人生をゆるめるラジオ
小瀬古 伸幸「もっと頑張らなきゃ」「自分なんて……」と、つい自分を追い込んでしまうあなたへ。 この番組は、著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった（KADOKAWA）』の著者・小瀬古がお届けする、メンタルヘルスのためのセルフケアについてお話します。 毎週、本の中で紹介している「心をゆるめるヒント」をピックアップ。 リラックスタイムとして、家事や通勤、お休み前のひとときに寄り添います。 このラジオを通して、一緒に「自分をゆるめる練習」を始めてみませんか？ 【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった』 #Amazonアソシエイト amzn.to/4su6EPa ▼各SNS・自己紹介はこちら x.gd/... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 14 | Founded | 3 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
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他人のSNSを見ては落ち込む毎日に、そろそろ終止符を打ちませんか？
「あの人に比べて、自分はなんてダメなんだろう……」そうやって無意識に自分を追い込み、頑張りすぎてしまうあなたへ。
「他人との比較癖を完全にリセットする3ステップワーク」をお伝えします。
・「上には上がいる」の底なし沼：勝ち負けを意識した瞬間に、あなたの幸福度と成長が強制終了してしまう心理学的理由とは？
・SNSのモヤモヤを撃退する「他者目線ワーク」：脳内にある人物を召喚するだけで、ドロドロした劣等感が一瞬で客観的な前進へ... more
【配信】
月曜の朝7時に配信します。
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「シロクマのことを考えないで」と言われるほど、頭から離れなくなるのはなぜ？あなたの心を支配する「消えない不安」の正体について解説します。
・「ASDの子どもは方言を話さない」という驚きの真実：地方に住んでいても津軽弁ではなく「標準語」を選ぶ、心理的距離のメカニズムとは？
・会話の「0.2秒」の間に脳が行っている超高速処理の... more
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一瞬で消える「怒り」と違い、なぜ「落ち込み」はずっとあなたを苦しめ続けるのか？その仕組みと、心を縛る「ぐるぐる思考」から抜け出す具体的なアプローチをお話しします。
【概要】
AIとメンタルケアから、長引く落ち込みのループを断ち切るセルフケア、さらには「病院の診察時間を10倍有意義にする受診のコツ」までのヒントをたっぷりお届... more
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▼各SNS・自己紹介
「どうせ次も上手くいかない…」そう考えてしまうのは、あなたの能力のせいではありません。過去の記憶が仕掛けた“ある残酷な罠”にかかっているだけです。
一度の失敗から「何をやってもダメだ」と拡大解釈していませんか？本エピソードでは、頑張りすぎてしまう私たちが過去の失... more
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Frequently Asked Questions About 人生をゆるめるラジオ
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Which podcasts are similar to 人生をゆるめるラジオ?
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1. ごはんとみそしる
2. 完璧主義×繊細な方のほっとカフェ with ライフコーチNao
3. 羽田美智子のChange of Life～更年期の井戸端会～
4. 学校では教えてくれない”見えない力”の授業〜「大人の非認知能力」〜
5. B-side Talk ～心の健康ケアしてる？
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