人生をゆるめるラジオ
小瀬古 伸幸「もっと頑張らなきゃ」「自分なんて……」と、つい自分を追い込んでしまうあなたへ。 この番組は、著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった（KADOKAWA）』の著者・小瀬古がお届けする、メンタルヘルスのためのセルフケアについてお話します。 毎週、本の中で紹介している「心をゆるめるヒント」をピックアップ。 リラックスタイムとして、家事や通勤、お休み前のひとときに寄り添います。 このラジオを通して、一緒に「自分をゆるめる練習」を始めてみませんか？ 【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった』 #Amazonアソシエイト amzn.to/4su6EPa ▼各SNS・自己紹介はこちら x.gd/... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 17 | Founded | 4 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Mental HealthHealth & Fitness |
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「こんなに丁寧に説明しているのに、なぜ相手に通じないの…？」そんな会話のすれ違いやイライラ、実はあなたの説明不足ではなく“ある前提のズレ”が原因でした。
職場や日常で「伝えたいのに誤解される」「言えば言うほど話が噛み合わない」と悩むあなたへ。一瞬で会話のすれ違い... more
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職場や人間関係で「なんで伝わらないの？」「どうして途中で投げ出してしまうの？」とストレスを抱えているあなたのためのエピソードです。
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「自分にできるから相手もできる」は間違い？ 人間関係を壊すイライラの正体
角を立てずに主張が通る！ 覚えておきたい言葉... more
機嫌で態度を変える上司に、もう怯える必要はありませんあなたの心を一瞬でガードし、理不尽な攻撃を綺麗さっぱり無効化する「少しズルくて強力な心理術」を公開します。
* 「死にたい」の裏側にある残酷な神話：松本俊彦先生の講義から紐解く、私たちが無意識に陥っている「危険な思い込み」とSOSの真実
* なぜ上司の機嫌を取ろうとするのは逆効果なのか？：ネガティブな感情をぶつけられたとき、あなたが絶対にそれを引き受けてはいけない理由
* 萎縮する自分を卒業する「感情分離ワーク」5ステップ：ノートと... more
他人のSNSを見ては落ち込む毎日に、そろそろ終止符を打ちませんか？
「あの人に比べて、自分はなんてダメなんだろう……」そうやって無意識に自分を追い込み、頑張りすぎてしまうあなたへ。
「他人との比較癖を完全にリセットする3ステップワーク」をお伝えします。
・「上には上がいる」の底なし沼：勝ち負けを意識した瞬間に、あなたの幸福度と成長が強制終了してしまう心理学的理由とは？
・SNSのモヤモヤを撃退する「他者目線ワーク」：脳内にある人物を召喚するだけで、ドロドロした劣等感が一瞬で客観的な前進へ... more
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1. 羽田美智子のChange of Life～更年期の井戸端会～
2. 学校では教えてくれない”見えない力”の授業〜「大人の非認知能力」〜
3. 超リアルな行動心理学
4. 超実践的幸福論
5. わたしの気持ちを軽くする こころのはなし
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