組です。「なんとなく不調を感じる」「もっと元気に過ごしたい」「食事で体調を整えたい」──そんな方に向けて、無理なく続けられる栄養習慣や、暮らしに役立つ食事の知恵を、やさしくわかりやすくお届けします。少しでも、聞いてくださる方の気づきや安心につながればうれしいです。 食と健康に関する知識を、日々の暮らしに役立てたい方へ。 よろしければ、Amazon Kindleで公開中の書籍(電子書籍の他、一部ペーパーバックもございます）をリンク先より、あわせてご覧ください。
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 15 | Founded | 5 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | NutritionHealth & Fitness |
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Latest Episodes
季節の変わり目に「夜中に目が覚める」「朝スッキリしない」「日中眠い」…そんな経験はありませんか？
このエピソードでは、睡眠の質が落ちやすい理由を 代謝・
ホルモン・血糖値・食生活・室温 といった
“身体のコンディション”の視点から解説します。
メラトニンが夜間のエネルギーバランスをどう整えているのか、なぜ秋冬は眠りが浅くなりやすいのか、
今日からできる食生活と生活環境の整え方など、
無理なく取り入れられる快眠ヒントをお届けします。
こころの面の整え方や寝る前の習慣については、
シ... more
ストレスを感じたり、夜になると食欲が止まらない、秋になるとリバウンドしてしまう──
それは意志が弱いからではなく、血糖・ホルモン・睡眠・ストレス、そして現代の「止まらないように設計された環境」が理由です。
管理栄養士が、食欲スイッチの正体と、無理なく整えるための具体的な一歩「甘い飲み物を減らす」「野菜を先に足す」という実践法をわかりやすく解説します。
今日からできる「食べて整える」実践として、『からだ整う野菜レシピ』もぜひチェックしてみてください。
健康診断で「LDLコレステロールが高い」と言われて不安になっていませんか？
実は、健康志向の人ほど陥りやすい“コレステロール誤解”があります。
管理栄養士が、体質や食生活に合わせた上手なコレステロールとの付き合い方をお話しします。
がんばっているのに下がらない方へ、これからコレステロール対策をはじめたい方へ。
体質や生活習慣の違いで、対策の効果は変わります。
正しく知って、無理なく整えるコツを一緒に見つけましょう。
関連書籍 ▶ Amazonで見る：(kindle/パーパーバック... more
「食事を減らしているのに痩せない」「疲れやすい・冷える・気分が落ち込む・抜け毛まで気になるようになった、風邪をひきやすくなったと」といった経験はありませんか？
その原因は“栄養不足”や“ホルモンバランスの乱れ”かもしれません。
このエピソードでは「体重は数字だけではない」という視点から、ホルモン・免疫・腸内環境と体重の関係を解説。特に代謝のカギを握る甲状腺ホルモンや、ストレスと免疫のつながりに注目します。
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Apple Podcasts | #84 |  Canada/Health & Fitness/Nutrition |
Apple Podcasts | #32 | Japan/Health & Fitness/Nutrition |
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Frequently Asked Questions About 栄養アッコチャンネル
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Which podcasts are similar to 栄養アッコチャンネル?
These podcasts share a similar audience with 栄養アッコチャンネル:
1. 料理たのしくなる相談室
2. 長谷川あかりのシャニカマでごめんなさい
3. 味な副音声 ～voice of food～
4. 安住紳一郎の日曜天国
5. チャポンと行こう！
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